dostep

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Brak*********e inne sporty : koszykówka, piłka nożna czasami grane Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka, Sztanga, Sztangielki, Sztanga łamana Dieta : Niedługo zaczynam stosować Przeciwskazania medyczne : [...]

Płeć : mezczyzna Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 172 Cel treningowy : zależy mi na masie Staż treningowy na siłowni : ćwiczyłem miesiąc później przerwa tak kilka razy teraz 3 miesiąc bez przerw Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka skos modlitewnik hantelki domowa [...]

Czy mogę w takim stanie iść do pracy i od czasu do czasu dźwignąć 10 kg? Kiedy będę mógł zrobić przysiad ze stangą bez powodowania urazu? A kiedy będę mógł kopać tą nogą? Chce się zapisać na Muay Thai albo Kickboxing,ale na treningu dopiero zobaczę co mnie bardziej kręci. skąd ktoś ma to wiedzieć nie znając Twojego stanu tylko sam uraz jakiego [...]

skąd ktoś ma to wiedzieć nie znając Twojego stanu tylko sam uraz jakiego doznałeś ? leczysz się jesteś pod kontrolą lekarza prowadzącego i fizjoterapeuty to pytaj ich bezpośrednio o to ponieważ znają Twój stan zdrowia, mają możliwość Cie przebadań oraz mają dostęp do badań obrazowych Przecież ja to wiem i ich pytam. Liczyłem że prócz ich opinii [...]

Jedną z głównych przyczyn mniejszej aktywności tabletek, naszym zdaniem, jest fakt, że większość kulturystów nie stosuje wystarczających dawek Winstrolu w tabletkach. Porównując fakt, że Winstrol Depot stosowany jest w dawce 50 mg dziennie lub co 2 dni do ilości tabletek przyjmowanych przez wielu kulturystów nasza teza wydaje się potwierdzać. Aby [...]

cwiczysz sporty silowe???? jesli masz dostep zacznij od act w postach podwieszonych w dziale Jesli zaś nie masz dostepu do silowni zacznij trening domatora + pływanie tu masz link do tego treningu wszytsko jest ladnie opisane wytarczy tylko przestudiowac: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Nie wiem co ja zrobiłem, ale poniżej wypełniona ankieta. Jeżeli ktoś może to proszę o usunięcie tej "innej". Płeć : Mężczyzna Wiek : 15lat Waga : 60kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2,5 mies. Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf prosty, 100kg [...]

Powiem Ci tak: zaczynasz kombinować. Proste metody są najbardziej skuteczne, łatwo je planować i realizować. Dodatkowo nie obciążają psychiki niepotrzebnymi dywagacjami. Co do carbo, to bezpośrednio po treningu wypij porcję 0,5 g/kg masy ciała z 500 ml wody. W trakcie nie pij carbo, tylko wodę. Godzinę po carbo posiłek bogaty w białko (30-40gr), [...]

[...] dłuzszy czas ten sam.. wyciskanie na ławeczce 8x10, wyciskanie sztangi na biceps 6x6, sztangielki 8x10, pompki/drazek 6x8 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie na ławeczce 40kg (max 40kg ), wyciskanie sztangi 40kg (max dostepne 40kg), sztangielki 10 kg (max dostepne 17,5kg)

Płeć : Męzczyzna Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 180 Cel treningowy : zwiększenie masy miesniowej Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : koszykòwka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki i sztanga Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio [...]

mi by nerwy siadły, mam dostęp do broni palnej, nerwy by mi siadły, za***ałbym s****iela od razu... ****a, za***ałbym od razu... mówie szczerze, jestem cholernie nerwowy i nie myśle o konsekwencjach... gdyby się szybciej namyślili, może uniknęli by kłopotów.. [...]

Znowu jaja... ile mozna?! Kurczaki... Mam nadzieje ze chociaz dyskusja jest na poziomie... Dostep albo likwidacja... nie przeginajcie... to juz nie jest smieszne...

Do jakiego masz dostęp?

[...] - powiadasz, lekarz ktory nie jest obeznany w temacie i nie wie ile towaru mozna wypisac na jednej recepcie kawal roku ! Dodatkowo kazdy - ale to kazdy normalny lekarz ma dostep do leksykonu lekow, a tam jest naprawde wszystko. Ale mam dla Ciebie dobra wiadomosc. Jezeli jest naprawde tak jak mowisz, tzn. masz znajomego lekarza, to moze Ci on [...]

[...] i F5 173. Ja mam 176 i jestem troche krępy i wejde w nia bez problemu zapne sie ale jednak jest za mała. Więc mysle ze rozmiar to 173 czyli nasza L. Mam tez co jakis czas dostep do ciuchow reeboka nike lacoste adidas ( spodnie spodenki dresy koszulki itd) czasem jakies buty wiec jakby ktos szukal czegoś konkretnego to najlepiej jakby tu pisał [...]

Tu masz sporo o piro i citro zarazem "Okazuje się, że produkty rozpadu (katabolizmu) białek i aminokwasów, wprowadzone do organizmu, niezwykle silnie stymulują anabolizm. W pierwszym etapie badań sądzono, że chodzi tu tylko o ich aktywność antykataboliczną – hamowanie aktywności enzymów niszczących białka. Jednak, ten mechanizm nie [...]

Tak, ale jak dobrze pamiętam kiedyś przez długi czas był dostęp tylko do tego. Ale wtedy się brało 50 mg ew.

Jak masz dostęp do publikacji naukowych to poczytaj: D Burke DG, Chilibeck PD, Parise G, Tarnopolsky MA, Candow DG. Effect of alpha-lipoic acid combined with creatine monohydrate on human skeletal muscle creatine and phosphagen concentration. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2003 Sep;13(3):294-302. Tam chyba jest podane kiedy podawali ALA. Moim [...]

[...] "wzmocnienie" sylwetki Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : plywanie, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lol, nie mam dostepu Dieta : wegetarianska? a jesli chodzi o kcal to jakies 2000 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak

1. powinien słuchać lekarza prowadzącego - on najlepiej zna sytuację pacjenta i ma najpełniejszy dostęp do wykonanych badań 2. co rozumiesz przez "ćwiczenia"? spacery, pływanie, jazdę na rowerze, boks, sporty motorowe, trójbój siłowy? to wszystko jest bardzo względne.