domu

Codziennie to oczywiście przesada. Optymalnie byłoby wykonywać 3 treningi w domu i jeden na siłowni.

Prawdziwe kombinowanie to się zacznie, jak się okaże, że będziesz musiał ze 4k kcal wszamać żeby cos ruszyło. :) Ciężko będzie po robocie jeszcze nogi przećwiczyć (bo jak rozumiem posiłek 3 to przedtreningowy tuż po powrocie do domu?).

[...] i wzielem tylko 160 po poludniu i jak wstalem z kanapy po 45 minutach bo ogladalem tv przed treningiem , zrobilo sie ciemno przed oczami i stracilem przytomnosc na jakis ulamek sekundy i gleba w domu ! ocknelem sie w polowie spadania ;/ ale ogolnie na clen dobrze reaguje , tylko raz mialem taka przygode @-| bralem balkana , kosa w ch** ! %-)

[...] mija , czy to jest normalne , ma któraś z was też tak?%-) Trening wybrałam ten z linku (pozwole sobie wkleić): 2.Dla tych, które chcą ćwiczyć w warunkach domowych Trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej w/g Agak trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z [...]

[...] nie miałem okazji na takim ćwiczyć. Niby te uchwyt mogą dodać różnorodności do podciągań, ale czy na prostym drążku jest mało możliwości do zmian? Patrząc na zdjęcie wydaje mi się, że mogły by nawet przeszkadzać. Zawsze na siłowniach spotykałem się z tym, z pierwszego linku, a w domu mam całkowicie prosty, rozporowy i takie na pewno mogę polecić.

[...] I mam takie pytanie, gdyż chciałbym tej masy nabrać tylko tyle aby nie być wychudzonym :D, i bardzo wyraźnie zarysować mięśnie, czy jest to możliwe poprzez ćwiczenia w domu tylko na własnej masie? Głównie chodzi mi o górę tj. klata, biceps, barki. Na nogi będę robił Air Alert, wiem że może on zaszkodzić stawom ale będę o nie dbał, a na [...]

[...] bo chciałem jak najwolniej schodzic i jak najlepiej, się w czuc w klatę, ale srednio wchodziło odwrotne pompki-fajne cwiczenie, nawet mi sie spodobało ~~~~~~~~~~~~~~~~ Po wczorajszym treningu nawet spore domsy na plecach jak nigdy. A druga sprawa dzis u mnie w domu jedli pizze, myslałem że się na nia rzuce, ale jednak do soboty wytrzymie;-)

[...] bo chciałem jak najwolniej schodzic i jak najlepiej, się w czuc w klatę, ale srednio wchodziło odwrotne pompki-fajne cwiczenie, nawet mi sie spodobało ~~~~~~~~~~~~~~~~ Po wczorajszym treningu nawet spore domsy na plecach jak nigdy. A druga sprawa dzis u mnie w domu jedli pizze, myslałem że się na nia rzuce, ale jednak do soboty wytrzymie;-)

[...] drążku jest mało możliwości do zmian? Patrząc na zdjęcie wydaje mi się, że mogły by nawet przeszkadzać. Zawsze na siłowniach spotykałem się z tym, z pierwszego linku, a w domu mam całkowicie prosty, rozporowy i takie na pewno mogę polecić. jeśli już decydujesz się na drążek kup taki abyś mógł wykonać podciąganie na drążku w pełnym zakresie i [...]

gorzej i to bardzo - ciagle jesc mi sie chce , a jak w pracy to fajnie szło - ale staram sie nie myslec i robic tak jakbym w domu nie byl

Jak osoba przesłuchiwana jest znana policji i wiedzą że w domu patologia itp. to można ładny oklep wyhaczyć a jeśli np. ojciec jest adwokatem czy kimś ustawionym (np. politykiem) to rozmowa jest bardzo łagodna.

Dobre przysiady to jak z silowni nie możesz dojść do domu %-)

[...] Pewnie uznacie mnie za nienormalnego, ale nie zmrużyłem oka przez całą noc bo byłem na ognisku. Wypiłem z 5 piwek i zjadłem 2 kiełbaski, gdy kolega odwoził mnie o 7.30 do domu przypomniało mi się że miałem biegać. Po nie przespanej nocy myślałem, że będzie o wiele gorzej, ale wykręciłem nawet nie najgorszy czas. Teraz zajadam wafle ryżowe i [...]

k***a zamawia sobie człowiek do domu kuriera żeby ma paczkę przywieźli, to ani nie zadzwonią ani nie napiszą maila zero kontaktu, tylko na stronie trackingu raczą zamieścić informację, że w środku dnia ktoś tam był i nikogo nie zastał i teraz mam sama zapyerdalać na zadupie 30km i sobie tą paczkę od nich z magazynu odebrać - po jednej nie udanej [...]

[...] %)) Właśnie nie lubie wołowiny/ryb wieprzowinę też średnio ale jakoś da radę. Teraz właśnie wyrzuce z diety wszystkie słodycze,pizze,kebaby. Na obiad w zasadzie bede brał z domu schabowe itp Z ryb jedynie te paluszki albo jakis filet ujdzie np z serem, łososia też zjem ale drogi jest %) Zmieniony przez - okmijn00_91 w dniu 2012-08-08 12:03:44

ale dlaczego trening na silowni ma byc lepszy w sensie samopoczucia? przeciez bedzie ciezszy niz w domu Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-08-08 12:08:21

Ja na ćpanie i chlanie %-) więc siedzę w domu i zabraniam przynosić alkoholu \-)

byłem nie dawno, i było zupełnie inaczej, w domu naokrągło czuje nudności, pije mięte w tej chwili

jezeli na silce wykonujesz ten sam trening co w domu i tam nie masz tych objawow to przyczyna moze lezy w psychice? mozg mowi "igorku nie cwicz nie mecz sie, wracaj na spam!" i potem zaczynasz rzygac itd

A już nie chce boje się, sam w domu jestem, a yebne na podłoge i dopiero jaja będa :) na strychu już tak było, to dobrze że ojciec przyszedł. Wgl to muszę zaliczyć poprawkę pod koniec miesiąca, i wtedy na luzie bez obaw kupie sobie karnecik, ale będę prawdopodobnie robił prawko też od września, ale sądzę że będe miał czas na to i na to :) hahaha [...]