[...] owoców, migdałów czy orzechów (mozna to zrobic na teflonie w formie fajnego placka), do tego kilka jajek. jesli owsianka niekoniecznie mu podejdzie- zakladam że na wsi macie dostep do prawdziwego pelnoziarnistego chleba: wtedy moze zjesc takie kanapki z jajkiem, warzywami, dobrą wędliną, twarogiem, etc.. węgle proste niech zamieni na zlozone- one [...]
Karool - kofein jest sporo. Nie każdy ma dostęp do kązdej firmy i produktu sam też biore akurat Activlaba i średnio 2 kaps daje rade, oczywiście zależy jak są "zapchane" receptory.
No wiadomo, receptory receptorami, ale z tą dostępnością to taki średni argument Przecież każdy ma dostęp do neta i sklepów internetowych. Kofeinę jak i wszystkie inne produkty XXL Nutrition (ostatnio mój nr 1) masz w sklepie u Czarnego. Wiesz, jestem z Poznania i po prostu mnie aż uderzyło po oczach jak zobaczyłem, że można tak przepłacać za [...]
Do provi z bayera mam dostęp niby jest z apteki , jest naklejka,coś w podobne jak na greckim pregnylu ;d jak myslicie warto to brać? Zmieniony przez - monstape w dniu 2018-08-31 13:04:46
[...] trenuje 4x w tyg, pon, wt, czwartek, piątek. Kardio moge robic na biezni 20-25min wystarczy, moge tez biegać ale to jak wróce z siłowni, jakies 15-20min po treningu. Mam dostep do Nordex HGH 100iu 10iu na 1ml, wszystko we flakoniku 10ml, insulinowka i jazda :-P Sam prop + gh w zupelnosci Ci wystarczy :-)) Bieznia na kardio idealna, 20-30 [...]
kolego ja też mam dostęp do wikipedii więc daruj sobie docinki;) nie masz nic do powiedzenia w temacie-nie pisz... proste i logiczne. Jedyne za co Ci przyznam racje to może to,że nie do końca jasno wyjaśniłem o co mi chodzi. Mianowicie czy bold nie powoduje nieodwracalnych uszkodzeń materiału genetycznego?? Bo jeśli tak to przecież facet przekaże [...]
Słuchajcie, pewnie że sa okreslone przypadki gdy na podstawie BMI można wysnuc fałszywe wnioski. Niemniej jednak BMI jest najprostszym do samodzielnego sprawdzenia wskaznikiem który moze pomóc w ocenie własnej tuszy. Nie każdy ma dostęp do urzadzeń pomiarowych itp. a BMI obliczyć może sobie każdy. Lekarz ma wiele innych sposobów oceny (a [...]
Witam. Obecnie uczęszczam na silke w FF green p. Hulka mam blizej chetnie bym sie przepisal.Moje pytanie jest takie. W ff mam za 145 zl dostep nieograniczony do wszystkich maszyn do aerobow i silowych oraz sałny. Jak wyglada to w hulku? Pozdrawiam.
[...] utrata tluszczu, ale tez "splaszczeniem" wygladu ze wzgledu na brak glikogenu, dlatego wydluzam czas ladowania weglowodanami z 1go do 2 dni w tygodniu, co powinno napelnic miesnie. W poniedzialek wrzuce nowe zdjecia, dopiero wtedy bede mial dostep do porzadnego aparatu. Pozdrawiam Zmieniony przez - głodziu w dniu 2009-02-28 11:50:51
Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 86 Wzrost : 191 Cel treningowy : Poprawa rzeźby i delikatny przyrost sily Staż treningowy na siłowni : od 4 lat ćwiczę przez około 3-4 miesiące w roku Uprawiane inne sporty : piłka nożna, siatkówka, tenis, badminton, jazda na rowerze i rolkach - wszystko amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
Płeć : M Wiek : 15 Waga : 77 Wzrost : 180 Cel treningowy : Siła Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka ze skosem dodatnim/bez skosu, około 350kg obciążeń, sztanga 180cm, sztanga 120cm, gryf lekko łamany, hantle 3kg, 5kg, 6kg, 8kg, 17kg, atlas [...]
wiesz, to są za małe, raczej BARDZO małe ciężary na Ciebie. Masz dostep do porzadnej siłowni ? Bo porzadny trening by Ci się przydal. co do ostatniej fotki: mógłbys zdobyc troche masy i mysle, ze brzuch by spadł. Ja widze tu porzadny trening siłowy Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-09-28 19:26:59
więc tak... do tej pory chodziłem na profesjonalną siłownię (full osprzęt), lecz teraz po przeprowadzce mam dostęp do tego co pisałem wcześniej + około 80kg obciążeń, co jest niewielką ilością. Z tego to powodu wykluczyłem martwe ciągi. Co do tego, że przerobiłem już 3 plany treningowe w rok czasu, podkreśliłem, iż to czas odliczając przerwy [...]
jeśli piszę bzdury to wyprowadź mnie proszę z błędu :) dieta uzupełniana gainerem oznacza to, że nie jestem w stanie zawsze jeść tego co jest potrzebne, gdyż nie mam wpływu na to co będzie podane ( jeden obiad na stołówce, a drugi w domu ), gdyż jak wiadomo w tym wieku jestem jeszcze w okresie edukacji, że tak to nazwę, więc uzupełniam to [...]
Warto myślę przeczytać pełen jej tekst ;-). Z resztą: nie straszę śmiercią po multiwitaminie, uważam jednak za realne, że prozdrowotnymi suplementami również można zrobić sobie krzywdę i że w praktyce wiele osób ich po prostu nadużywa. Co nie znaczy przecież że należy ich zakazać, czy ograniczyć dostęp. Potrzebna jest po prostu edukacja w tym [...]
Mam jeszcze pytanie. Nie wiem czy pamiętacie ale jestem w pewnym ośrodku i od jutra dopiero będę miał dostęp do siłowni. Normalnie będę ćwiczył takim planem: Pn biceps triceps Wt plecy przedramię Sr - Cz klata barki Pt nogi brzuch SB - Nd - Pytanie mam takie. Jak ćwiczyć w te 3 dni od tej środy (tj. środa, czwartek, piątek). Dopóki nie rozpocznę [...]