domu

[...] chętnie odpowiem. Wracając do treningu miałbym prośbę żeby był wymagający, z racji tego, że mam elastyczną pracę i sporo wolnego czasu. Do dyspozycji mam niedaleko las, w domu sztangę, sztangielki, ławki, drążek, skakankę, skrzynię/podest, piłki, jakieś gumy i 185 cm worek na strychu który jeszcze tam pozostanie ;) Z góry dziękuję za pomoc i [...]

[...] to wyszloby okolo 45 $ + dycha za to czlonkostwo razem ok.55 a nie 75. W dvpie mam te pieniadze tylko poprostu nie lubie jak mnie ktos w chvja robi. Tymbardziej,ze jak poszedlem tam sie rozejrzec to same plusy.Blisko od domu , gym naprawde taki jak mi pasuje. No i cena super jak na takie warunki. A jak przyszlo do treningu to mnie tylko wkvrwili!

[...] :) i Mają to być domowe ćwiczenia z małym wyjątkiem, na brzuch zaczynam A6W , na klate znam pompki jedynie, a na bicepsy to zwykle podnoszenie , bo mam 1 sztangielkę w domu (niestety jedną;/) 15 kg max. Także prosiłbym o jakies propozycje ćwiczeń na klatę i barki lub nawet i inne związane z sztangielką :) Mile widzane również rozpiski [...]

[...] zupy warzywne, makarony i ryze, czasem kasze Co jako przekąskę : w lato owoce, i caly rok slodycze, bywaly tez momenty ze jadlam chipsy Co jako deser : placki pieczone w domu Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : w kwietniu wykryto mi niedomykalnosc zastawki trojdzielnej [...]

Ta na lody polane polewą rumową \-) Mąż też w domu ;-) Wróciłam już z banicji u teściów a małego tam zostawiłam... można dziś imprezować 8-)8-)8-)

tak jestem już w domu %-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-07-20 21:08:14

Dotkka a twoj chociaz w domu? ze masz chęć? ;-)

A ja mam w domu rum %-) i mam chęć :-p

Może być 1001 powodów, ale dopóki to się nie powtarza to nie ma się co przejmować. Tak w ogóle to widełki są 12-15, a nie robisz 43x15, a potem nagle 48x6. Ćwiczysz w domu (chyba) to możesz jakąś prowizorke zrobić (w sensie że mniejszy ciężar dokładać). Zmieniony przez - abewu w dniu 2012-07-20 20:46:30 Zmieniony przez - abewu w dniu 2012-07-20 [...]

Spoko, powinien jakieś efekty zawsze przynieść nawet minimalne, ale to już zawsze coś :-)) / AirM, ewentualnie zawsze zostanie mi plan z 1 strony, i tylko specjalnie dla wyskoku zapisał bym się na siłkę, ale to też na okres wyrobienia sobie wyskoku, bo preferuje treningi ciała w domu ! Dzięki za szczerość sog jak wleci ! ;-)

A co jakby w ogóle podarować sobie siłownie i ćwiczyć w domu 2x w tygodniu, np. pompki na poręczach i jakieś inne ćwiczenia do tego?

[...] Trening A /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df9773b419704fdc8ce8cfac9e7daa56.gif AREO - rowerek stacjonarny 20 minut. Wieki na rowerku nie jeździłam i nie zmęczyłam się - dla mnie chyba najmniej męcząca forma areo. Na rozciąganie brakło już czasu. Pędem do domu. Kolacja przekąskowa. Makeup i w miasto:-D Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-07-20 20:00:43

[...] diecie można by go nazwać polskim złotem. Warunek – musimy wytłoczyć go na zimno i nie pozwolić, by potem stał w temperaturze pokojowej na sklepowej półce. W sklepie czy w domu powinien być przechowywany wyłącznie w lodówkach i w ciemnych butelkach. Nawet w tak rygorystycznych warunkach jego termin przydatności wynosi zaledwie 2 miesiące. [...]

[...] to brałam się za ćwiczenia i znowu nic nie pisałam. Ale żeby nie przedłużać, trochę się odrobiłam i będę się meldować częściej. Cały ten czas pilnuje michy, mam nawet w domu "cerbera" co jest ze mną na forum i też mnie pilnuje. Na koniec dam zrzut z dzisiejszego dnia. Ale kołuje między 1700 i 1800 kcal i nie przekraczam 40 g ww. Jem 5 [...]

Lepiej siedzieć w domu i płakać , że się jest grubasem ;) Fluor158 Jak widzisz nie zaczynałem od wagi, jakbym wyszedł z Auschwitz. Po drugie jestem endomorfikiem i cieżko u mnie, aby się coś Wam podobało i muszę się potrójnie namęczyć, aby coś poszło do przodu ;) Po trzecie pisze to osoba, która się jeszcze nie goli

no to panowie zabawki w kieszeń i do domu :)) to był%-) test na inteligencje

Co połamałeś sobie coś Tomaszku:-) 24 min i do domu:-)

[...] minucie kazdy, 20 powolnych pompek, 15 powolnych polprzysiadow, mostek boczny 5x 30 sec na kazdy bok, unoszenie nog pod kontem 90 stopni 10 razy na drazku). Po treningu do domu. Odczekuje 45 min. Jem 1 bulke grachamke 70g z 40g serka wiejskiego i kilkoma plasterkami ogorka + pomidora. Odzczekuje 30 min 15 gram odzywki bialkowej wpc z 1 [...]

teraz ćwicze w domu wiec dostęp do sprzetu ktorego napisałem w 1 poscie mam caly czas a co do boksu nie mam zamiaru sie rozwijać trenuje poprostu dla zabicia czasu

[...] winkiem to tez tak mam, ze lubie sobie usiasc wieczorkiem w dobrym towarzystwie ( najczesciej malza %-)) i tak sobie saczyc .... az do dna }:-( Mój pan mąż to na weekendy do domu wpada tylko więc ja z tym winkiem zwykle sama... Ale lubię. Kiedyś pijałam tylko białe lub różowe - nadal lubię i czasem biorę takie. Ale dorosłam do czerwonego i teraz [...]