domu

daj spokuj glutamina nic ci nie pomoze badanai obalily jej moce antykataboliczne ,jedz podbnie jak w domu i troche ruchu nie zaszkodzi

Kurde ale wszyscy mowia ze gluta jest dobra.Ale bede jadl jak w domu,duzo bialka bede staral sie pakowac aby jak najwiecej go bylo.a tam jest jakas silka wiec sie skoczy czasem pocwiczyc cosWiadomo jak to silki w hotelach:atlas i rowerek;-P ale dam rade z ziomkami tym bardziej ze ejdzie nas 3 z tej samej silkicos sie wymyslipozdrawiam

[...] normalnie paranoja to co niektorzy pisza na tym forum !!!! i jeszcze pisze ze boks jest jego zyciem..... hahahahahaha. wiesz kolego moge sie zalozyc o kazde pieniadze ze jak pojdziesz na prawdziwy trening boksu i dostaniesz to sparingu 15 latka ktory trenuje ponad rok to wrocisz do domu z glowa jak DYNIA i nie bedziesz pisal taki ******l !!!!

Gra ja zrezygnowałam na okres diety z siłowni, ale za to w domu staram sie troche cwiczyc, tancze, robie brzuszki, skacze na skakance (polecam, swietnie działa na posladki:)) a jesli chodzi o masaże to naprawde zadziwiające ile zwykła rekawica i balsam antycellulitowy mogą pomóc, skóra gładsza, pomaranczowa skórka sie redukuje. polecam kazdej [...]

W domu mam ławeczke(Można robic skośną)z rozpiętakami i oczywiscie na ławeczce można ćwiczyc nogi i sztange 120 kg :D Nigdy nie ćwiczyłem ale nie mam żadnych problemów zdrowotnych

Trenuj systemem 1 - I 2 - w 3 - II 4 - w 5 - I 6 - w 7 - II 8 - w 9 - I itd. I wersja na same wolne ciężary (gdy trenujesz w np.domu)

1. Ile trenujesz wogole? Jaki masz staż? Około 5miechów ćwiczę wogóle ale to i tak nieważne bo jak ćwiczyłem na siłce było wszystko git tylko zacząłem ćwiczyć w domu odrazu nic mnie nie pompowało. to tak jakby moje mięśnie chciały tylko trenować na siłce :) 2. Podaj układ tygodniowy grup nogi, plecy klatka, biceps triceps, barki, brzuch

niemartw sie wkoncu sie przekonaja jak zobacza efekty twojej diety, zdrowy silny chlop, tylko przypadkiem niekupuj supli zeby cie rodzice z domu niewyrzucili ;) Ja naszczescie niemam takich problemow , moze po czesci dlatego ze niemieszkam z rodzinka

[...] strony mowisz ze masz pory pozatykanie co raczej wynika z łojotoku, trudno jest mi stwierdzic jak ta Twoja skora naprawde wyglada, koniecznie zobacz lekarza, siedzenie w domu problemu nie rozwiaze!!! wiem ze izotek jest ostateczna deska ratunku, a mozliwe,ze u Ciebie cos innego moze zadzialac, choc antybiotyki napewno porow Ci nie oczyszcza [...]

[...] już wyżądziły poważną szkodę ).A zajmowanie się tymi które wyżądzają szkody niewielkie ( sprawa moich drzwi )to fikcja. Jagbym poszedł do straży miejskiej żeby mi drzwi do domu pilnowała bo mi pieski obsikują to by do szpitala psychiatrycznego zadzwonili ( w trosce o moje dobro ). Tak więc jestem skazany na dozgonne pełnienie roli czyściciela [...]

Pytanko: JAK CWICZĄC W DOMU NAJEFEKTYWNIEJ MOŻNA ZMNIEJSZYĆ OBWÓD ŁYDEK??????? Rowerek stacjonarny może być?? Znacie może ćwiczenia koncentrujące sie wyłącznie na łydeczkach?? help

[...] dietę bo niemam czasu co chwilke latać jeść, ewentualnie 5 posiłkową. Chciałbym żeby ktoś zaproponował dietę (co mam kiedy jeść) tylko chodzi o takie nie za bardzo wyszukane rzeczy, takie co są zawsze w domu :) Mam gainera WHEY MASS GAIN 1500g, więc można go gdzieś tam władować, zaproponujcie gdzie. proszę o pomoc kogoś kto się zna, pozdrówki

[...] co jest powodem tego że niemoge napompowac klaty! zbyt szeroki uchwyt! może tak być ?? na siłowniach są ławki z szerokim rozstawem stojaków więc jest bez problemów ale w domu mam wąsko stojaki i w tym miejscu gdzie na stojakach leży sztanga powinienem chwytać ale nie można więc muszę o jakieś 8cm szerzej z każdej strony :( Zmieniony przez - [...]

platki owsiane ,ryże , kasze , mięsiwo chude , ryby ,wędliny , sery itd itp... to chyba masz w domu więc układaj nie widze żadnego problemu. Zapraszam do postów podwieszonych.

Witam serdecznie ;) To w takim razie mam pytanie :) Bo tak jak piszesz ćwiczę sobie w domu, już tak pare razy zaczynałe, 2 tyg. poćwiczyłem i mi się przestawało chcieć. Ale teraz już miech ćwicze i motywacja dalej wysoka ;) Dzisiaj zaczęłem ACT w domu rzecz jasna. Do tego robie jeszcze A6W jestem na 20 dniu. mój post [...]

siema pisze z komputera kolegi bo sam nie mam neta w domu wiec pewnie odpisze dopiero jutro mam prosbe chodzi mi o rozpisanie 1 cyklu w co mam sie zaopatrzyc tzn. jakie brac sterydy? moim celem jest masa ktora w wiekszosci zostanie w moim ciele (zeby byly jak najmniejsze spadki), nie chce sie za bardzo skatowac bo to dopiero(?) moj 1 cykl [...]

[...] i w zasadzie jem ciagle to samo wiec wegli nie naduzywam, mam co prawda niedobor kalori bo cos kolo 1000-1300 ich zjadam dziennie, moja aktywnosc to rano basen, popoludniu cwiczenia ze sztanga w domu i brzuch i pozniej rowerek. Slyszalem kiedys ze zolty mocz znaczy ze jestesmy w ketozie ale moze cos mi sie pomylilo. Jakie sa oznaki tego ?

A po jakim czasie/ ilu sztukach zaczyna sie puchnac? Moze ma ktos jakies doswiadczenia wlasne? Mam kolesia ktory tak puchnie ze nidlugo bedzie chyba mial za duzo glowe i oknem do domu bedzie wlazil :)

[...] mówiąc to wydaje mi się że jedynie o to pytasz zamiast ćwiczyć) a nie ma w tym ani logiki, ani konsekwencji nie chcesz chodzić na siłownię - okay, masz tu program ćwiczeń w domu : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm masz tam wszystkie ćwiczenia z opisami a poniżej programy treningowe porób to konsekwentnie przez jakieś 3 [...]

[...] z okolicznej wsi wsiadl i powoli bardzo powoli przejechal jakies 2 kilosy do nastepnego upadku. wtedy pierwszy raz widzialem czlowieka "pijanego" ze zmeczenia. do domu mielismy jakies jeszcze 10 postanowilismy zlapac stopa by zawiozl nas do domu a rowery sie gdzies zostawi i tak tez zrobilismy. jak spotkalem sie z tym kumplem [...]