domu

[...] do brody". Wziął sobie jakiegoś hantla i zmył się do chłodnego pomieszczenia. A ukrop był nieziemski. Plastry na kciukach spływały po 3 powtórzeniach MC. No i nie wziąłem z domu magnezji. Horror. Łapy śliskie jak diabli. Wyciskanie zrobiłem szybko (za szybko?). Ustawiłem na Gymbossie 1' i sygnał to był znak do ciśnięcia. Odpoczynki wychodziły po [...]

[...] balsam po goleniu. Nawet ma podobny zapach. Rozprowadzasz, chwilę suszysz i zaczyna się proces pokrywania skóry taką fajną gładką warstwą. Kosztuje coś ze 20 zł. Porządek w domu i na siłowni: bezcenny. :-) Jak mocno zaklaszczesz to obłok się wzbije, jak przy kostce. Byłem na siłowni. JS w wariancie WL3/MC12 Bardzo pozytywnie. Miałem sporo obaw, [...]

[...] jedno więcej, bo się obawiałem, że się pomyliłem w liczeniu i zrobiłem na wszelki wypadek jedno więcej. Równo godzina. Rozgrzewka - rozgrzewka - WL - rozgrzewka - MC I do domu. A w domu - na tej samej magnezji - jak ja to mówię. Złapałem za odważnik 40 kg i hajda tęsknoty moje ukryte. Swing oburącz: 10 - 15 - 25 - 50 czyli 1/5 z 1/20 [...]

[...] słońce i wiatr ustał. Aż żal takiego dnia pod koniec września. Zapadła decyzja: rowerowe kardio przez 40 - 50 minut. Spokojnie w stronę słońca. Bez wyskoków. Szybko do domu, sucha koszulka na plecy, wielkie słuchawki na głowę i wio. Miło było. Tylko przez te słuchawki po pierwsze moja głowa wyglądała jak hamburger, a po drugie nie słyszałem [...]

[...] z miejsca oświadczać, ale kelner przyniósł drugie. Nażarłem się tym mięsem. Do zupy wciąłem kromkę chleba. Może nie umrę od glutenu, ale spać to mi się chciało potężnie. W domu desperacko usiłowałem nie położyć się, tylko spakowałem graty i na siłkę. No i mi senność zaczęła przechodzić. Ale żeby się ćwiczyło rewelacyjnie, to też nie powiem. [...]

[...] z mojej strony) opłaciła kolejny miesiąc zajęć z kulaszkami. Gdzieś na końcu mojego planu jest obraz "Dama na mecie" np. dyszki, ale powoli, powoli. Primo: Ład i harmonia w domu i zagrodzie. Potem można iść na wojnę. :-) Jest jeden, jedyny wyjątek. Korci mnie wypróbowanie drabin do treningu biegowego. Idea jest taka: Tempo 4'30" 100 metrów w 27" [...]

[...] dały nieco inną kaloryczność i makro niż to co piszą producenci na opakowaniu. Zupa: mieszanka chińska z Biedronki, 420g mielonej łopatki, 70g smalcu (nie było więcej w domu), przyprawy. Zabielona śmietaną. /SFD/Images/2015/10/12/e7a1772ac6ab4604984f41d97b13a754.jpg Dzisiaj siłownia i aż mi gnaty trzeszczą z radości. Trzeba odpoczywać. [...]

[...] już jest. Będzie co targać jak zdrowie pozwoli. Rozgrzewko kilka razy po 100 kg i potem 130 kg. Docelowo (z kostek) 6 powtórzeń na 150 kg 3 x 1 sumo 1 x 2 sumo 1 klasyk I do domu na obiad. Drzemka i szykuję się do kettlowania wieczornego. Wczoraj miałem w domu imprezkę pijacką (ja nie piłem). I oczywiście goście dostali małpiego rozumu i [...]

[...] - 60.0 kgs x 5 reps To stanowisko jest świetne. Wyciskanie stojąc po prostu. Dużo łatwiej niż sztangą, ale chyba byłem zmęczony. Kiedyś poćwiczę. Od ciągów odpoczynek. A w domu dopadł mnie głód. I to jaki. Z wrażenia wylałem cały szejker gotowego białka i idę czyścić szuflady zanim zacznie śmierdzieć. Na dodatek to była ostatnia porcja mleka w [...]

[...] i rób klatkę. Podest fajna sprawa, ale jego stabilizacja i wytłumienie, może okazać się tyle kosztowne co połowa klatki ;-) Jakbyś się kusił na Otyliadę zobaczysz u mnie w domu jak to wygląda, do tej pory nie narzekam - tyle, że aktualnie ja korzystam jeden raz w tygodniu. Sprawa druga, mógłbyś przekwalifikować cały garaż na niezłą salkę [...]

[...] kgs x 1 rep - 120.0 kgs x 1 rep - 120.0 kgs x 1 rep - 120.0 kgs x 1 rep - 120.0 kgs x 1 rep - 120.0 kgs x 1 rep Wiało tak, że mało łba nie urwało to poleciałem na siłkę obok domu. Czas się skończył i dobiłem w domu setką swingów. ** Swing ** - 32.0 kgs x 5 reps - 32.0 kgs x 10 reps - 32.0 kgs x 15 reps - 32.0 kgs x 20 reps - 32.0 kgs x 5 reps - [...]

[...] kettli bo robiłem C&P i Jerki) I ogólnie to marnie z samopoczuciem jakoś. Generalnie żałowałem, że już wychodzę z siłowni, bo czułem doskonale, że nikt na mnie nie czeka w domu :-) Chyba się ożenię w 2016 roku... A może lepiej nie. Średnio mi wychodzi. Wejściówkę mam na 24h to jutro również się załapię. Może mają otwarte w Wigilię? Spontan [...]

[...] ) Kasandrze nikt nie wierzył. Darła ryja: "Nie wciągajcie tego konia do miasta!" - wp******. Jak się obudziła, to po mieście już tylko dymiły zgliszcza. "Nie idź tam! W tym domu czuję krew i zbrodnię!" - znowu wp******. A chwilę potem, tuż za progiem Agamemnon oberwał siekierą od ślubnej. :-D Klątwa to klątwa. Kobity to w ogóle bardzo religijne [...]

[...] na ziemię, to problem właściciela. No chyba, że wysmyknie mi się z dłoni i roztrzaska kilka luster, szyb, bar i uszkodzi jakiś samochód na parkingu przed budynkiem. :-) W domu się pilnuję. Nie sprzyja to tworzeniu momentów pełnych napięcia i dramatyzmu. Nie zrobię na treningu zdjęcia na motywator sportowy :-) Ale to dobrze. No i ogólnie nie [...]

[...] energii i czasu ogarnięcie techniki samego swingu (który ojcem wszystkich ćwiczeń z kettlem jest). Na zajęcia z kolejnym trenerem Cię nie namawiam. W każdym szanującym się domu powinien być jeden odważnik. W domu męskim minimum 24 kg :-) I na taką inwestycję, to bym Cię może nawet namawiał. Wszystko co cięższe może zabrać dużo, dając niewiele. [...]

[...] Press KB24 TGU KB32 x 2 / KB24 w ostatniej Snatch KB24 FRSq KB32 No... Czuję się jakbym podpadł jakieś zajadłej wsi i jej aktyw obiłby mnie sztachetami. Po powrocie do domu 5 singli, bo by się Justa pogniewał. A co... Jednak z przetyranymi barkami i przedramionami angażuje się mięśnie klatki nieco bardziej. :-D Idę spać. Po treningu nawet [...]

[...] jednak za dużo waży jak na biegacza). Największą poprawę widzę w robocie. Przygotowania do maratonu + treningi z kulami i leżałem z robotą, której znaczną część wykonuję w domu. Bardzo łatwo było narobić sobie zaległości, a potem przychodziły terminy i zaczynała się walka. Zajęcie dla ludzi z wolną głową. Niemniej jednak gdybym stanął przed [...]

[...] pojedyncze powtórzenia robi się z martwego punktu. Po połowie ludziom zrzedły miny. :-) Potem dyplomy, naklejki na samochody (a co!), prysznic, zdawanie odważników i do domu. :-) Polecam wszystkim i zawsze. Były osoby nieposiadające żadnego doświadczenia. Były również stare wygi. Różnica pomiędzy kadrą i TT, a zwykłymi ludźmi kolosalna. I [...]

Dwucyfrowo z powiadomkami... Zaniedbuję się z forum. Wczoraj. W dzień drążek w domu. Raczej smarowanie gwintów i aktywne zwisanie (wciąganie barków, zmiana podchwytu w nachwyt, przenoszenie głowy itp.) niż tyranie pleców. Podobno jak chcesz zrobić porządek z drążkiem, to musisz spędzić na nim dużo czasu. No to spędzam. A że wisi w kuchni, to przy [...]

[...] - 50 kroków. Strzelają wszyscy. Odpadają trzy najgorsze rezultaty. Linia strzału odsuwa się 5 kroków od tarczy. Odpadają trzy najsłabsze wyniki. I tu musiałem lecieć do domu. Na odchodzeniu miałem 7 wynik. Od tej rundy odpadała już tylko jedna osoba. Ale musiałem. Raz, że Młody siedział sam w domu, a dwa: byłem o suchym pysku i nie chciało [...]