malinowy41 - dzieki za odp szaunima - chodzi Ci o brak ankiety? Przejzalem pierwsze lepsze pytania o plan i tam nie bylo nic na wstepie wiec uznalem ze nie trzeba ale moze i to ma sens a wiec wklejam;] ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: usdrealm PŁEĆ: M WIEK: 25 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: [...]
dziękuję wszystkim za dobre słowo, każdy doping, kopy w dupe i pochwały mile widziane Tydzien 1, Dzień 2 mam problem z ogarnięciem BTW przez konkursowe zasady, stąd dziś więcej białka kosztem ww, i powiem że trochę to odczułam, lekki ból głowy się pojawił nie wiedziałam ze fasola ma tyle białka! *** Trening siłowy - dzień 1 1. rdl 4x 6-8 [...]
Znaczy z tym ze poltora roku na marne, moze troche przesadzam... Niby skok sily na klatce byl o jakies 30kg, ogolem wyglad mi poszedl bezapelacyjnie. Piszac to mialem bardziej na mysli stosunek czasu cwiczen do efektow - bo co ja sie nie nasluchalem o znajomych co w rok nacwiczyli 40cm w lapie itd, moze poprostu mam nie te geny :(. Oczywiscie 0 [...]
[...] doswiadczenia z paleo diet o mysle ze musze jakas strategie przetrwania stworzyc...i bez banana i marchewy pod reka nigdzie sie nie ruszac jeszcze raz dziekuje wszystkim za doping i sledzenie..i czas na ujawnienie dzisiejszych dokonan micha: 1. whey truskawki trening 2. omlet <2jaja> z bananem jablko 3. watroba wieprzowa orzechy [...]
Witam, witam kibiców, dziękuje za doping i zapraszam Lejjla ale od ciebie to ja oczekuje wzrostu masy miesniowej byleby nie w okolicach obręczy barkowej, bo będę mogła chłopców na siłowni straszyć Tydzień 1 Dzień 1 DNT Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-04-11 08:06:43
bajceps845 trenuję 8 tygodni 2 tygodnie odpoczynku od treningów,przerwy od supli 2-3 miesiące Antos098 ostatnio hmm jakoś w styczniu miałem miesiąc przerwy a nawet lepiej ponieważ dopadł mnie pół pasiec wyczerpałem organizm i dostałem za swoje ronie220 oczywiście na jeden posiłek chociaż i tak jem z większym zapotrzebowaniem niż muszę pelcu16 [...]
w sumie temat jest w dziel "doping" więc fotki powinny być osób co miały/mają styczność z SAA, ale wyjątki od reguły się zdarzają czasem fotkę wstawi ktoś, kto w miarę przyzwoicie wygląda, a czasem jakiś "osiedlowy sezonowiec" jak to miało miejsce kilka stron wstecz - takie życie dzakas001 - "teraz sie o******lam jem [...]