dostep

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 73 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga , sztangielki , drązek , lawka prosta/skos Dieta : jest 100% Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : [...]

no gdybym wiedział to kupiłbym bo byłem nie tak znów dawno z kumplami, a u nas nie dawali stały dostęp będziesz miał?

o dzieki za newsa;)! jak bys mial dostep do jakiegos rozkladu jazdy to bede wdzieczny jesli wkleisz... Nawet sam poszukalem na stronie zwiazku rugby kalendarz spotkan wiec temat zamykam , chyba ,ze go potraktujemy jako dyskusje na temat rugby w Polsce;p Zmieniony przez - stary_wuja w dniu 2010-04-05 10:55:09

Płeć: mężczyzna Wiek: 16 Waga: 62 kg Wzrost: 175 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na siłowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mam lawke sztange sztange lamana hantelki modlitewnik ... Dieta: narazie brak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] co jest wymieniony wyzej wyjdzie jakies 400-500zl, ale to zalezy od lawki i ilosci obciazenia, a w necie takie okazje b. trudno znalezsc. Jest inna opcja, jezeli macie dostep do skladu zlomu, spawarki, wiertarki i katowki + troche zdolnosci poszukiwawczych i manualnych to idzie zrobic drazek, lawke, stojaki za smieszne pieniadze (ja z [...]

Mam trening i stały dostęp do siłowni. Chodziło mi o konkretną odpowiedz co do diety ? czy jest wskazana czy nie ? czy jest możliwość retuszowania sylwetki w moim przypadku itd. mimo to dzięki. !

foty będą wszystkie poukładane w profilu usera chronologicznie ale dostęp ustalany przez usera jeszcze w tym miechu

[...] 5-10 sekund 4 serie Wiosłowanie siedząc – zamieniłbym na wiosłowanie sztanga 3-4 serie Wiosłowanie hantla 3 serie MC 4 serie KLATKA Wyrzuciłbym lawke pozioma. Masz dostep do poreczy? Jeśli tak jako pierwsze widzialbym pompki na poreczach 5 serii. Jako drugie wyciskanie sztangi/hantli skos gora 30 stopni 4 serie. Ostatnie rozpietki 3 [...]

a no pewnie Ale słuszna uwaga ze strony Apokalipsy jeśli chcecie pomocy to choćby ogólne info dać o sobie staż, wiek, przeciwwskazania, dieta , dostęp do sprzętu itp pomaga to w pracy Mimo iż dział jest dla zaawansowanych to widzę że i mniej doświadczeni siłacze dają plan do oceny zdrowia Damy radę ale prosimy o info bo w przypadku jego braku [...]

Jak masz dostęp to Balkan Pharmaceuticals wersja 0,04.Bardzo dobry clen,jadłem ja i jeszcze jedna osoba i byliśmy zadowoleni.Chociaż nie mam odniesienia do innego ,bo pierwszy raz brałem,ale czułem wszystkie skutki uboczne typowe dla clenu.

Richard ok, podam te stronki, bez kropek wpisze www darkwarez pl www peb pl tu masz w działach z filmami, wrzucone pliki przez użytkowników, podzielone najczęśćiej na kilka części (po 100, lub 200mb) i umieszczone na rapidshare, hotfile, netload, megaupload, itp. Do tych wszystkich części masz tam linki, jednak te strony są wolne i tak szybko tego [...]

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 80kg Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku z przerwami Uprawiane inne sporty : bjj Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławka, sztangi, wyciag drązek Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mono i gainer

--==Nogi ==-- Czas: 50 min - coś długo 1. Przysiad T1:20 x5/ 40 x5/ 50 x5/ 60 x5/ 70 x4/ 80 x3 T2:20 x5/ 30 x5/ 40 x5/ 50 x5/ 60 x5/ 70 x5/ 80 x4/ 2. RDL T1:20 x5 40 x5 50 x5 60 x5 70 x4 80 x1 T2: 20 x5/ 40 x5/ 50 x5/ 60 x5/ 70 x5/ 80 x3 C1. Wykroki T1: 9 x8/ 10 x6/ 11 x5 T2: 9 x8/ 10,5 x6 C2. Bułgar T1: 9 x8/ 10 x7/ 11 x4 T2: 9 x10/ 10,5 x8 [...]

i tu też dostep w naszej aptece Tamofen 0,02 g 30 tabl. Tamofen 0,01 g 60 tabl. Tamoxifen 0,02 g 30 tabl. Tamoxifen 0,03 g 30 tabl. Tamoxifen 0,04 g 30 tabl. Tamoxifen 10 Hexa 0,01 g 100 tabl. Tamoxifen 10 Hexal 0,01 g 30 tabl. Tamoxifen 30 Hexal 0,03 g 30 tabl. Tamoxifen EBEWE 10 0,01 g 30 tabl. Tamoxifen EBEWE 20 0,02 g 30 tabl. Tamoxifen [...]

parę stron wcześniej prosiłem o ocenę mojego planu, być może nie zauważono mojego postu więc proszę jeszcze raz, jeśli znajdziecie czas;) żeby było wygodniej wklejam swój post raz jeszcze: 1. PŁEĆ :mężczyzna 2. WIEK:21 3. WAGA:75 4. WZROST:173 5 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: 108 -Udo:- 56 -Talia:- 82 6 .STAZ NA SILOWNI:2 lata 7.CEL [...]

ankiete, ktora wklejaja ludzie na poczatku tematu :P cos jak ponizej. Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na słowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskaznania medyczne : Zażywane suplementy : jesli chcesz poprawic siłę, to mógłbyś spróbować [...]

Ankieta ;D Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 183 Cel treningowy : Siła Staż treningowy na słowni : ponad rok*********e inne sporty : mma (początkujący), Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, ciężarki Dieta : dużo warzyw, owoców, mięsa,nabiału Przeciwskaznania medyczne :- Zażywane suplementy :- [...]

pomidora zastąp każdym warzywem jakim lubisz i do jakich masz dostęp nie żałuj ich w diecie 1 pomidor czy 1 ogórek to mało śledzia zastąp innymi rybami najlepiej łosoś pstrąg mintaj morszuk dorsz itp uwzględniaj i urozmiacaj ryby

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 72 Wzrost : 188 Cel treningowy : Uzyskanie Masy , rzeźby Staż treningowy na słowni : Rok chodzenia i robienia co popadnie, przerwa 1.5 roku i teraz miesiąc. Uprawiane inne sporty : Biegi Dostęp do sprzętu : Hantle, Gryf prosty , Gryf łamany, Ławeczka prosta/pochyła. Dieta : Brak [...]

Tym planem cwiczyłem w domowej siłowni ( ławka, modlitewnik) tylko ze go troche przerobiłem pod te sprzety co miałem. Dostęp mam do profesjonalnej siłowni 3x w tygodniu.