Jak masz dostęp do suwnicy - to zapewne też do stojaków. Ja niemam stojakow i robie przysiady - zarzucam sztange za kazdym razem moze ciezaru niewezme takiego jaki bym chcial ale niewyobrazam sobie "cwiczenia" nog bez przysiadow. Pozdro
No to wedlug mnie poprostu sie podciagaj , probuj sie podciagnac jedna reke tylko niech kolege ci pomoga i jesli masz dostep do wyciagu gornego to tez mozesz pocwiczyc ale przedewszytkim podciaganie z kolega
no sie nie dziw ze nie mozesz zobaczyc. modzi maja ukryty dzial, i tylko oni maja do niego dostep, my, zwykli userzy nawet nie widzimy tego dzialu pzdr.
Radzę kupić orbitrek i wioślarz. http://sprzetdosilowni.eu - tutaj są niekomercyjne opisy sprzętów. Dodatkowym bajerkiem jest Leg Magic Shaper, ale to już totalnie dodatkowy przyrządzik z serii nie mam na co wydawać. Po nim bolą uda i pośladki, warto spróbować jeśli macie do niego dostęp (;
Co do zaciskow i sprzetu - wiem ze tam sa ale takie lipne, lepsze sa takie zakrecane jakby na sruby. Ja np kupilem tanio robione krazki wiec jak masz do takich dostep to co za roznica? Abys tylko je powazyl zeby wiedziec na czym cwiczysz.
Do "Sniv" Wiek : 20 Waga : 78 Wzrost : 183 Cel treningowy : pozbycie sie kilku kilo Staż treningowy na słowni : 7 miesiecy Uprawiane inne sporty : Poniedzialki , Środy , Piątki - siłownia Wtorki , Czwartki , Soboty - bieganie Niedziela - bieganie lub basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta [...]
[...] mozesz zalac kuraka niewielka iloscia przecieru. Warzywa wymienione przez Ciebie nadaja sie do sporzycia ale bardziej wartosciowe sa te swierze , nie przetworzone. Szczegolnie teraz kiedy mamy dostep do pelnej gamy swierzych warzyw nalerzy to wykorzystac. Te ze sloika zostaw raczej na zime. Zmieniony przez - Jacek R. w dniu 2008-08-05 19:49:01
Płeć : M. Wiek : 19 Waga : 83 Wzrost : 178 Cel treningowy : redukcja masy ciała a najbardziej porządanym celem jest odsłonięcie ciężko wypracowanego kaloryfera który jest pod hmmm... przykryciem. Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 67 Wzrost : 180 Cel treningowy : Zwiekszenie Masy Staż treningowy na słowni : 1,5 Uprawiane inne sporty : Różnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : Brak Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak
Proszę Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 176 Cel treningowy : rozwój mięśni Staż treningowy na siłowni : na poważnie około 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : hokej na lodzie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka , gryf prosty , sztangielki Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak [...]
I omke i prolke nadal robia, tylko ze zostalo to obiete wiekszym nadzorem i nie jest juz na taka skale robione, dlatego ceny skoczyly i juz nie wszyscy maja do niej dostep.
Queblo-u mnie w szkole podstawowej koleś w 6 zrobiliśmy zobiliśmy sobie zabawe-mój kumpel latał z pistolecikiem na ostre starego ,ja latałem z gazowcem swojego starego a z kolei inni kumple sobie norze poprzynosili-ot taka młodzieńcza zabawa Nie problemem jest tu dostępność broni tylko sprawowana kontrola nad nią, poza tym taka prawda ze świr w [...]
Podpinam się pod temat Po długiej przerwie, zrobiłem pierwszy FBW. Z treningu jestem zadowolony (3kg na masie), niedługo plan się kończy i nie wiem co dalej ? Mój obecny plan: Poniedziałek - Środa - Piątek Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 3s. Plecy: Wiosłowanie sztangą w opadzie 3s. Martwy ciąg 2s. Klata: Wyciskanie [...]
moze prościej... taxówka, samochód, komunikacja miejska, lub wygodne buciki, i do pana doktora z takim pytaniem ;] bo co tu polemizować nawet najlepszy doradca nie powie ci tego co lekarz który ma dostęp do jakichś tam kart chorobych etc. Chociaż często lekarze mają małe pojęcie o odzywkach jeśli wogóle wiedzą co to jest xD(taki troche dowcip z [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 w grudniu 16 Waga : 57 Wzrost : 168 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni :5 miesiecy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga,ławeczka,sztangielki,obciązenie Dieta :nie mam tylko w 50% procentach Przeciwskazania medyczne :brak [...]
Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : _______________________________ pierw to kolego pozniej plan
zawsze można zmienić A nie orientujecie się Panowie jak z siłowniami? tz ceny tak mniej więcej Wiem że w UK można spotkać 3 typy siłowni, dostęp do wszystkiego co z tym związanie jest bezproblemowy jeżeli chodzi o ten kraj a jak z irlandią?