[DT] Rumcajs podsumowanie redukcji 2015 str 291

anubis84

Albo ze mną coś nie tak albo z Tobą bo nic nie widzę

Z Toba

Kurek
https://www.sfd.pl/Test_i_Opinie_MRI_Black_Powder_Ultra_,_Olimp_Massacra_Episode_3-t1005959.html


co do grafiki, ja o niczym nie wiem

TomQ, co sądzisz o treningu core? Warto go włączyć do rutyny treningowej według Ciebie?

jak najbardziej, kazdy element z treningu funkcjonalnego bedzie milym akcentem dla naszego ciala,
zdecydowanie poprawi statyke, postawe ciala i pomoze w pilnowaniu prawidlowej techniki i dodatkowo wzmocni pasmo miesni glebokich.
smialo mozna zrobic sobie ze 2 razy w tygodniu jakies elementy z tego typu treningow.

ja robie chocby w formie treningu miesni brzucha jak popularne obecnie planki

No jak się na to natknąłem, to stwierdziłem, że bardzo przydatne, ale kiedyś to samo myślałem o a6w, więc wolałem zapytać

a6w to dosc stara metoda, gdzie jeszcze kazdy jeszcze myslal, ze wiecej znaczy lepiej
tak samo obecne teksty robia sie modne, ze przetrenowanie to mit, oczywiscie stwierdzenie zbyt ogolne by jednoznacznie stwierdzic czy mit bo nie wiadomo kto co ma na mysli.

jak ktos ma rozbudowane zaplecze suplementacyjne, miche zapieta na 110%, spi pol dnia, i laduje koks, to pozniej glosi takie teorie

No przetrenowanie mozna b.latwo odczuc brak progresu silowego zmeczenie psychiczne i fizyczne to dla mnie sygnal zeby zrobic przerwe.Tomq co myslisz zeby dodac do treningu brzucha np 3 week jak robie po 1 cwiczeniu na core?Chodzi mi zeby wszystko zrobic za jednym zamachem i nie szarpac sie juz w domu

https://www.sfd.pl/Ciekawy_problem:Czy_można_się_przetrenować_-t1007868.html 

Cien

No przetrenowanie mozna b.latwo odczuc brak progresu silowego zmeczenie psychiczne i fizyczne to dla mnie sygnal zeby zrobic przerwe.Tomq co myslisz zeby dodac do treningu brzucha np 3 week jak robie po 1 cwiczeniu na core?Chodzi mi zeby wszystko zrobic za jednym zamachem i nie szarpac sie juz w domu

a dokladniej? co obecnie robisz?

5 seri wciagania brzucha tak ze go wciagam wypuszczam powietrze i on sie tak zasysa mega czuc miesnie.I ogolnie tylko to 3xweek po 5 seri iczasem w domu