bylo zalozyc post w dziale DLA ZUPELNIE ZIELONYCH czlowieku masz dostep do internetu wiadomosci z calego swiata wystarczy wyszukiwarka i wszystko znajdziesz no chyba ze jestes leniwy i czekasz na to zeby miec wszystko podane do stolu . .. powodzenia w czytaniu taka wiedza ci raczej nie zaszkodzi
szukałem odp, ale nie kminisz że każdy mówi że polska meta najlepsza wporządku, tyle ze mnie interesuje wypowiedź która z tych 3 co wymieniłem jest najlepsza, bo tylko do tych 3 mam dostęp, powtórzę - Iran, Tajlandia, Wegry.
Płeć : Facet Wiek : 20 Waga : 72 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 lata siłownia, 3 lata przerwy (basen zamiast siłki), teraz 3 miesiące siłka Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jest, masowa Przeciwskazania medyczne : brak [...]
Zakładając że masz dostęp do siłki ja bym masował. Jeśli to zrzucisz będziesz kościotrupem Najpierw wylicz swoje zapotrzebowanie i wtedy ułóż dietę. Jak dla mnie nic innego tylko masówka, ale niech wypowiedzą się także inni ;) Wypełnij ankietę
Wiek : 28 lat Waga : 100 kg Wzrost : 182 cm Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : aktualnie od 2 tyg. przed paroma laty cwiczylem okolo 6 miesiecy ale bez zadnych diet i suplementow. Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia srzet Hesa i olimp Dieta : nie licze ile jem gram [...]
Ankieta poniżej, nie mogłem edytować tematu więc wstawiam w odpowiedzi; Płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : 102 Wzrost : 185 Cel treningowy : poprawa wydolności, poprawa siły, ogólnie poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : W pracy bo jestem [...]
Varomin Hermod ławka jest przeznaczona dla osób które zamierzają ćwiczyć w pokoju domu i mają ograniczony dostęp miejsca A heavy spartan typowa ławka do wyciskania ostatnio miałem okazje na niej trenować i właśnie ją bym wziął na Twoim miejscu jeżeli nie masz ograniczonej przestrzeni na sprzęt Pozdrawiam Duda
WITAM MAM DOSTEP DO GELU ''ANDROTOP'' PROSTO Z APTEKI WIEC TO PEWNIAK , SA TO SASZETKI PO 5ml GELU KAZDA 50mg.Z TEGO CO SIE ORIENTUJE JEST TO TESTOSTERON KROTKI ESTER TAK??? JAK UWAZACIE CZY JEST TO SRODEK KTORY WOGOLE MOZE POSLUZYC JAKO STERYD CZY GENERALNIE TO KICHA ??? A MOZE KTOS TO BRAL ??? JAKIE MIAL EFEKTY??? CO TO WOGULE JEST ??? CO [...]
[...] wieceij o mnie ...nie wiem dokladnie co was interesuje?...Ale moze to: 180 cm wzrostu...18 lat...68 kg wagi(zdecydowanie malo) ..Jesli chodzi o silownie to moge miec do niej dostep w kazdej chwili chociaz nigdy nie cwiczylem...jestem w tym kompletnie zielony...Apropo powyzszych postow to prosze niech ktos sprecyzuje mi co mam robic bo juz sie [...]
no mtak tezmyslałem winko razaka ;) a na suche stawy mam jzu pomysł deka w nastepnym cyklu :D nom problem w tym gregor ze mam dostep tylko do enana bralem go na 1 cykl i bylem milo zaskoczony w dawkach 200 mg na tydzien ale teraz polece 500 na week :)
Płeć(Mężczyzna) Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa) Staż (3x w tygodniu trenuje w domu) Aktywność fizyczna (WF +4x w tyg. treningi MMA ) Dostęp do sprzętu (ławeczka, drążek, 2 hantelki i gryf (do 55kg)) Suplementacja(żadne) Przeciwskazania medyczne Chodzi mi o to aby ktoś mi ułożył plan ćwiczeń.
nie chodzi mi o cene,bo jak bym miał wydać 10 zł za 10 ml undera,albo 100zł za 2ml stufu prosto z apteki to bym wybrał apteczniaka za 100ówe.po prostu mam dostęp do takiej deki akórat...
Zapędziłem się. Dostęp do sprzętu : Domowe warunki http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html kieruj tutaj pytania. Odnośnie diety dział odżywianie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Ankiete wypelnij, podaj jakies podgladowe zdjecie - bo chcemy zobaczyc co z tej b. dobrej budowy trzeba jeszcze wykrzesac . Do tego napisz czy amsz dostep do profesjonalnej silki, czy raczej Katakumby* albo Domator * Katakumby - rodzaj silowni umieszczonej na poddaszu, badz w piwnicy \-)
moj trening to split 4x w tyg pon klata+bic Wt Plecy sr barki + tric czw nogi Płeć : M Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 186 Cel treningowy : siła/masa Staż treningowy na siłowni : 4mc na poważnie Uprawiane inne sporty : piłka nożna 1x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest ale bardzo [...]
