domu

Ja bez rapu w słuchawkach z domu nie wychodzę, a w domku jak tylko wstanę to od razu głośniki odpalone bo bez tego to się nawet nie chce śniadania robić

[...] nóg w siedzeniu 15kg C2. wznosy tułowia z opadu D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 25s 2 serie 15 powt bieżnia 35 min, 6.8km/h Rozciąganie 20 min Rozciąganie w domu by Mawashi http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=08nyzDY6uD8 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc934e9169fd442d835a6ddc138d963e.png [...]

Jak jutro uda mi się stworzyć drużynę przez tel,to dołączę do lig.Szkoda,że nie ma mnie w tej chwili w domu,żeby na spokojnie to ogarnąć

[...] Aktualnie skończyłem liceum, w zeszłym roku ćwiczyłem na siłowni przez 4 miesiące, niestety dalszy trening musiałem przerwać na koszt nauki, lecz ćwiczyłem co jakiś czas w domu (sztanga, hantle brzuch), aby utrzymać formę przynajmniej na przeciętnym poziomie. Chciałbym nadmienić, że w zeszłym roku po 4 miesięcznym stażu na siłowni ważyłem 70kg [...]

[...] po części, np. znacznie więcej nabiału niż zalecany max. 150g. Drobnych warzyw jak: pomidory, ogórki, rzodkiewki, papryka czerwona nie wliczałam. Z tego, co posiadam w domu skleciłam coś takiego ledwo dobijając do 1500 kcal. - czekam na lanie %-):- Ale mniej więcej jestem na poziomie 30/30/40. Zmieniony przez - junon@ w dniu 2013-07-18 [...]

Jutro wracam do domu, będą fotki.:-) Nie wygram tutaj wojny z internetem, jedno zdjęcie szło mi pół godz. bez powodzenia. ;-D Micha czysta pozostaje, ciekawostka - z surówek dają tylko kiszoną kapustę, z początku się cieszyłam, ale po 5 dniach marzy się cokolwiek innego. Piękny tu dzisiaj dzień, rano krótkie zajęcia i 3 godz. mam na łażenie po [...]

[...] z ręki do ręki 25-25-25-25 24 kg - Swing z przerzucaniem z ręki do ręki 25-25-25-25 Część IV Jeść i spać. Wszystko powinno zająć około 1,5 h. Na szczęście ćwiczę koło domu dzisiaj. Spółdzielnia zagospodarowała taki mały lasek tuż przed klatką schodową i jest całkiem miło. Może zainspiruję któregoś z sąsiadów (zdobędę kilka punktów u [...]

1) pracujesz w domu 2) masz dopicusiowany dziennik 3) jako nieliczna nie wklejasz zrzutów z painta

[...] I już mogę powiedzieć, że z całą pewnością to było sporo nabiału, mało tłuszczu i więcej węgli prostych niż złożonych. Przez ostatni czas jadłam 1400kcal, ćwiczyłam w domu i ważyłam 59,2. Odkąd zaczęłam chodzić na siłkę i jadłam 1400 w ciągu tygodnia ubył mi 1kg. Ważę teraz 58,2. Mnie nie zależy na redukcji w sensie utraty wagi ( to tylko [...]

Dupa dzisiaj z rana 86kg. Nie wiem o co chodzi. Dzieta trzymana, a waga sie waha góra-dół i nie chce spadać... Wczoraj dojadlem jeszcze te brokuły gotowane, a na kolacje łosoś z koniowego przepisu z brokułami zalanymi wrzatkiem na 10min. Łosoś mega, ale brukuły twarde w ch*uj, jak surowe, następnym razem spróbuje na parze bo sitko mam w domu...

muking To gdzie i kiedy można Cię będzie zobaczyć na scenie? Bo widzę że masz podejście profesjonalisty 8-) Kolegów też pewnie nie masz, bo nie wychodzisz z domu pewnie dlatego aby się nazbyt nie zmęczyć i nie stracić masy. Do tego pewnie także o dalej porze jesz dokładnie wyliczony posiłek, i 3/4 dnia spędzasz w kuchni, a resztę w siłowni? :))

Miska na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/744df73f6f304e53a073465ae501771e.png Trening B w domu: seria I 1) plank 42 sek. 2) martwy ciąg 6kg/r x 15 powt. 3) wykroki 5kg/r x 15 powt. 4) wiosło 4kg/r x 15 powt. 5) wyciskanie leżąc 4kg/r x 15 powt. 6) wyciskanie stojąc na barki 4kg/r x 10 powt. 7) uginanie przedramion 5kg/r [...]

Szefowa kazali pić a ja nie wiem co.. Żeby z toksyn na redukcji oczyszczać Tak na boku - mam już w domu chyba połowę Herbapolu :-D

[...] na noc mialem jesc twarog z oliwą i po prostu zapomniałem, ogladalem tv w łóżku i usnąłem %-) I właśnie wrociłem z aero, jednak wybrałem forme pływania, mam basen koło domu bo prowadzimy agroturystyke więc trzeba z tego korzystać, 20 min żabką a potem 20 min na przemian, żabka-plywanie na plecach < z tego wyszły takie jakby interwały [...]

W końcu pogoda się poprawia i będzie można wyskoczyć gdzieś nad wodę bo jeszcze trochę posiedziałbym w domu i bym zakwitł %-) Jeszcze następny tydzień i kończę test/redukcję. Wczoraj robiłem sprinty z Wojtkiem. Była moc! Całkiem inaczej robi się je z kimś. Motywujące jest to jak ktoś zaczyna Cię wyprzedzać. [...]

[...] poty, drzenie rak, ciemno przed oczami i zayebiste uczucie glodu. ale do utraty przytomnosci chyba bylo daleko, bo nawet jak zlapalo mnie to w pracy, gdy juz zjadlem wszystko co mialem, to dawalem rade jeszcze zrobic swoje i zjesc dopiero w domu, z tym ze ciagle myslalem o jedzeniu Zmieniony przez - bojka89 w dniu 2013-07-18 11:54:00

Lisa - nie wychodziła bo nieruchoma w domu na plery. Jak ostatni autkiem jechałam na masaż to za każdy zakręt bym zabiła

jak jeszcze nie zamieszkalas w domu sterowanym tonowo?

Teraz nie mam, ale jak wrócę do domu za mies. to będę miał, aczkolwiek chciałbym zacząć już jakoś ćwiczyć. Zmieniony przez - fosfor56 w dniu 2013-07-18 13:18:49

Właśnie tak, byle tego fatu nie było dużo, metabolizm mam mocno rozkręcony, dobrze, że dziś do roboty, bo jak siedziałem 2dni w domu wczoraj i przedwczoraj to tylkoo o jedzeniu myślałem. No nic , skoro widać progres to znaczy, ze idzie to w dobrym kierunku:-) No i w niedługim czasie chciałbym kupić sobie jakieś białko, raczej nic więcej nie [...]