domu

witam! wlasnie dochodze do konca planu 6 weidera i nie wiem co robic dalej na brzuch. znacie jakies inne cwiczenia (podebne do wiedera) ktore moglbym robic? od razu pisze ze wszelkie cwiczenia na silowni odpadaja bo ta na ktora chodze jest uboga. najlepiej zebym je mogl w domu wykonywac. dzieki za odp!

[...] 150gram 42b 40t + 10gram oliwy z oliwek aha chcialbym dodac ze fazy ladowania weglowodanami musze niestety robic co 5dni..nie mam wyboru(jestem u dziewczyny 40km do domu i nie ma bata abym tam trzymal diete),w tzw dni ladowania jjem opraktycznie wszsytko i niestety duzo a nawet bardzo duzo kanapek z szynka,serem i pomidorem lub ogorkiem [...]

rob czlowieku nie zastanawiaj sie! jak jeszcze trzymasz diete to gwarantowany efekt! ABS II mozna robic w domu?

sztuki walki to aeroby co do pompek i przysiadow to wszystko zalezy od intensywnosci (liczba powtorzeń) i przerw, teraz cwicze klatke w domu to robie pompki i przerwy miedzy seriami 30sek

Witam , nie obstawiałem poprzedniej kolejki bo nie mam jeszcze kompa w akademiku i stąd spadłem z "pudła" Obstawie póki jestem w domu najbliższą kolejkę : Pogoń Szczecin - Górnik Łęczna 2:1 Amica Wronki - Wisła Płock 2:0 Zagłębie Lubin - GKS Katowice 1:1 Cracovia - Polonia Warszawa 1:1 Odra Wodzisław - Wisła [...]

super mega mass 2000 (6kg) - truskawka creatine TRECA mikrorozdrobniona 200 mesh (250 g) + dekstroza gratis cena min 250 zl na terenie Piły i okolic przywioze do domu

"2)Kiedys w klubie na silce cwiczylem tez z kumplkem przyszedl typ i wlaczyl telewizor i przez cale 2 h ogladal MTV wzial prysznic i poszedl do domu... " hahaha dobre, ja tez tak bede chodzil na silownie, bo GRUNT SIE MYC :D No ja jeszcze na silke nie chodze, wiec nic nie opowiem, ale mam nadzieje, ze nie bede ofiara zartu :P

[...] ćwiczyć mam dostep do siłki we wtorek i czwartek (wiecej nie). 2. Najchętniej trening na masę lecz nie wiem czy w 2 dni tygodniowo to cos da! 3. Dodatkowo mogę ćwiczyć w domu (hantelki, ekspander, moge kupic drazek, pompki itp). 4. Mam 17 lat mam 187 cm wzrostu ok 75 kg wagi, jestem ogolnie dosc sprawny fizycznie ale moja klata jest fatalna [...]

A więc: Za 2 miechy mam 16 lat, ćwiczyłem w domu około 4 miechów. I teraz w liceum mam możliwość siłowni. I tak sobie pomyślałem, że może by zacząć trening ACT. Tylko nie wiem, którym treningiem ćwiczyć. Wstawie teraz 2 treningi. I powiedzcie, który jest lepszy, a jeśli oba są złe to napiszcze mi jakieś wskazówki. I od ilu obwodów zaczać ? Dzięki [...]

A więc: Za 2 miechy mam 16 lat, ćwiczyłem w domu około 4 miechów. I teraz w liceum mam możliwość siłowni. I tak sobie pomyślałem, że może by zacząć trening ACT. Tylko nie wiem, którym treningiem ćwiczyć. Wstawie teraz 2 treningi. I powiedzcie, który jest lepszy, a jeśli oba są złe to napiszcze mi jakieś wskazówki. I od ilu obwodów zaczać ? Dzięki [...]

[...] odpadaja ogolnie wegle Wychodzisz na impreze 22, zjadasz cos przed samym wyjsciem , ze soba biore naprzyklad bialeczko, ktore sobie lykne w miedzy czasie, a przychodze do domu to jem odrazu. A jesli wychodze na kilka dni to logiczne ze gdzies spac trzeba, zazwyczaj u przyjaciol ktorzy robia ta bibe or cos a ze mnie znaja to zawsze sie cos dla [...]

[...] trzeba zadbać o dietę, plus ćwiczenia aerobowe i siłowe przy kształtowaniu sylwetki nie ma magicznych ćwiczeń - wszystko jest kwestią cierpliwości, czasu i ciężkiej pracy na treningach i w kuchni przy diecie jeśli nie chodzisz na siłownie, ćwiczysz w domu i nie masz sprzętu, zajrzyj tutaj : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

dzieki wam macie po sogu, na zadna sztuke walki mu nie zaproponuje isc bo nie chce w strachu po domu chodzic a zeby on bral 5kg hantelki to by bylo pol biedy on zakłada na sztange jakies 20 - 25 i sie z tym meczy, ale juz niema problemu bo zabrałem hantle a jemu pozostała deska

[...] ? aj delikatny chlopiec nie przesadzajmy, bialko/gainery i inne cuda sa wlasnie po to zeby sobie zjesc jak nie ma mozliwosci zjedzenia posilku, a jak nei ma mozliwosci przyrzadzenia posilku, moze nie byc mozliwosic rozrabiania bialka/gainera. Przygotowac w domu i pic jak sie jest glodnym ja tam chleje wlasnie tak i patrzcie jestem tutaj, zyje

[...] kupila malego ratlerka ,do tej pory nic mu sie nie stalo i chyba nie stanie a uwazam ze maluch ma wiecej agresji i temperamentu niz moj amstaf!!oprucz tego byly i koty w domu ale z wiekiem zaczely łajzowac i juz nie przychodzą dobre ulorzenie to podstawa!!kupilem suke z rozsądku nie mają doswiadczenia w praktyce balem sie ze teoria z ksiazki [...]

[...] 25 - 30 g glukozy i 60 g maltodekstryn po naprawde ciezkim treningu to za duzo? Dodam, ze waze ok. 85 kg. Lepiej poczekac te 20 minut? Nie zawsze mam mozliwosc zjedzenia w domu - wtedy wypije wszystko na raz. Chcialbym dodac, ze jesli wypije Carbo + krea (ok. 300 ml), a za chwile bialko (ok. 300 ml) to bede troche napęcznialy ;). Rozumiem, ze [...]

Ajak, ja juz targalem w wieku 6 lat, byly to 1kg hantle z domu harcerza

[...] masz jakieś kompleksy - co z tego, że jest duży - boisz się na ulicę wychodzić w nocy, że mowisz ze nikt go nie ruszy a po****a mialby ktos kogos ruszac - nie wychodz z domu siedz na sfd a napewno nie bedziesz musial cwiczyc - ****a co za stereotyp ze jak duzy to juz go nikt nie tknie - 15l silikonu tj. syntholu wszedzie i wszystko albo kup [...]

Witam. Kupilem jakis czas temu tego gainera na sfd do domu przyszlo ogromne pudlo slicznie zapakowane i w ogole :) otwieram... a tu zonk opakowanie jest napelnione maxymalnie 2/3 objetosci... nie mam wagi to nie wazylem zreszta nie sadze aby mogl byc wybrakowany czy cos ale nie wiem po co takie wielkie pudlo a tam niecale 2/3 objetosci :) [...]

Brzuch robie sobie codziennie w domu :] Bo ja mam własną siłownie w piwnicy. No i nie mam takiego sprzętau, weżcie to pod uwage. Mam tylko: Wioślarza,lawke skośną,dwie sztangielki, sztange, modlitewnik i 120 kg obciążenia Więc weźcie to pod uwage