domu

[...] 8. Młotki 4,4,4 chyba dpoiero w ostatniej serii załapałam + Rolowanie 4głowych +Rozciąganie Mis ten trening to szatan #-P, co prawda nie było pawia, ale teraz jestem w domu i walcze ze sobą żeby nie iść spać, albo chociaż się nie położyć. Muszę kawę walnąć |-O Rozciąganie, chyba trochę poprawa jest bo nogi już trzymam pionowo, kiedy [...]

[...] Miski czyste, liczone 23. 10 Dzisiaj miała być klata, ale od rana łapał mnie masakryczny ból w skroni, promieniujący od kapturów, na całą prawą część głowy. Wróciłam do domu po zajęciach, pouczyłam sie i poszłam spać. Dopiero 2 tabsy ibuprofenu pomogły, ale dalej jestem rozbita. Z plusów dzisiejszego dnia - dostałam domowy pasztet i [...]

[...] 4x8 5 Rozpiętki w bramie 10, 10, 10 10 Dobrze stanik stał się za mały przez chwilę %-) Trening z Mis, szkoda że taki krótki :'-( marsz i rozciąganie 26. 10 Barki w domu ( nie mogłam się skupić, ale i tak nieżle poszło) 1. Arnoldki 4x8 3 2. Wznosy bokiem siedząc w pochyleniu 3x8 + 1 drop 3,2 3.Wyciskanie hantli stojąc ( u mnie ręce na [...]

Jak wróci do domu i zakwasy w końcu zejdą - człwoiek się czuje od razu jak noronarodzony

Hihi, nie dziękuję Byłoby super tym bardziej, że praca wymaga odemnie sprawności i kondycji, a pieniądze same nie przyjdą do domu niestety, a po samej operacji ciężko by o nią było no i ciężko byłoby wrócić do sprawności zapewne, o ile wszystko by poszło po myśli

u mnie tez ostro mrozi.pada deszcz i jest -8stopni .wracalem do domu z pracy autem i jechalem 30 km/h :/

siema ogry!!! 50-narazie zakończyłem szkole znaczy sie zostawiłem gimnazjum i po wakacjach będę robił zawód i jak sie uda gimnazjum i liceum itp a teraz do wakacji muszę znaleźć jakaś prace żeby coś zarobić i nie siedzieć w domu takie są prawa hiszpańskie Pit-ładny zestaw zdawaj relacje

Siodema jak na razie siedze w domu. Ide do szkoly na 13.00 Co robi ten minister edukacji?

na sfd też jest katedra więc nie trzeba się ruszać z domu PS: co tak powoli spam idzie

polaco z domu cie wyrzucili? hehe

[...] popracować nad techniką ,więc mniejsze ciężary. Martwy Ciąg - x3 8 (45kg) Przysiady przednie - x3 6 (ok. 35kg) Wyciskanie - nawet nie próbowałem, bo sztangę miałem w domu, resztę w garażu. Wyciskanie na posadzce chyba nie miało by sensu...:-P No z tego co widać to zrobiłem tyle co nic, ale się zmęczyłem, ponieważ pracowałem nad techniką [...]

[...] przed treningiem -po treningu banan, miód + naturalny jogurt -w szkole kanapki z mięsem i razowym chlebem + kasza prażona gryczana ( OKROPNA ) z filetami z ryby. -Posiłek w domu to 2x kotlety mielone, sałatka warzywna polana oliwą + kasza gryczana z filetami rybnymi (dokończenie szkolnego, końcówka została) Muszę skombinować orzechy/siemię, ale [...]

[...] kolegów i zdecydowałem się na martwy ciąg, tylko na początku ze samą sztangą ( na siłowni są tylko olimpijskie i mniejsze na triceps i biceps chyba, które są dość ciężkie) jak już ogarnę trochę plecki to będę dorzucał ciężarek. Czy to głupi pomysł? Aha i jeszcze jedno, czy brzuszki mogę robić w domu? Przez nie spóźniam się na autobus do szkoły :p

Ciężko nie mieć prostych pleców na 20 kg... Nie zabieraj się do tego jak pies do jeża. Brzuszki lepiej byłoby robić na treningu, ale od biedy raz, dwa razy w tygodniu w domu też może być. Na początku i tak dostanie mu się na sesji treningowej, także nie ma co się spinać. NA BARKACH BEZ DOCISKU- sory, po treningu walę takie głupie błędy. Zmieniony [...]

Cel to głownie masa mięśniowa i rzeźba ;p wróciłem o 01.00 a w domu o 2 byłem i na 9: 30 na wf zasuwałem :D Wyspałem się średnio ale wygłodzony jestem. Słodyczy nie jadłem jestem z siebie dumny :) zaczynamy powrót do lafaya powoli :)

[...] bio-chem i mam od chu chu i trochę nauki. Pamiętając, o tym, że che ćwiczyć to postanawiam to rozbić bo jeśli mam opuszczać te treningi ( mało czasu, np teraz dopiero do domu wróciłem a jutro nauka na biologie bo co lekcje pyta, zadania domowe i tak dalej ) jak najlepiej ćwiczenia rozbić ? Które poniedziałek , które wtorek ? w środę [...]

Trening w domu: WW: Próba 5 min z 26,1 kg... 111powt. Kiepsko coś... ale @ zawsze mi siły odbiera}:-( Przy okazji pytanie mam do Wycwiela: na jakich sztangach odbywają się zawody WW? Tzn na jaką wagę mam się przygotować, bo widzę, że każdy kg robi sporą różnicę jednak.. Przydałoby mi sie tez poważyć sztangi na siłowni, bo może tak być, że nie [...]

A'propos tego prostownika "trzymacza" grzbietu, jest on u mnie słaby i staram się go wzmacniać plankami i zwykłymi pompkami. Ławki rzymskiej w domu nie mam, a zastępcze sprzęty w moim przypadku nie wchodzą w grę.

Ruski - abstynencja u siebie przejkłada się na nadmiar wiadomej energii w cudzych dziennikach. Może mi coś w domu dosypują? Tsu - i co ja mam zrobić? Płakać nie będę, pogratuluję szczerze i zjem czekoladkę na pocieszenie.

Ja non-stop siedzę w domu, dlatego od czasu do czasu tak się hartuję, tylko z czapką trzeba, bo ja w tym filmiku zapomniałem. Mózg musi być chroniony. Polecam zapobiegawczo sesje na przeziębienia, oczywiście bieganie fajniejsze. https://www.youtube.com/watch?v=4LkLA1nkPEQ