domu

Najlepiej wrzuć zdjęcie by ocenić poziom bf , co do diety ten jogurt przesuń na porę po treningową. Generalnie węglowodany przeżuć na porę potreningową nawet jeśli to jest 22/23 czy planujesz większy wysiłek fizyczny niż tylko ćwiczenia w domu ?

Witam dlaczego lepiej zakupić ławkę z gryfem niż ten atlas? Mam ławkę w domu z gryfem i szczerze to średnio mi się na niej ćwiczy zawsze coś się może przechylić na bok, kiedyś chodziłem na profesjonalną sile i tam była suwnica Smita zawsze na niej dobrze mi się ćwiczyło nić się nie chwiało równa prosta ta sama pozycja wyciskania no i można się [...]

sołtys idz do domu

Ja cwicze tylko w domu . zainwestowałem w 2 hantle bitumiczne na poczatek po 20kg + drążek rozporowy a później dostałem drążek wielofunkcyjny , kupiłem też używana ławke regulowana ( skośna) mam też 2 gumy thera band . na przysżły rok bede musiał dokupić sztange prosta + obciązenie bo 2x20 bedzie mało no i mysle na prasa na nogi do ławki

Bez przesady, po 3 tygodniach, przy zachowaniu diety, to co najwyżej glikogen i woda zejdzie. Nawet jak straci kilka gram mięśnia, to i tak nie zauważy. No ale zawsze w domu może poćwiczyć. Dwa krzesła, jakiś drążek i jedziesz. 3 tygodnie to już okres, w trakcie którego organizm pozbywa się zbędnej tkanki mięsniowej. 2 zgrzewki wody, 2 krzesła i [...]

to ze jestss uczniem to nie jest konkretny powod do nei trzymanai diety w kazdym domu znajdą sie zdrowsze i gorsze produkty

kończę myprotein i mam myvita jakieś;-) pokusiłem sie na cene, a w domu okazało się, ze to tabsy

[...] szyje. Smaruje od poniedzialku bengay'em zielonym, chcialem czerwony ale niby wycofali. Jutro mam dzien treningowy i zastanawiam sie czy isc na trening czy lepiej zostac w domu. Jak myslicie czy to zwylke naciagniecie czy naderwanie?? I co z dalszymi treningami? Pozdrawiam Łukasz Na to pytanie odp by Tobie specjalista po badaniu fizykalnym [...]

[...] przeprowadze redukcje :P ortopeda powiedział żebym sie jeszcze powstrzymal z ciezarami do konca lutego, wiec tak bedzie. Jedyne co bede robil silowo to lekkie treningi fbw w domu (około 45-50%) normalnego ciezaru 3x w tygodniu. Moja waga to 62kg i około 14% bf, przy wzroscie 169, moim celem jest zredukowanie około 4kg i mysle ze bf bedzie wtedy [...]

Jak narazie robie takie cos w domu, od nowego roku ide na siłownie : Oczywiście obciązenie jakie podałem to moja waga ciała . /SFD/Images/2015/12/25/e727bb452f454042a638b1ac882dec5d.jpg Zmieniony przez - SurgeN w dniu 2015-12-25 00:41:29

A w jakim to celu aż tyle białka? ;-) Jak trenujesz tylko w domu ze sztangielkami + aeroby to 1/3 tego Ci wystarczy.

dokładnie, ponieważ hantle pół-kilowe za wiele nie pomogą 14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html

Przeczytaj podwieszone tematy z działu trening w domu, jest kilka gotowców.

zacznijmy od treningu. dostep do pro silowni jest rozumiem? czy w domu?

Hej ;) Mam prośbę. Mógłby ktoś zerknąć na tę dietę? Od dwóch miesięcy ćwiczę siłowo w domu, a od nowego roku przenoszę się na siłownie i nie wiem czy ta dieta jest dobra dla mnie. W planach mam ćwiczenia siłowe, jak i aeroby. Wzrost 170cm, waga ok. 62kg. Z góry dzięki ;) Dieta

Jak masz pieniadze to BCAA mozna zamowic. Jesli chodzi o trenowanie jednej partii to troche srednio sie oplaca bo tracisz czas idac na silownie i z niej wracajac, ale jesli masz sprzet w domu to czemu nie.

Przygotuj sobie w domu i weź w jakiś pojenik, shaker, itp. Mleka dajesz śladowe ilości. Przecież nie jest to mleko z kawą. Dowolne.

mam gdzie cwiczyc mam silownie w domu wszystko co potrzebne,poza tym mam karnet na silownie ,co do diety na mase duzo bialka ...co do tego sprzetu ktory mam to duzo ??

Moim celem jest spalenie brzucha diete mam , w domu cwicze mam lawke itp 1.5 godz mi zajmuje z ciezarami po 12 max powtórzeń zalezy jakie cwiczenie potem robie brzuch 5 min i mozna cardio czy to https://www.youtube.com/watch?v=69QvqJYpNB8 a potem zjeść odrazu posilek ?

[...] nie WADY POSTAWY: nie ALERGIE: nie PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: nie CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE w domu orbitrek , handelki po 1kg, skakanka