dostep

hej sory ze nie pisze na bierzaco, ale w tygodniu mam ograniczony dostęp do neta. dzięki senegroth. wybrałem te dwa plany bo szkuałem czegoś na 6 tygodni. twoją rozpiskę wypróbuję może nastepnym razem. zdecydowałem sie jednak na pierwszy schemat. jest trudniejszy ale ma więcej ćwiczeń, które mogą mi sie przydać. jeszcze raz dzięki pozdrawiam

Płeć : M Wiek : 28 Waga : 84 Wzrost : 182 Cel treningowy : ogólne poprawienie wydolności Staż treningowy na siłowni : łącznie 3 lata Uprawiane inne sporty : cardio / siłownia Dostęp do sprzętu : siłownia + dom Dieta : normalne jedzenie + białko Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna + witaminy + sporadycznie [...]

jest duża szansa ze będę miał w końcu dostęp do sztangi, a więc plan się troche zmieni, sorry że tyle postów pisze ale musze być pewien że ćwiczę dobrze a więc tak bym widział plan ze sztangą : Poniedziałek (klatka + mięśnie naramienne) : - wyciskanie sztangi na ławce poziomej (4 serie po 10 powtórzeń) - wyciskanie sztangielek na ławce poziomej [...]

Jak pracujesz za 1,5tys i odkładasz na studia, które kosztują Cię 2800za semestr i dojeżdżaj autobusem do innego miasta godzine czasu i wydawaj na bilety i żyj i sie ubierz to serio, uwierzcie mi, ze ciezko...nie kazdego stac...czyli tych co nie stac to, maja wygladac jak? Jak słonie? Sprzęt możesz kupić po taniości na allegro za parę stówek, bądź [...]

1774 cm? No nieźle. Masz dostęp do siłowni czy nie?

Płeć : men Wiek : 24 Waga : 114 Wzrost : 183 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : kiedyś około 5 lat, wracam po 5-6 letniej przerwie Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Tak,Deficyt -300kcal Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : W tym [...]

FBW jak najbardziej na redukcjie się nadaje, podstawą jest trening siłowy a orbitrek itp to dodatek. Jaki masz dostęp do sprzętu ?

FBW jak najbardziej na redukcjie się nadaje, podstawą jest trening siłowy a orbitrek itp to dodatek. Jaki masz dostęp do sprzętu ? Chodzę na siłownię, mam każdy sprzęt do wykonania ćwiczeń z planu ze zdjęć, są one dobre tak ogólnie?

Płeć :Mężczyzna Wiek :18 lat Waga :65 kg Wzrost :174 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok Uprawiane inne sporty :brak dużo chodzę ale to nie sport ;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia full opcja Dieta :nie trzymam diety ,po prostu staram się jeść zdrowo mało tłuszczu smażonego [...]

śmiem twierdzić że jak będziesz do oporu nabierał i wypuszczał powietrze to szybko zacznie cię bolec w brzuchu i chyba nie bedzie to dobry pomysł spróbuj tak jak mówisz ale gwarantuje ci ze się szybciej będziesz męczył ! Oddychaj umiarkowanie . To będzie miało większy efekt gdyż nie będzie cie to tak męczyć . Wysoka wydolnośc płuc przychodzi z [...]

Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : 175 Staż treningowy: Brak Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): WF w szkole Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej [...]

Witam, ja zamówiłem Bodylastics zza granicy. Jutro powinny do mnie dotrzeć. Taką przynajmniej otrzymałem informację od UPC. Na allegro też można jes dostać za mniejszą kwotę niż na stronie www.bodylastics.com Ja jednak wolałem zamówić ze strony, ponieważ: - uchwyty wykonane są z aluminium a nie z tworzywa sztucznego tak jak w tych z Allegro; - [...]

No mam dostęp do "sprzętu" hantelki 7,5kg no i ten drążek :) lepszy rydz niż nic. Tak to jest cały plan. Jakieś ćwiczenie usunąć/dodać?? Jakieś sugestie mile widziane :>

[...] 400deki week, czy moze na początku zmiejszyc dawke, a z każdym miesiącem ją zwiększać zeby organizm sie przyzwyczail? I teraz hcg. Wchodze z mostku na testa i deke, i powiedzmy bije 500iu podskórnie tygodniowo czy bić iniekcyjnie 2500iu co 2 tyg? I jeszcze jedno pytanie mam dostep do propa tylko w łamanych ampułkach wiec jak sobie z tym poradzić?

Czuje wewnetrzny i zewnetrzny nacisk (siema lodziani%-) ) zeby cos skrobnąc w temacie. Narazie skrobnąć pare słów wyjaśnienia. Testy chciałem przeprowadzić żetelnie, aby osoby zainteresowane, obserwujące ten temam mogly skożystać jak najwiecej:-D, oraz już troche bardziej egoistycznie chciałem jak najlepiej wykozystac otrzymane przedtreningówki [...]

wiek-17 waga-65kg wzrost-176 cel treningu-masa Dostęp do sprzętu ( full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta :stawiam na węglowodany Przeciwskazania medyczne : żadne Zażywane suplementy : nic nie biorę żadnych odżywek moim zdaniem to za mało tego bicepsa i tricepsa w stritach dlatego w ostatni dzień dołożyłem .....oceńcie czy [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 70kg Wzrost : 182 Cel treningowy : zwiększenie masy ciała i poprawa wyglądu Staż treningowy na siłowni : Początki Uprawiane inne sporty : kolarstwo Dostęp do sprzętu : sztanga sztangielki ławeczka z prasą do nóg i z rozpiętkami Dieta : nie, jedynie zwiększyłem ilość białka Przeciwskazania medyczne : nie [...]

No dobra... dawno się odzywałem, jednakże wyskoczyło mi kilka ważniejszych spraw, potem wypadło mi to zupełnie z głowy i teraz znowu jestem, mam nadzieję z lepszą motywacją :P I tak - jak widać tak - z tego co piszecie to jestem ektomorfikiem :P (chyba macie dzięki temu świadomość jakie pojęcie mam o tego typu rzeczach :D) Ok wrzucam tą ankietę [...]

celem jest masa czy doksztaltowanie miesni? dostep do sprzetu?

mam dostęp do propa z farmadonu,jest ok bo wiem jak działał na znajomych(5% farmadon). można go uderzać co 3 dni?myślałem też o superce(po 2amp co 3 dni)