domu

[...] +suple (ZMA, enzymy, AAKG Mega Hardcore, omega 3, wiesiołek) +kapusta (oczywiście) brokuły, pomidor, sałata -dzień w domu by mnie choroba do końca nie rozebrała. -wzięło mnie strasznie na świeży sok z cytrusów - niebo w gębie!! a potem do końca dnia bezwęglowo, ale warto było :-) za to [...]

[...] 15 była walka i patrzenie na zegarek. O dziwo ostatnie 20 minut, które było już podczas powrotu, poszło także gładko. Może to był czynnik psychologiczny, że wracam do domu więc było mi lżej :) Dzisiaj czuję zmęczenie w nogach ale to oczywiste. Poza tym nic mnie nie boli więc jestem bardzo zadowolony :).Po bieganiu 15 min spędziłem na [...]

zwichnięte lub nadwyrężona nadgarstki i dziura w suficie. Tyle z tego będzie jak zaczniesz trenować na zasadzie "się tak w domu pobawić" :D

[...] posiłek, u mnie później, można tak? Automatycznie po treningu jakieś owoce? 6 Czyli kolacja, tutaj np. jajka? To do oceny. Teraz trening aerobowy, na początek myślę, żeby w domu popołudniu po posiłku przed treningowym zrobić sobie 10 minutową rozgrzewkę, a następnie pójść pobiegać (ok 30 minut ze względu na stały wysiłek) lub pokopać w piłkę [...]

Ja nie mogę zmienić nicku na nowy,bo będę wtedy jako świeżak na SFD,a nie moderator i pensję za moderowanie przestaną mi do domu przesyłać%-)

Lud ma wysokie IQ , niby inteligente bestie, a siedza w domu i daja sie ruchac przez rzad zamiast wyjsc na ulice, testy IQ nic nie znacza, bardziej sa stworzone aby sie podbudowac itp

1.dlaczego dopiero jak będzie ciepło zamierzasz iść na boks? 2.na kondycję interwały ale na początek zwykł bieganie tempem przez 40 minut mniej wiecej do tego musisz dojsc 3.wiadomo ze na poczatku bedzie ciezko ale trenerzy wiedza co robia 4. domu duzo nie zdzialasz Zmieniony przez - Geng w dniu 2012-02-09 15:00:43

[...] faktycznie trochę zimno na bieganie, mi się dobrze biega jeszcze do -5, ale i tak się robi nieprzyjemnie już troszkę. Jak nie możesz naprawdę od razu na boks iść to sobie w domu rób pompki, brzuszki, przysiady, grzbiety, jak masz drążek to się podciągaj. Na kondycje możesz kupić skakankę i skakać na niej, jak się cieplej troszkę zrobi to zacznij [...]

Dzisiejszy dzień taki sobie. Miałem jechać na trening w klubie ale nie miałem transportu... starsi pojechali na zakupy, autobusy nie kursują tak późno... totalna lipa. W domu trening brzucha tylko Waga rano naczczo: 62kg BRZUCH: 35 spięć 20 brzuszków z uniesionymi nogami 35 spięć 25 unoszenia prostych nóg w leżeniu 35 spięć skośnych 20 brzuszków z [...]

A na jakim etapie edukacji jesteś w ogóle ? A takie "wypad z domu" to dobre jest w lato, obecnie niekoniecznie 8-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-02-09 21:05:32

cos mi strzelilo przy ataku...na rozgrzanym miesniu bardzo nie bolalo... wrocilem do domu a wszyscy sie mnie pytaja czy sobie tylek poparzylem;/ caly lewy posladem siny. i napierdziala juz dobrze

Jeżeli nigdy nie trenowałeś żadnych sztuk walki to odradzałbym szlifowanie techniki w domu na podstawie obejrzanych filmików w internecie. Jest duże prawdopodobieństwo, że nabawisz się jakieś kontuzji albo złapiesz złe nawyki i będziesz miał większe problemy na treningach. A co do tych hantli to radziłbym trochę nimi pomachać. Jeśli uważasz, że [...]

[...] A: Chleb razowy 165g Twaróg chudy 100g warzywa olej lniany z twarogiem Razem 318kcal, 25 B 2 T 44 W Wersja B: Tu nie mam pomysłu na urozmaicenie w miare tanie, zwyklę w domu jest jakaś szynka, czasem ser i kajzerki, to przy braku innych opcji zjem : wywal białe pieczywo Razem 605kcal, 25 B 17 T 86 W Posiłek 3, godz 14:00 ( przedtreningowy [...]

[...] B:19 T:5 W:4 kcal:133 - oliwa z oliwek 5g - B:0 T:5 W:0 kcal:44 - warzywa (pomidor, cebula, ogórek) - 2 bułki grahamki B:8,2 T:1,7 W:51,5 kcal:228 Razem: B - 27,2 T - 6,7 W - 55,5 kcal - 405 Wiem, że dużo tu trzeba zmienić i mam nadzieję, że mi pomożecie dodam jeszcze iż mam w domu L-karinitynę 90 tabsów i Thermo fat burnera 90 tabsów z treca.

Nie ;/ Jak dorzucę trenowanie to już będzie za dużo ;/ Spróbuje jeść od teraz dużo ryżu, kaszy, kupie sobie oliwę z oliwek. Parówki mają dużo klcal ?? U mnie w domu często są, ale ja rzadko jem nieraz po obiedzie

[...] na swiezym powietrzu. A moze porobic tez pare cwiczen ze sztanga na dynamike? Na przyklad trusters, zarzut sztangi na klate? Nie wiem czy to dobry czy raczej zly pomysl. Ale zalozmy robie sprinty, wracam do domu i te dwa cwiczenia ze sztanga na dynamike, tak zeby sie nie przemeczyc?? Zmieniony przez - szyszo676 w dniu 2012-02-12 10:53:04

[...] i powie co i jak dalej robić.. po prostu miska na jutro mi się tak ułożyła, że się boję, że za mało szamy będę mieć w pracy.. a obiadu nie zaniosę całego bo co potem w domu będę jeść :D wszystko przez klopsy :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee525439217041e982364a03ad39188e.jpg DZIEŃ 56 (dzień 27) MISKA 1090kcal BTW 110/50/50 [...]

[...] ładnie pięknie ale jak pójde na siłke to w połowie treningu zaczynam miewać co pare minut atak osłabienia - jak uderzenie - na chwile po skończonym treningu ok. 18:30 ide do domu i padam na kanape jestem totalnie osłabiony mam kołowania w głowie i odruch wymiotny do samego końca dnia ok. 23 rano wstaje i dalej DELIKATNIE czuje że może zwróce [...]

rafi77 - o dawno Cię nie było:) wracasz może do prowadzenia dziennika czy tak tylko zaglądasz?;) Cokta - w klubie też tak robimy ale w domu normalnie bez kręcenia się robię:) w głowie od treningu się kręci nie chcę jeszcze na rozgrzewce błędnika męczyć:) 12.02.2012 Dieta: kcal - 3300 dobrze jest;) apetyt dobry, ale zamiast sera białego zjem na [...]

[...] emeryturę brał Crestor 40 przepisany przez lekarza z powodu podwyższonego cholesterolu. Jadał obiady poza domem z powodu godzin pracy. Od roku już nie pracuje, więc jada w domu. Po kilku miesiącach "domowego jedzenia" wręcz zmusiłam go do wizyty u lekarza i badań, ponieważ bardzo zeszczuplał i miał nastroje "depresyjne" (objawy zbyt niskiego [...]