Redukcja 40kg. Dieta do oceny. Need help.

w rozpisce miałeś napisane swojska chata więc wyglądało na kupne. Jeśli robione w domu i zgadza się z założeniami diety to ok

dodałem przykładowe, ponieważ nie mam pojęcia ile miały moje;/ na pewno nie dużo bo farsz to był po trochu byk kura i wieprz zmielony ;)

witam
3 dzień za mną : ) niestety nadal mało jadam-nie umiem więcej w siebie wcisnąć ;/ obiad jem na 2 razy ;/ dlatego nie wklejam dietki bo mi wstyd ;x

postaram się wkleić z 7dnia, zobaczymy jak wyjdzie.

ByczQ

to zrób sobie coś tak zaj**istego, że nie będziesz mógł się doczekać kolejnej porcji

problem w tym, że czasem nawet nie mam czasu zjeść ;/ np ostatnio śniadanie zjadłem o 10 a obiad o 17 ;|
i w takiej sytuacji nie chciałem sie nażreć na wieczór to obiad o tej 17 i twaróg o 20 i tyle ;x wyszło niecałe 2k kcal ;/

A czemu nie na wieczór?

nie dałbym rady tego przejeść, a druga rzecz kładę się spać około 22.30-23 i za h... zasnąć nie umiem objedzony ;x

nie wiem o co tu chodzi, kiedyś mogłem zjeść i 2 kebaby o 23, a teraz to by mnie chyba rozerwało ;|

Ja z kolei zasypiam w czasie poniżej 1 min (dlatego mam zakaz od żony na odmianę J/NJ gdzie całość szamiesz na noc).

Nie przejmuj się. Ja też miałem problemy z przejedzeniem wszystkiego. a zobacz czego dokonałem w wieczornym posiłku ostatnio:

Dobry schemat tych 2 posiłków :)