domu

Dobra, jak szaleć to szaleć ;p Kto nie da soga to kilogram czikena dla mnie z dostawą do domu ^^

Oj, żebym ja miał taki BF jak ten 15latek to by mi się szuczity w drzwiach do domu podusiły

[...] nie mozesz jesc kuraka to kup sobie lodowke turystyczna jedz wiecej nabialu i ryby wedzone pieczywo ciemne serki wejskie twarogi kure usmaz sobie np na 2 dni w niedziele w domu w lodowce przez 2 Ci sie nie zepsuje .Wystarczy troche pomyslec i pokombinowac.Ale zrobisz jak chcesz zjesz ta mete, po cyklu kilka dni zle zjesz wpadnie jakas imprezka [...]

[...] czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: x2 Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia siłowe (preferowane w domu), nie lubię nudnych aerobów Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kompleks witamin, guarana co by nie paść na pysk Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, LC- [...]

[...] mają lepsze efekty niż ja po roku przykładania się :-D jest dobrze, idziesz w dobrą stronę, stosuj sie do wskazówek żywieniowych które wysłał ci rutkow i rób trening w domu składający się z przysiadów, wykroków, podciągania, "żurawia" (sprawdź na yt jak wykonać), pompek na poręczach zarówno tych na triceps jak i na klatkę, pompki w podporze [...]

Jurij....Moim zdaniem najpierw zaplanuj cykl a pózniej zalatw srodki. W domu tez będziesz jadl to co jest czy sobie zaplanujesz? Masz 26lat?! Bo czytając to wydaje mi się że gimnazjum...az gryzie w oczy ten "klomit" i "odrzywki". Nie którym lepiej nic nie rozpisywać bo stereotyp tempego koksa będzie się pogłębiał...... Zmieniony przez - Lukas7272 [...]

prawdę mówiąc to możesz w domu zjeść coś więcej i wyjdzie na to samo, nawet na lepiej :P

5 seri wciagania brzucha tak ze go wciagam wypuszczam powietrze i on sie tak zasysa mega czuc miesnie.I ogolnie tylko to 3xweek po 5 seri iczasem w domu %-)

No przetrenowanie mozna b.latwo odczuc brak progresu silowego zmeczenie psychiczne i fizyczne to dla mnie sygnal zeby zrobic przerwe.Tomq co myslisz zeby dodac do treningu brzucha np 3 week jak robie po 1 cwiczeniu na core?Chodzi mi zeby wszystko zrobic za jednym zamachem i nie szarpac sie juz w domu %-) a dokladniej? co obecnie robisz?

No przetrenowanie mozna b.latwo odczuc brak progresu silowego zmeczenie psychiczne i fizyczne to dla mnie sygnal zeby zrobic przerwe.Tomq co myslisz zeby dodac do treningu brzucha np 3 week jak robie po 1 cwiczeniu na core?Chodzi mi zeby wszystko zrobic za jednym zamachem i nie szarpac sie juz w domu %-)

[...] 100/100/100/100 8-6 powt Łydkownica ( zapomniałem zrobić) Ogólnie trening spoko, dzisiaj nogi bolą i ciężko się chodzi %-) Dieta: Przez większość dnia nie było mnie w domu także ratowałem się serkami, rodzynkami no i jakoś nabiłem te kalorie, nietety troche mniej niż miało być. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b7bd7acae354c5fb46fdda8567aba1a.png [...]

Kolezanka zaczela na silke chodzic, to sie pytam co cwiczyla, a ona, ze biegala, pedalowala i w domu ewcia... ech

[...] mnie przed spadnięciem w dół. Tak zwane "niekontrolowane ugięcie" nastapiło %-) JEST MOC !!! Jutro wolne, a w czwartek i piątek treningi robię o 7 rano, bo po pracy do domu trzeba szybko wracać. Zobaczymy jak się będzie ćwiczyć ;-) AHA... Doszły z iherb witaminki.. /SFD/Images/2015/12/31/d2e918efcbd1457c914c178758e6a95e.jpg Oraz Stevia [...]

[...] na diecie w większej ilości, dołożyłem również po treningu "koktajl"- zmiksowany banan z serem, jogurtem naturalnym i mlekiem) i co 2 dni będę ćwiczył trening obwodowy w domu ( pierwszy tydzień bez ciężarów, a potem dołożę swój plecak ze szkoły, zawsze to kilka kg więcej do pompek, przysiadów i podciągania ;) ) Podaje moje dzisiejsze jedzenie [...]

[...] jak jeses silny dla sredniozawansowanego goscia potrzeba 16,20,24 najlepiej razy dwa 16 do wytrzymalosciowek, 20 i 24 do robienia sily ja sam trenowalem od samego poczatku w domu ale dlatego ze mieszkam w malym miescie i nie mam innej mozliwosci gdybym mial mozliwosc chodzi gdzies na zajecia to bym sie nawet nie zastanawial bledy w technice [...]

Ja bym tyle nie wysiedział w domu

[...] jej fenomen rozpoczął się ok 2011 kiedy pojawiła się w tv śniadaniowych i potem lawina medialna rozpędziła karierę. Jak patrzyłem na jej filmiki kiedy moja żona skakała po domu i ćwiczyła z potężną zadyszką stwierdziłem że może i fajnie że moja żoneczka ćwiczy ale jakim kosztem zdrowia... filmy są nagrane w takim stylu że człowiek bez kondycji [...]

ja chyba też normalnie bede jadł... chyba ze upieką w domu coś pysznego %-)

[...] astygmatyzm i slabo widze - popsulem sobie wzrok za malolata rypiac ksiazki po nocach, pozniej, na zwyklych monitorach sprzed ery LCD. Dlatego preferuje bron dluga, na niej mam takie malenstwo - IOR 1-10x26 Eliminator ;) Wlasnie obejrzalem ostatnio w drodze do domu czesc nowego sezonu zywych trupow - podoba mi sie kusza - ale nie mam juz czasu ;)

Spróbuj bezpośrednio (10-15min) przed zaśnięciem. Nie wiem ile w tym placebo, ile realnego działania ale w DNT jak zdarzało się mi wrócić późno do domu np z uczelni (~22) i brałem BA przed zasnięciem, to miałem o wiele kolorowsze, żywsze, ciekawsze i bardziej porąbane sny. Testowałem to z 5 razy pod rząd i efekt był podobny przy wzięciu BA przed [...]