Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 92 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa jest, siła też, za dużo tłuszczu. Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : bieganie, czasem piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka ze skosami i z podnoszonymi stojakami (na ćwiczenie barków) hantle. [...]
Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]
Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]
myslalem ze skoro bebechy mam jeszcze zdrowe to chyba lepiej dac m drol na pierwszy cykl niz na 3ci... co do mety to wzialbym mete ale naprawde mam dostep tylko do undera foxa. kumpla po m drolu naprawde ladnie zrobilo i wcale michy tak nie trzymal wiec nastawiam sie na zadowalajacy efekt.po mecie boje sie ze spuchne jak swinia niby nie mam [...]
wiek:22 staż:1 rok dostep do calej siłowni wzrost:175 waga:90 wyciskanie:95 martwy:90 czyli jak mógłbym go zmienić? przez ten rok wszytskie treningi układał mi ten trener, i według nich trenowałem.
Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 73 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 9 miesiecy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Na mase Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : Białko Ostatnio przerabiany plan: fbw [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 67 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 22 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan:
tomasz a ty czym sie wykazałes ? tym ze skomentowales ten temat a moze ty w piwnicy mieszkasz i rozwiales moje watpliwosci ze pwiniczanie tez maja dostep do swiata moze jestes jednym z nich skoro tak to wrazliwie jak kobieta odbierasz Zmieniony przez - artur88xc w dniu 2012-03-01 14:47:59
Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 75 Wzrost : 191 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Jest od 2 tygodni Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak
No to najwazniejsze ze nie up******a nogi ale sprawa jest raczej oczywista ze lepiej kupic lepsze srodki, mi akurat w tym przypadku kasa nie gra roli jednak dostep tak. Moge wydac i 3tys ale co z tego jak nie mam sprawdzonego zrodla?
Oj była, była. Kiedyś jak miałem jakieś 18 lat, po może 1,5 roku ćwiczeń było 38 w "łapie" i myślałem, ze jestem gość. A co do diety, było to ok 89 roku i wśród koksów w Tbg popularny był, pity po treningu tzw "napój białkowy" na który składało się w szklance pół na pół mleko i śmietana;-) Niewielu miało dostęp do sprzedawanego w aptece proszku o [...]
[...] juz z 10 lat i wszyscy znali nazwisko;-). Byl koles co robil cale tygodniowe pranie w umywalce... to byl hardcore haha. Same wolne ciezary, brak maszyn i szlo dobrze. Teraz dostep do wszystkiego od soku do silowni i co? Gowno;-) placilem 30zl na miesiac, nigdy nie mialem mozna bylo wjesc za 3 zl na dzien hehe i wpisy do zeszytu, znajde foty to [...]
luniko ooo widze wrescie rozpiski 8-) fajnie ze zaczelas biegac. Ja w tym roku chyba ze 2-3 razy biegalam i ciezko, oj ciezko ale tez chce wrocic juz regularnie :-)) pytalas o te estrogeny wiec podaje za karola "Wyeliminuj z diety produkty zawierające xenoestrogeny: pierś z kurczaka(!), zapomnij o kurach fermowych, chyba, że masz dostęp do [...]
Płeć : M Wiek : 18 Waga : 81 Wzrost : 189 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Własna siłownia, mam co trzeba Dieta : Staram się aby była Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko na uzupełnienie diety. [...]
Trafiłas na dobre forum :-) A teraz Twój post jest w dziale Ladies. W koncepcji i regulaminie działu znajdziesz ankietę - wyepłnij ją. Poczytaj tez wyminieone tam artykuły, szczególnie polecam 'Odchudzanie łopatologiczne'. Propagujemy tu zdrowe, sportowe odchudzanie. Proponowana przez nas dieta to wartośiowe, mało przetworzone porodukty i średnio [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Udało się zrobić mały krok w przód w organizacji sprzętu. W poniedziałki mam dostęp do "szkolnej" siłowni na ok. 1,5 godz. to nie dużo, ale znajdują się tam wszystkie potrzebne w/w przyrządy do ćwiczeń.
UFC 144 LIVE
