domu

No racja nie bralem sie za diete teraz sa wakacje nie bede sie bral za diete poniewaz nie bedzie w danych porach w domu ;) po cwicze pare razy sucho potem z dieta i pozniej suple dieta trening. Dzieki wam bardzo

Gdzie mozna zapisac sie na boks w okolicach Zakopianki ? Szukam klubu gdzie zajecia sa w miare pozno ze wzgledu na pozne godziny pracy. Zazwyczaj w domu nie bywam wczesniej niz 19.... Interesuje mnie tylko boks, nie kickboxing czy mma.

[...] jakieś pytania a pewnie owe bedą to prosze pytać i jak najszybciej odpowiem bo zalezy mi na treningu. Przez ostatni miesiąc ćwiczyłem na siłowi , bardzo mi się spodobało. Teraz wróciłem do domu , do mojej szarej rzeczywistości i chciałbym dalej trzymaj w sobie sportowego ducha i pocić sie na swoim drązku. Czekam na ospowiedzi i z góry dziękuje ;)

Czy narazie mam zmienic tylko diete czy tez wlanczyc ruch? Myślalam o rowerku stacjonarnym i plan A - ćwiczenie w domu z pomocą butelek wody lub ciężarków. Pompek nie zrobie ale widzialam gdzie tu na forum filmik że można roic pompki przy ścianie ;)) Mam trochę problem z tą ilością jedzenia. Po sniadaniu do tej pory czuje sie syta, przed chwila [...]

dziecko piekne zdrowe duze nawet w szoku bylam ze urodzilm bez znieczulenia 3.5kg masakra mysllam ze umre wreszcie w domu po tylu dnich piwko zdrowko dziecka opilam jednym piwem wczoraj jest ok.

[...] siłowni ok 3 lat, trzymałem dietę i brałem podstawowe odżywki efekty są widoczne, nabrałem masy mięśniowej lecz teraz nie mam czasu i dostępu do siłowni, zacząłem ćwiczyć w domu. Zainteresował mnie temat kalisteniki. Mam książke skazany na trening Paula Wade'a. Ćwiczenia te nie są dla mnie nowością ale nie wiem jak je połączyć w efektywny [...]

[...] ciężarów, ale znów zrobiłam jakieś 5 serii MC z rozgrzewkowym ciężarem(30kg)- ćwicząc technikę i na sam koniec dałam radę 10 minut na wioślarzu..ledwo doczłapałam się do domu%-) Wklejam też pomiary z ranka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/782ce982dc42421b9e44fd41363fc719.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bdb68e8935b04906b5713fd7582333ed.png [...]

[...] (ta mi zaszkodziła jelitowo #-P ). Mogę zdziwiać, że zapuchłam na twarzy, ale ignoruje ten szatański podszept :-D Czekam za to na pryszcze i mam nadzieję, że WC odwiedzę z normalną częstotliwością ;-) Dziś rano biegało się rewelacyjnie. Psychika zaspokojona, choć mam ochotę zabić chłopa za upartość - miała być w knajpie, a nie gnilna w domu @-)

[...] prostowniki i kaptury stymuluje niż najszersze, które biorą na siebie najwięcej na drążku. Wiosło, faktycznie pomocne, ja właśnie zaprzestałem robić wiosła i się bujam w domu na drążku. Ale na dodanie otuchy powiem Ci, że do października nie umiałem się podciągnąć podchwytem ANI RAZU. Teraz jestem w stanie ~10 zrobić jak jestem w pełni sił. [...]

[...] chudnąć, znów będę wyglądać jak patyczak, będę miał rączki zamiast rąk czy łap, jeżeli mogę to tak potocznie nazwać i wiele wiele innych. Dodam jeszcze iż dysponuję w domu sprzętem: hantle (2x15kg) Powtórzę jeszcze raz: Waga: 76 Wzrost: 183cm Wiek: 21 Budowa: Mezomorfik Czekam na konkretne odpowiedzi. Naprawdę mam dylemat i nie wiem co [...]

[...] ok ale również hantlami 8 dał bym pompki odwrotne / 9 wgl odpada... po tym streching itd itd czyli będzie wszystko odpowiednio tak jak rozpisałem ? :-> dziennik zakładam w domu czyli tu :-D Ten plan również zacznie przerabiać mój koleszka, więc będziem walczyć oto aby mieć jak najlepsze efekty no i jemu doradzę momentami, bo wiedzy na ten temat [...]

[...] z szynką z piersi kurczaka sałatą, pomidorem i ogórkiem -o godzinie 13:00 pije shake z białka serwatkowego 25/30 gram i jem banana - potem o godzinie 16:00 jem obiad w domu (hm np. pierś z kurczaka na parze i brokuły lub kalafior i marchewka, wszystko na parze, makaron ciemny pełnoziarnisty ze szpinakiem, ... czasem kasza z rybą i [...]

[...] czułem mega dyskomfort ,ponieważ brzuch nie dawał o sobie zapomnieć i gdy tylko lekko zwiększałem tempo od razu zaczynał boleć ;/ . Także dzisiaj spędze zapewne cały dzień w domu ,chyba że mnie pusci do 18 to pójde na trening , a jeśli nie to będe kibicował Francuzom w meczu z Anglią . Wieczorem jeszcze napisze czy coś się poprawiło . PRZEBIEG [...]

nie tylko Ty masz prace siedzaca- trzeba po pracy ruszyc tylek i pocwiczyc-np cwiczenia z pilka sa dobre do domu

Lady masz jakiś sensor czy coś - patrz wczorajsza miska w wypisce @-| %-) Ale powiem Ci, że Mój strasznie się wkurza na częste niby picie, więc mam bat w domu. Z drugiej strony mógł iść do pizzerii, a nie brać na wynos, popiłabym wtedy wodą \-) 10.06.12 Bieg spokojny Założenia 60 min BS ok 5:42 min/km Cel -> hollow body Łącznie: Dystans 11.28 [...]

w rozpisce miałeś napisane swojska chata więc wyglądało na kupne. Jeśli robione w domu i zgadza się z założeniami diety to ok

[...] bułki woli wypić słodzony jogurcik. potem żałowałam, że nie wymyśliłam zwykłej puszki tuńczyka, zgubił mnie "nabiałowy odruch", ale zapchałam się przynajmniej do dotarcia do domu @-) walczę jednak z tym nabiałem. idzie mi powoli, ale trochę się też boję, że jak nagle ograniczę do niezbędnego minumum, to po latach przyzwyczajeń nadejdzie moment, w [...]

[...] zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : regularnie/nie biorę Preferowane formy aktywności fizycznej -z uwagi na male dziecko ćwiczenia w domu, dlatego używam steppera ale doczytałam, ze nic nie daje, wiec trochę mnie to podłamało, Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : łykam Rutinoscorbin(żylaki prawej [...]

no ja mam takie samo podejście, ale jak mam coś kasy i jestem świadomy tego, że jak je przepyerdole to nie bede potem miał przez jakiś czas, to po chvjh mam iśc gdzieś przepyerdalac 600zł np? wole za 50zł poyechac do klubu wypic 2 piwka i do domu..

ale ja wlasnie o tym nie mowie wiem o tym, ze wychodzac z domu moze mnie przejechac samochod wiec korzystam z kazdej chwili i nie obchodzi mnie czy umre teraz czy pojutrze, wiem, ze to nastapi tak czy inaczej, robie pieniadze, jesli umre trudno, kazdy umrze nic mi juz po pieniadzach, jesli nie umre - super, mam pieniadze i jeszcze zyje