dostep

Jeśli inny dział, to przenieście . Jeśli niepotrzebne, to wywalcie. Witam, chciałbym przedstawić artykuł, który napisałem pod wpływem swoich przemyśleń i wiedzy zdobytej poprzez wysłuchanie seminariów na uczelni o zdrowym żywieniu oraz zaczerpniętej z książek akademickich, oraz ogólnodostępnej wiedzy na temat zdrowia. Są to zasady ogólne, dla [...]

1.WIEK: 26 2.WAGA: 88kg 3.WZROST: 180cm 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: nie mierzylem ale nie odstaje:) UDO: j.w. TALIA: j.w. 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata z małymi przerwami (ostatni rok systematycznie 6.DIETA BIALKO: 2.5g na kg WEGLOWDANY: 6g na kg TLUSZCZ: nie licze ale staram sie nie przesadzać 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 dwa miesiace [...]

cwiczysz sporty silowe???? jesli masz dostep zacznij od act w postach podwieszonych w dziale Jesli zaś nie masz dostepu do silowni zacznij trening domatora + pływanie tu masz link do tego treningu wszytsko jest ladnie opisane wytarczy tylko przestudiowac: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Ja niestet dopiero w poniedziałek będę miała dostęp do internetu, ale piszcie to chętnie póżniej poczytam Miłego weekendu życzę

chodzi mi glownie o suple treca bo do tego mam dostep za free :D:D a co sadzicie o taurynie ?? slyszalem bardzo pochlebne opinie :)

wyjazd slyzbowy - i **** bombki strzelil, wracam na week. Takze dieta czesciowa tylko, treningu brak. No ale oczywiscie nadrobie dostep do neta jedynie chwilami mobilnie z laptopa.

Moja przygoda z siłownią zaczęła się na początku wakacji ubiegłego roku(~ 8 miesięcy). Ważyłem niecałe 70kg przy wzroście 178(podejrzewam, że jestem Endo - Mezo morfikiem). Kolega namówił mnie na ćwiczenia i polubiłem to Trening jak na początkującego miałem dosyć intensywny. Trening A Klata Wyciskanie sztangi leżąc na poziomej ławce 5 serii [...]

Ja powiem tak produkty z LL, sa generalnie do bani, ale jezeli chodzi o tren hexabol, ja uwazam ze jest warty, choc jezeli bys mial dostep axio trenu tego co w 1ml/200 mg jest, to wolalbym axio. pozdr.

chopy nie wiem jak wy to robicie, że ja nie moge ich otworzyć (albe ja jakiś nie taki ) szukam odpowiedzi na jedno pytanie w tych testach..... Który WPI nie jest zwałkowany... jak kto ma dostęp do tych badań to z góry dziękówka, pozdro :-]

Kurde zapomnialem dodac ze do nolvy ma kumpel dostep tylko wiec prosze o rozpiske z nolvy

[...] powinno, bo przysiady to esencja, jesli chodzi o trening nog 2.Zamiast wspięć na palce wypychanie ciężaru na suwnicy(łydki) nie robilem nigdy tego na suwnicy, bo mam jedynie dostep do wolnych ciezarow i podstawowych przyrzadow; lepiej byloby jednak, gdybys zostawil tak, jak jest lub dal wspiecia na Smithie 3.Zamiast wyciskania płasko skos(klata) [...]

Ja ze swojej strony proponuje Ci jeżeli masz dostęp do spawarki to wykonanie sprzetu samemu. jesli nie to proponuje Ci kupic jedną z ławek Keltona z oddzielnymi stojakami

już odzywka białkowa wyjdzie taniej niz to mleko jak masz zamiar je dluzej wcinac! (nie wspominajac o skutkach) jak mialem 15lat to jadłem paczke tego mleka dziennie, do wtedy miałem bardzo ograniczony dostep do wszelakich artykułów, a skutki treningow byłu marne!

rojber3489 - jeśli to prawda co piszesz to masz rzeczywiście nieciekawie, ale moim zdaniem wiele razy przeginasz w opisie swoich doświadczeń i tak łatwo nie dam się nabrać w to wszystko co tu napisałeś. Według mnie opisywanie takich EKSTREMALNYCH (właściwie patologicznych) doświadczeń na forum internetowym jest nie na miejscu. Może źle sądzę, bo [...]

A co do firmy środków. Swiss teraz najlepszy czy może coś zmienić??? Mam dostęp do wielu środków różnych firm ale wybrałem Swiss. Polecacie coś innego???

Ja radzil bym np jak masz 2x dostep do silki to jesli masz chociaz jakies hantle albo cos w tym stylu to 1. dzien rob w domu na biceps np podnoszenie hantli a te 2 dni na silowni wykorzystaj na sprzecie ktorego niemasz w domu :) A co do pompek pokombinuj tez w domu np z obciazeniem na plecach :) Pokombinuj cos..poczytaj :)

nie mąką a magnezją! co do chwytu można haki,paski, tylko po hooj lepiej wzmocnić siłę uchwytu wyrabia sie on naturalnie właśnie przy mc,podciaganiach,wiosłach,szczególnie sztangielką,półsztangą możesz zastosować dodatkowe ćw, np trzymanie sztangi/sztangielek na czas,zwis na czas oburącz z obciążeniem,jednorącz, trzymanie takowe talerzy, [...]

[...] w gainereku przez, które był dostęp powietrza przez jakies 4-5 miechów była zakręcona tak byle jak, pózniej zapakowałem go w reklamówke i szczelnie pozaklejałem (tak ze dostepu powietrza nie było ). Wszystkie suple wyglądają i pachną (lub śmierdza - jak HP np) normalnie, tak jak powinny, geiner jadlem dzisiaj - smakował jak nowy ;), [...]

Skoro masz dostep 2x w tygodniu na silownie to pozostaje ci FBW 2x w tygodniu ACT mozesz sobie odpuscic bo cos tam juz cwiczyles. FBW 2x w tyg + dieta + aeroby i efekty bd. W domu tez cos tam zawsze mozna cwiczyc wg. Domatora.

Hehe mam mniej lat od ciebie ale sproboje ci doradzic :P:) Cwiczac ACT niemosisz miec dostepu koniecznie do sprzetu na silowni :) Doradzil bym ci cwiczyc ACT w tym stylu przysiady pompki klasyczne itp. Kiedys chyba bedziesz mial wiekszy dostep do silowni wiec miej dobra nadzieje ;)poczytaj na forum o treningu ACT a gdy go skaczysz bierz sie za [...]