dona

[...] robie pon klata barki tric wt plecy bic sr nogi czw barki klata tric piatek biceps plecy sobota nogi szczerze powiem ze za***iscie mi lezy ten trening a co od treningu dona to wydaje mi sie za prosty imo. 3 serie tez niewiele.i wogole taki prosty schemat to juz u mnie dawno nie dziala ,zero bolu na drugi dzien. niewiem ja bym troche [...]

Grom nie mow tak do Dona

Pierdzielicie nie ma żadnego bezrękawnika.JA mam bardzo chude ramiona zresztą chyba widać po moich prośbach Dona na jakiś plan z priorytetem na ramiona.ale poszedłbym do niej choćby po nagu tylko się wstydze

pawel dzieki , ZA STUDIEGO , KARBKA , MARKA,DONA, CIEBIE PAWEL, RIONA, DZORDZA,ASGIEGO ,SOFTKA,. CINOLA,ALU,HADESA,DRACIELA,IZE przepraszam jezeli kogos pominąlem :*

widzieliście fotki dona w galerii?

Witam z rana Ale się uśmiałem z waszych teorii i oczywiście z lizania dupy przez Dona

Wszyscy chyba dona podejrzewają

Dziś przy okazji odwiedziłem siłownię i sklep najbardziej znanego w okolicy trenera,promotora i biznesmena kulturystycznego. Jest też trenerem Dona. Siłownia mniejsza ,niż ta ,w której trenuje ale dopakowana sprzętem jak Coleman mięśniami. Na pewno i tak wpadnę na trening,nie ma tam problemu z kręceniem filmów ze zdjęciami. Trochę zdjęć: [...]

Trening zrobiony,zdjęcia z Donem także,filmu niestety się nie udało zrobić,może kolejnym będą bardziej sprzyjające warunki ku temu. Zrobię osobny temat na ta okoliczność i będziemy obserwować progres Dona przed zawodami. Zawody SAP Cup są 8-9 grudzień-będzie relacja foto video :) Ja już teraz widzę lekkie podrzeźbienie sylwetki i spadek wagi. [...]

Korzystając z okazji,że na mojej siłowni trenuje trochę zawodników-mały fotoreportaż z przygotowań Dona do debiutu w męskiej sylwetce https://www.sfd.pl/Don_przygotowanie_do_debiutu_na_SAP_CUP_8_9_grudnia_2018-t1173788.html#post-18721412 Dziś dzięń bez treningu ale trochę zajęć mam. Organizuje treningi i programy dla kolegów z Poznania,którzy 16 [...]

Dziś trening barków i nogi-łącznie wyszło 2,5 godziny. Na koniec małe aeroby na maszynie na ramiona. I sprawdzenie formy Dona w tank topie SFD . /SFD/2018/11/10/eb857481605c4703bc55a35803cd9ef1.jpg /SFD/2018/11/10/f095d2893a984f9e9184792ca7f04fee.jpg

Gadałeś z pepo ?? Podbij do Dona, On ma teraz chody o modów () i może Ci pomoże ... Pak - wejdź na strone www.wyslijto.pl i dalej będziesz wiedział co zrobić aha meila niemusisz pisać (mojego) ale na wszeli wypadek podam Ci [email protected] Zmieniony przez - grom1234 w dniu 2006-08-04 15:06:04

ale kogo ??? ale chyba widziałem jego foty jeśli chodzi o tego dona

A no i mnielismy nawet nowa kolezanke o imieniu IZA ale tak jak szybko sie pojawiła tak szybko znikneła Nie poznałem jej głębiej wiec nic o niej nie wiem. Mam tylko takie info z studiego z piwnicy ze to Dona laska była

z Dona było kiedyś niezłe pianie w tym dziale, ale poszedł pisać głupoty gdzie indziej cześć rano

Glod - z tym do dona Zwierza, on decydooje członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja

ja też widziałem fotki dona, chciałem sobie teraz komentarze poczytać ale temat usuneli. Widział ktoś komentarze czy była niezła polewka tak jak zwykle z niego

ok bede pierwszy z planem do oceny Dzień I : klatka + triceps 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 10/8/6/4 2. Wyciskanie sztangielek - skos 4x 10-8 (robić progres?) 3. Rozpiętki na płaskiej 3x 10 1. Prostowanie ramion przy wyciągu gornym 12/10/8 2. Wyciskanie francuskie leżąc 3x 10-8 (robić progres?) 3. Francuskie siedząc jednorącz 3x 10-8 [...]

jeszcze cos.... ------------------------------------------ Mike Tyson w długim wywiadzie i dwugodzinnym filmie dokumentalnym z serii "Beyond the Glory" poświeconym tym razem jego osobie, który pokazany został w sieci Fox Sports Net w środę przyznał, iż niektóre dramatyczne wydarzenia w jego życiu miały wpływ na losy jego sportowej [...]

Don " The Predator" Frye 2 lata temu, zacząlem swoją przygodę z MMA. Poczatkowo byly to filmiki w youtube bądź video.google.pl, wybieralem pierwszy lepszy po wpisaniu słów MMA, Pride. Po jakimś czasie w pewnym HL rzucił mi sie w oczy pewien zawodnik, swoim stylem zafascynował mnie, zacząłem szukać na forach jego nazwiska niestety jedyne [...]