dostep

Prosił bym o nie usuwanie tematu, zapytam później jeszcze o firmy do których mam dostęp. Sorry za zrobienie g****-burzy na początku.

TYDZIEŃ 4 Dzień 3 Klatka i plecy 1. WL + wyciskanie na ujemnym + WL + inverted rows 3x5 30/30/30x3 w ost +inna siłownia 30/30/30×3w ost 28/28/28 27/27/27 2. Wyciskanie hantli na skosie + wiosło hantlą leząc na brzuchu 3x20 10,10/10×19,10/10×12,10 +inna siłownia 6,8/6,8/6,8 6/6/6 5/5/5 3. Pompki z nogami na piłce 3x15 Pompki zwykle 15/15/8 [...]

Ten model Forerunnera akurat ma bardzo dużo przydatnych funkcji. Brakuje chyba tylko nawigowania, ale to się przydaje trailowcom. Bateria też trzyma bardzo fajnie, tylko trzeba pamiętać o wyłączaniu bluetootha (to się robi w sekundę, ja włączam tylko na czas synchro z telefonem). Myślę, że będziesz zadowolona, a design też ma całkiem przyjemny. [...]

[...] suunto zapewnia o wiele bogatsza analize. Tobie, gdybys jednak zdecydowal ze pasek jest do zniesienia, polecam nowy Suunto smart sensor - kupujesz tylko pasek i masz dostep do wszystkich wyrafinowanych analiz Suunto bez koniecznosci kupna bardzo drogiego zegarka - przez darmowa apke na telefon. Smart sensor jak zwykle w przypadku Suunto [...]

Udało się postawić butelkę-czyli masz dostęp do sztangi :) Teraz pomysł na fajne zdjęcie z tym motywem-w konkursie można co tydzień wstawiać nowe zdjęcie iprzez to jest szansa bardziej trfić w gusta forumowiczów.

DZIEŃ 11 - 21.07.2015 Dzisiaj w końcu trening na starych śmieciach, więc nie muszę biegać po siłowni i szukać sprzętu, obciążeń itd, tylko mogę skupić się na konkretnym treningu. Nogi trochę czuję po wczorajszych 50km na szosie, ale jest motywacja, więc będzie ok. DIETA 1. Fit naleśniki z twarogiem z owocami i polewą czekoladową - przepis poniżej [...]

Fan - ziemniaki, biały ryż, gryczana, jaglana. Po 50 g. W rotacji. Gryczana podobno zakwasza - jaglana (jako jedyna) odkwasza. :-D Do jaglanej możesz wrzucić kilka rodzynków. No i masła/skwarków nie żałuj. :-) Jak masz dostęp do drogiej egzotyki to amarantus i quinoa. Ten pierwszy śmierdzi ugorem, ale komosa spoko. Wczoraj pierwszy raz ugotowałem.

Ami świetny facet, jedyne co go mogło zbijać z tropu to to, że próbował "osłodzić" LCHF - ale nie oszukujmy się, jako szef kuchni miał i ma po pierwsze wiedzę, a po drugie dostęp do wielu składników, których ja czy MaGor nie widzieliśmy na oczy. Niekoniecznie mogą one ułatwiać sprawę.

TYDZIEŃ 3, 4 i 5 Dzień1 Przysiad 5x5 40/45/45/45/45 40/45/45/45/45 40/40/45/45/45 40/40/45/45/45 40/40/45/45/45x3 MC 5x5 75/75/75/75/80 70/75/75/75/75 70/70/70/75/75 70/70/75/75/75 70/70/75/75/80 + 4xobwód 15 burpee 10 pompek 5 TGU Dzień 2 1. WL 5x5 37/37/37/37/37x3 35/35/37/37/37 35/35/35/37/37 35/35/37/37/37 35/35/36/37/37 2. Podciąganie na TRX [...]

[...] polecam wejsc z tym linkiem powyzej w dzial doping tam koledzy uswiadomia jakie bzdury tu pokazujesz :) Btw wiekszosc portali medycznych jest zwyczajnie platna, a darmowy dostep maja studneci i lekarze, i pracownicy uczelni wiec nie pieprz bzdur ze, zwykli ludzie nie maja do czegos dostepu. Tak samo z bibliotekami , w zyciu nie widzialem zebys [...]

Mozna polaczyc, teoretycznie. Przy takiej a nie innej ilosci witamin hiperwitaminoza nie grozi. Co o letro jesli masz dostep to mozesz sprobowac licz sie z tym ze to lek na recepte :) Pytanie ile masz lat, jak wyglada sprawa z nasadami oraz dojrzewaniem.

"180 nie bedziesz mial na bank" Faridrox i ty mi piszesz o teoretyzowaniu :D Ty ****a wróżka jesteś!!!!! To właśnie jest teoretyzowanie. Jak tak "dużo" wiesz o wzroście to też powinieneś wiedzieć że mężczyzna rośnie do 21-23 roku życia a w wieku 18-20 lat u wielu występuje jeszcze gwałtowny skok wzrostu. Więc nie opowiadaj to [...]

[...] wyjdz z takimi linkami koles... Zreszta steryd serydowi nie rowny nie mowiac o dawkach. Ale ty wiesz lepiej bo pewnie cykle kolarzom na epo ukladasz :) Niedlugo zeby miec dostep do badan pewnie trzba bedzie i sperme na badania oddac, potem wysłac do stanow i moze wtedy bedziesz mogl przeczytac ;) To ze do hgh bierze sie hormony tarczycy t3 i [...]

[...] o zgonach po dopingu. A jak byś zaczął przeglądać dalej to znalazł byś też inne ciekawe rzeczy na temat szkodliwości ładowania w siebie sterydów. "Niedlugo zeby miec dostep do badan pewnie trzba bedzie i sperme na badania oddac" konsylium24 wpisz w googole po pierwszy w wielu musisz wysłać fizycznie uprawienia. Kompromitujesz się [...]

zalezy jaki masz fundusz. Jezeli nie pochodzisz z biednej rodziny lub masz dostep do kapuchy to mozesz sobie zafundowac legalnie hormon wzrostu. Moj ojciec by mi zafundowal w wieku 16 lat ale wtedy olalem sprawe bo pilem. przebudzilem sie na jakis czas w wieku 17 lat i bylo za pozno. Endokrynolog powiedzial ze kuracja hormonem wzrostu nic mi nie [...]

Ja tam tylko wyraziłem Swoja opinie ;) ale może to i kiepskie porównanie jednak patrząc XX lat wstecz taki ronnie Jay baa nawet Radek Slodkiewicz liczyli kroki.. No śmiem w to wątpić ;) dodatkowo Bartek raczej jest osobnikiem co łatwo się nie zalewa i tym bardziej będąc na masie ucinać żarcie bo nagle będzie robił te 5tys mniej kroków wlesug mnie [...]

Komentarzy nie ma aż tyle na forum bo sporo ludzi przestało pisać bo zostali zbanowani przez nadgorliwość adminów. Ale Olympia faktycznie słaba i nudna, chodzi o to , że Mr. Olympia nie jest wielki, nie jest najwiekszy, ma kilka nasyntholowanych grup miesniowych i układa się to w efekt wow.... taka sztuczna lala. Nie, po prostu z roku, na rok jest [...]

o 19 naszego czasu wystartowal men's physique. transmituja tylko przytyrane laski i betoniary. men's physique nie. na pierwszej stronie jest rozpiska. zobacz, ze wystartowalo edit. ok - juz wiem. dostep na to wydarzenie jest dla VIP. dno Zmieniony przez - rafalww w dniu 2017-09-16 19:42:12

Witam wszystkich! Płeć : M Wiek : 18 Waga : 77 Wzrost : 188 Cel treningowy :Wytrzymałość ,Siła, Masa (Poprawa sylwetki) Staż treningowy na siłowni :2,5 (nieregularnie) przerwy i zmiany treningow na inne. Uprawiane inne sporty :W obecnym czasie nic. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Ławka prosta/skosna , [...]

Witam Dotychczas ćwiczyłem tylko splitem i splitem 2razy/tydzień Teraz chciałbym spróbować FBW. Proszę o poprawki i rady odnośnie planu. Trening A Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: Pompki w podporze tyłem 2s Plecy: MC 2s Podciąganie na drążku 2s Nogi: Przysiady ze sztangą 2s Przysiady wykroczne 2s Bicepsy: [...]