domu

Ja też kiedyś bardzo przejmowałem się moim niskim wzrostem(176-178cm. zależy gdzie się mierzę), a teraz zacząłem ćwiczyć(narazie ćwiczę w domu) i o wzroście prawie wogóle nie myślę. Teraz jestem szczęśliwy z każdego dodatkowego kilograma:). Niestety wiem, że ok. 70-80% ludzi jest odemnie wyższa, ale jak nabiorę masy to nie będę miać żadnych [...]

[...] 10.40 trening. Przy mojim systemie masz więcej czau na sen (regeneracje,budowe masy) i jesteś bardziej wypoczęty. Możesz się dokłądnie wyspać. Ja planuje tak: 10.00 - I śniadanie 10.40 - trening 12.00 - koniec treningu i skromny posiłek w szatni 12.30 - posiłek potreningowy w domu 15.30 - obiad 18.30 - podwieczorek 21 - kolacja co o tym sądzicie?

A jak dawno temu zacząłeś się rozciągać? Bo to co piszesz, że na treningu spoczko, a w domu dramat to typowe dla początkujących. Jeśl tak to sie nie martw, po roku będziesz sie z tego śmiał, a teraz zandto sie nie forsuj, bo narobisz sobie kontuzji. Pozdrowki i życzenia wytrwałości!

hmm ja mam taki czas ze cały czas myśle zeby jakas panne znaleźc od około roku pozatym ze sportem to hmm i tak nie specjalnie jest z kim grac juz wiecej gram w domu chyba , a gram tez od około pół roku na powaznie bo wogóle to zaczełem pare lat temu ale to tak zupełnie niena powaznie czyli pewnie poziom podobny =]] jak sie uda to skrzykne kogos [...]

wybacz quart mam ten produkt od dawna w domu i jest to mój nr 1 po treningu (bimek mnie przekonał do niego). Inni też nie są zawiedzeni. PODAJE CI DOKŁADNY SKŁAD!! Wartości na 100g produktu: Białko - 34,7g Węglowodany - 42,9g Tłuszcz - 1,9g (w tym nasycone kwasy tłuszczowe 1g) Prekursory ATP Monohydrat kreatyny - 3g Ryboza - 2g Inozyna - [...]

[...] narazie niebiore sie głównie za ćwiczenie ale za spalanie nadmiernej tkanki tłuszczowej. A jezeli ktos moze to niech mi napisze treneing jaki mugłbym przeprowadzić w domu BEZ osprzetowania. Myśle że ktoś może mi w tym pomuc. Wszelkie rady mile widziane Zmieniony przez - WnB w dniu 2004-06-24 21:47:24 Zmieniony przez - WnB w dniu [...]

hehehehee korwy angielskie *******lac do domu hehehehe piekna bramka cos jak z fify 98

pieknie!!!! a beje anglicy do domu

ampulka ma 2 ml ciekawe co ja w domu powiem jak mi znajda strzykawke w lodowce he nie moze polezec w szafce? co jej sie stanie? a jak w lodowce to na ktorej polce?

czemu w domu akurat? jak na spalanie tk. tluszczowej to polecam diete redukcyjna i bieganie 40 minut do godziny 4x w tygodniu i co to znaczy ze kolega jest troche inny?? Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-06-25 00:07:25

hehhe no i angole do domu )))))))))))))))) christiano ronaldo debeściak - zajechał w gębe cambelowi bodajże i cieszył bułe z tego RONALDO DZIE BEST!!! pikny mecz

bekham do domu ruchac victorie!!!

[...] swiat, taki kraj, kiedys po necie krazyl nawet wzor uzasadnienia ktore podobno przechodzilo w wiekszosci przypadkow ( biznesmen, odpowiedzialny za finanse firmy, wrca do domu przez nieciekawa dzielnice i takie tam, a jesli zostal kiedys napadniety to szanse rosna ) EDIT: 10 dni po terminie, sorki, juz chyba ide spac Zmieniony przez - qbiec w [...]

LAura bez problemowo mozesz robic na silowni, w dni nietreningowe po prostu zrob to w domu user chlopie o jakim ty tluszczu mowisz?? jezeli chcesz robic po kolacji to ja ci chlopie nie mowie zebys nie robil wrecz przeciwnie rob to, tylko jak chcesz utrzymac miesnie to lepiej nie robic po kolacji, po treningu powinno sie cos zjesc, masz odzwyke [...]

no kurna fajne te dwa "szkodniki" ciekawe jak zareagujesz za pare lat jak sie beda w domu napier*** Ja mam jeszcze dwoch braci ktorzy sa blizniakami po 14 lat, ja rok starszy, ale stary jak bylismy mali to chcial nas do drzewa wiazac zebysmy nie po*******lali ohhhhh stare czasy...az sie lezka w oku kreci... Edit: ladna chaupa [...]

Witam i prosze o pomoc bo wiem że wasze forum cieszy się bardzo fachową opinią. Mam 20 lat,66 kg,ćwiczyłem na siłce niecały rok ale głównie w domu, brałem krete itp. Teraz chce spróbować czegoś mocnego. Co moglibyście polecic bo jestem zielony w te klocki.

[...] pory dnia; ja ćwiczę rano, potem kąpiel, śniadanko i do pracy. Polecam wszystkim, którym warunki na to pozwalają. W pracy czuję się świetnie, tym bardziej, że po niej nie czeka na mnie w domu trening na brzuch:) P.S. Czy dolne partie mięśni brzucha są wystarczająco stymulowane w stosunku do partii mięśni górnych brzucha? Proszę o info.

[...] tematu ale jakoś na nic nie moge sie zdecydować a chciałbym jak najwięcej zyskać. ćwiczyłem około roku, pożniej przerwa od 2-3 miesiecy "gimnastykowałem" sie z cieżarkami w domu, teraz czas wrócić do prawdziwej formy. prosze o jakies porady i linki ktore wytyczą mi droge, ja wszystko przemysle i na tej podstawie ułoże sobie mikrocykl treningowy [...]

Hmmmm dzięki ale mam jeszcze jedno pytanko- są jakieś ćwiczenia( aeroby) które można wykonywac w domu? Prosiłbym również o przykladowe ćwiczonka, które pomogly by mi z tym problem...Z góry dzięki !

robiłem kiedyś takie ćwiczenie jak trenowałem w domu, ale tak sobie wchodzi. o wiele lepsze jest unoszenie nóg w zwisie np. na drabinkach (na początku mogą być ugięte w kolanach, lub w podporze. pozdrawiam