domu

[...] 2016-04-05 14:41:21 yyy, ten tego ... wieczorem usiade z atlasem i zglebie, bo wymieklam :D dzieki wielkie za analize i rady - zastosuje :) ogistycznych perypetii ciag dalszy - przychoze do domu, a tam moja whey babka planoana na kolacje pozarta przez chlopa :) dobrze, ze cokolwiek jest w lodowce jeszcze i jako tako dalo rade pozamieniac :D

sorbety w domu robie ale tu idziemy po przedszkolu, tak razem itp ja w sumie odkad jem jak teraz to w ogole nie ochoty na slodkie nie powiem, lubie, ale nie mam zadnych napadow stad te lody to takie nasze wyjscie :) Zmieniony przez - strumyk w dniu 2016-04-26 13:01:45

[...] kawa Suple: tranvit, Mg, Zn, witD Grzechy: 2 nugetsy, 1 frytka, swiezy sok green power z wyciskarni (jablko, ananas, szpinak, jarmuz) - a konto tych wegli po powrocie do domu zjadlam tylko szparagi z szynka, bez chleba - nie liczylam czy dalo rade cos wyrownac; wieczorem nadprogramowe 4 suszone morele i garsc nerkowcow Jutro mial byc DT, ale [...]

[...] 12/12/12 6. brzuch – 4x – wznosy świeca – 15; skosy – 20; spięcia – 25 – 1 min przerwy 7. interwały – 6/10 km/h (1/2 min) 19 min Po kazdym zawsze rozciaganie na sali, w domu wieczorem rolowanie. Dzisiejszy trening przeniesiony na jutro - sam silowy ze wzgledu na czas. Dziejsze posilki pomine milczeniem - tragedii moze nie bylo, ale nie [...]

[...] z maslem czosnkowym - wegle do miecha; blad, bo nie zmienilam na 50 g :) Mleko staram sie ograniczac, i czesto ostatnio leje napoj migdalowy do kawy - mleko tylko w domu 2x po 100 ml (lubie duzo), ale za to odstawilam inny nabial. Napoj czasem tylko wliczam do platkow, bo on zasadniczo wszystko 0,1. Dzis DT - KLATKA, TRICEPS jakis nagly [...]

Zjadlabym. Ale nie umialabym zrobić. W ogóle u mnie w domu praktycznie nie jadło się podrobow, jedynie watrobke- zapamiętalam jako okropne coś z zylami, twarde jak podeszwa i ten zapach... %-) w dorosłym życiu przemoglam się i spróbowałam. Póki co tylko watrobke kurza i z indyka, czaje się na zoladki kurze. Ale wole jednak żeby ktoś zrobił ;-) [...]

[...] slady cebuli, jalapeno, kaparow Napoje: woda, kawa, zielona/pokrzywa/czystek Suple: tranvit, Mg, Zn, witD+K2, forskolin Grzechy: puszka zimnej pepsi light po wejsciu do domu z tego skwaru, ktory dzis mamy - w chalupie mam wlasnie 28 st #-P - juz samo trzymanie tej puszki w reku bylo cudowne ;-) Samopoczucie: waga kolejne - 0,5 kg, ale w [...]

[...] banana to by bylo mniej suche? Starta cukinia tez dziala nawilzajaco na placki :-D Ja podobne placki, tylko jeszcze z twarogiem kozim, swego czasu czesto smazylam malej, Kiedys chcialam blysnac z bananem i to bylo duzo gorsze co mi wyszlo niz te teraz :-D A cukinii w domu niet na te chwile :) W sumie kiwi dalo rade dodac wody podczas jedzenia :)

[...] powoli sie ogarniam. W ramach psychicznych przygotowaniam do ciezkiej pracy umyslowej - wykapalam psy i wyprasowalam dzieciece rzeczy :-) Czyli takie typowe nicnierobienie w domu :-) To tak samo relaksuje jak trening, a na trening dzis nie mialam ochoty, bo caly czas mysle nad czyms nowym. Chodzi mi po glowie nowy, bardziej efektywny plan i [...]

[...] Dostalam laser i prady - kiedy beda nie wiem, bo mam czekac na telefon :-? A, ze w ciasnym pokoiku byly 4 osoby, ja jakos i tak w to nie wierze i troche spieszno mi bylo do domu, to poszlam sobie i poczekam na zbawienie. Aczkolwiek rezonans nie musi byc na juz. Mam unikac manipulacji przy kregach, tylko miesnie, zeby nie wyladowac u [...]

[...] np. wczoraj na obiadokolacje zjadlam chyba z 10 plackow ziemniaczanych ze smietana, makaron ze szpinakiem i kurczakiem itp. Mialo sie skad wziac to co przyjechalo ze mna do domu :-D (nie jadlam kompulsywnie, ale po prostu zarlam, bo mi tak smakowalo) Ale nic to - raz sie wypalilo, to i drugi raz sie wypali (a brzuch, gdy leze bokiem na lozku, to [...]

[...] Grzechy: dzis 1/4 dmuchanej kajzerki z kerfura, niewliczone kilka winogron Samopoczucie: w sumie ok; znow zapiernicz w robocie, ale tym razem ze zdrowym noszeniem pracy do domu; poza tym jakos pod koniec dnia mi z rak kilka rzeczy lecialo, a zaczelo sie od butelki ze stezonym kwasem azotowym, ktora sie wyslizgnela z rak i wziela rozbila na [...]

Rany julek - trafilam na silownie! Ze nie wspomne o tym, ze na nowa i wykorzystalam w koncu Multisporta. Silka schludna, 300 m od domu, choc mala, ciasno, sprzety nowe, ale zbyt duze roznice w ciezarach - bedzie problem z progresja i ewentualnie przeniesieniem tego na stara silke. Wczoraj mysle, a co tam, zbiore sie z rana, pojde. Jednak swiat [...]

[...] (wieczorem) Samopoczucie: ok Aktywnosc: w robocie grzecznie, przeplanowalam posilek wg dostepnych godzin; a potem pomysl, ze po przedszkolu na sanki - wpadlam z Manola do domu, przebieramy sie, i jakos mi cukier spadl (musze cos chwycic, bo zejde jak stoje), ciemno sie juz robilo (na dworze), to pedem poszedl baton; po powrocie chcialam byc [...]

[...] miesnie, ale jakos sie nie zmeczylam :-? Nogi wciaz czuje po wtorku i nadal delikatnie siadam na ubikacji, aby dwojki nie krzyczaly za mocno :-D Znow za pozno wyszlam z domu, bo siedzialam sobie z rana z kawa i czytalam jedzac jablko. Potem dziecie sie obudzilo i jesc, i pic, i takie tam, wiec nie bylo czasu na aero, bo robota czeka. Ale w [...]

[...] Grzechy: zrobilam sobie nadmiarowa kawe przez brownie Hexe - no tak mi w myslach przypasowalo, ze sie nie moglam powstrzymac :-) Brownie badrdzo dziala, tylko malo miodu w domu bylo. Dosmaczylam sobie granatem i 3 kawaleczki na kolacyjke ;-) Troche mi sie batat malo zmiksowal, ale niewyczuwalnie [...]

[...] poczatku z ciezarami, dzis czuje plecy (przy lopatkach), co mi sie rzadko zdarzalo. Reszta na razie bez odczuc. No szyja ciagnie, ale to niezalezne; wymagajace albo tensow w domu albo wizyty u fizjo, zeby rozluznic kaptury. Jak zwykle czas gonil, bo sie w robocie zasiedzialam (lubie swoja prace) i 6 cw odpuscilam. A luda bylo na silce, chyba [...]

Cos mi topic spadl :) Sroda - DNT - w sumie ok, choc malo czasu w robocie i dojadalam w domu. No i zaczal sie dlugi weekend - w sumie chyba wyjde na zero - 2 DT, a miska porazka. 15.06.2017 - czwartek - DT gora, rece 1. Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej 15x4 kg/15x6 kg/12x7 kg/10x8 kg/8x9 kg 15x4 kg/15x6 kg/12x7 kg/10x8 kg/8x9 kg 15x4 [...]

pycha opcja i niech ktoś kto pracuje w biurze powie, ze nie da się trzymać diety! bo się nie nagotowało wcześniej w domu.

[...] też że jak wspomniałem występuje to tylko na zew. części dłoni a idzie za tym straszny świąd i każde zgięcie palca to jest rana pęknieta jak byś przejechał nożem. Ćwicząc w domu zakładam specjalne rękawiczki dermatologiczne i jak na obecna chwilę łatwiej po prostu mi jest ćwiczyć w domu. Nigdy nie myślałem o treningach w domu, czy kalistenice [...]