domu

[...] a tu niespodzianka. Dlatego witam w nowym tygodniu... lepszym, musi być! Trening dzisiejszy Zauważyłam ostatnio temat "Trening siłowy dla początkujących" i trening do domu. Zrobiłam dziś A, jest świetny! Na razie tak na próbę wzięłam butelki 0,7l i już wiem, że w przysiadach, podciąganiu i wspięciu potrzebuję trochę więcej niż to. Nie [...]

tak naprawdę to nie to nie jest siłownia tylko sekcja kulturystyczna w domu kultury, jest tam wszystko czego potrzeba żeby się fajnie zbudować, no tylko drążka nie ma :/ no ale nie wiem co z tym wiosłem bo wgl ono nie działa na najszerszy, tak mi się wydaje }:-( plan to fbw pon A ,wt B ,czw A, pt B. http://screenshooter.net/100254885/seanpux

DZIEŃ 14. SFD/Images/2015/7/27/f1cc5b8ff01f4711bd0fb72b07b930ee.jpg Burzaa jest i szkoda kotów, bo się boją :o Przynajmniej siedzą w domu i ma się ogrzewacz na noc ;P Uczyłem się dzisiaj z geo pobrzeża, pojezierza i niziny :o nie chcę mi się szczerze :D Wybierałem dzisiaj już szkoły i zdecydowałem się na 1szy wybór iść do klasy mat-fiz-inf do [...]

ja naszczescie unknalem wyjscia na walke obejrzalem w domu to i micha byla ok

Na 1900 kcal czuję się w miarę dobrze. To też zależy co robię w dany dzień. No ale najwyżej podbiję je do 2200. W domu mam ławkę i sztangielki 2 x 35 kg.

Jak wrócę do domu, to wrzucę zdjęcia, jadłem cały czas tak samo, po prostu bardzo uroslem i mi to zeszło:) do tego chodziłem do klasy sportowej gdzie basen i 2H biegania za piłka było na porządku dziennym:)

Akurat jestem w domu i słyszę powiadomienia z poczty :P a lapka nie wyłączam nigdy ani nie zamykam zakładki SFD :D

mariusz1985 dzięki za odpowiedź. Zdjęcia nie wrzuciłem gdyż praca mi się przeciągnęła i wróciłem do domu dość późno. Zabrałem się za robienie obiadu na dziś tak abym mógł coś zjeść dobrego w pracy. A że mam teraz 3 dni pracy po 14 godzin to jest ciężko o wolny czas ;) No nic czas pójść na siłownię a po lekkim wprawieniu się umówię się do [...]

[...] wrócić do swojej miski - wiem, co jem, wiem, jakich tłuszczy używam. W knajpach raczej nie smażą na kokosie %-) Eveline, to jest tak, że przygotowując posiłek dla siebie w domu, mam jakąś tam porcję. I ją po prostu jem w całości, czyszczę talerz, miskę, pojemnik i mam nastawienie - OK, tj mój posiłek, nim się najadam. I teraz idę do knajpy - [...]

***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:DaruS87 od meża konto WIEK:25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: W domu treningi rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 WZROST:165 OBWÓD RAMIENIA: brak OBWÓD ŁYDKI:brak OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER: 105 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:110 OBWÓD TALI 90 OBWÓD [...]

Chce trenowac w domu Orbitek mam i cos jeszcze wymysle

mam z 6 km od domu ale musze dojeżdżać rowerem i jest mało sprzętu tzn.atlasx2 ławeczka i sztanga 60 kg obciążenia rowerek i bieżnia koszt to 9zł za godzinę .Ale jest jescze jeden problem który dojrzałem a dokładnie że jak zjem np na sniadanie parówki to później nie chce mi się jesc

Mój trening to FBW, używam do niego tylko sztangi i hantli, głównie MC, przysiady, wykroki, uginanie ramion, przedramion, wznosy itp ;) Nie ukrywam, że trening w domu byłby dla mnie wygodniejszy i na pewno wykonywałabym go regularnie, bez wymówek. Tylko kwestia właśnie ciężaru, czy 100 kg mi wystarczy...bo nie wiem ile kobieta jest w stanie [...]

Udaj się do działu Trening w domu.

[...] około 17.00 już jest po wszystkim więc jak najbardziej da radę. W takim przypadku kiedy najlepiej zasuplementować? Aha... I co prawda to nie ten temat ale skorzystam z chwili uwagi :) Jestem ogólnie na redukcji wagi od lutego. Trening piłkarski konczy się 0 20.30 (czasem trochę pózniej) W domu mogę być najwcześniej o 20.45/21.00. Jeść tak późno?

Na YT masz pelno programow treningowych co mozesz w domu robic Ogolnie za duzo tcwiczen i za duzo powtorzen i nie bardzo rozumiem czy to jest jeden czy dwa treningi i napisales ze chcesz robic sile a to bardziej jest na wytrzymalosc

A mnie skąd odbierzecie ? Spod domu? :-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-05-28 13:38:51

Sory ankieta sie porypala, jak bede w domu...za 30min..to poprawie:)

[...] że wtrącam się nieznana i niepytana, ale jeszcze jedno mi się nasunęło. Patrz nie tylko na długość gryfu, ale i na jego średnicę. Z własnego doświadczenia (2 lata trenowania w domu) sugeruję 30 mm, bo do takiej chyba najłatwiej dobrać pasujące talerze. Co do długości - mam 160 cm wzrostu, moja sztanga ma 167 cm i uważam, że jest bardzo wygodna.

Nikt nie zrobi za ciebie całej roboty, zaglądnij do działu Trening w domu i poszukaj czegoś w postach podwieszonych.