domu

stifler zamknij ryj. Najlepiej to w ogóle z domu nie wychodź jak jesteś na cyklu hehe

No posiłek pewnie lepiej wcinać jak masz taką możliwość, akurat ja zawsze po treningu jak jadłem staka, potem kąpiel/powrót do domu to zanim zrobiłem jedzenie to piłem białko i wychodziło tak 20min po stormie, teoretycznie jeśli nie pijesz na mleku możesz wypić wcześniej - i z tego co mawiają łączenie krety z białkiem też nie wypływa negatywnie na [...]

[...] siłownię, ale przy aero na bieżni wymiękłam (biodro, dwugłowy, stopa). Szybsze tempo odpada, pod górkę też, a przy wolnym się nie męczę. No i zmieniają się moje godziny pracy, już nie będzie możliwości porannych wypadów do klubu :-(. Popołudnia odpadają, więc będzie trening w domu. Zamierzam kupić gryf i talerze oraz drążek montowany do sufitu.

Ze stania od razu? Cięzko może być, zresztą tu łatwo o lordozę, dlatego technika na pierwszym miejscu. Albo dajesz jakiś twardy pręt przez krążek przekładasz i jedziesz. Na łydy Szoprex w domu git.

[...] to czemu nie. Myślałem o czymś na szybszą regenerację, gdyż prócz siłowni pracuję fizycznie po 8 godzin dziennie (5-7 razy w tygodniu) w temperaturze +20 stopni. Po pracy jestem zmęczony, a wracam z niej dopiero koło 23.00 do domu, więc po 24.00 kładę się spać. Przed 9 wstaję, jem śniadanie i na 10.00 idę na siłownię. Potem na 14:30 do pracy. hmm

[...] zeby Ci ktos w ten sposob rozpisal cykl? Dobrze, ze dodales oliwe do posilkow, ryz na duzego chlopa to 150g na posilek by sie przydalo. Ile dziennie jesz tych posilkow? I po co tyle tych supli, jedzenia w domu nie masz? Boostera daruj sobie, zostaw na gorsze czasy, bo moga nastapic... Zmieniony przez - maximusxxx w dniu 2012-07-29 06:21:18

jestem na urlopie... Pisze z komorki... Ciezko sie na niej rozpisac. Jak wroce do domu to skrobne cos ciekawego. Zdradze tylko, ze w przygotowaniu jest 7 tygodniowy trening z dieta oparty na crossfit i sile - cel recomp. Pozdro

Może być po przodkach. Masz w domu ciśnieniomierz? Jeżeli tak to mierz je 2 razy dziennie - w ten sposób łatwiej będzie coś zdiaagnozować ;-)

[...] dalej funkcjonować. Prawie to nie jest piwo gdyż ma tylko 2% ale na mnie dobrze działa :) A Stres hmmm jak byłem w szkole to potrafił mnie brzuch nie boleć, a jak wróciłem do domu to dopiero wtedy, różne perypetię się działy na szczęście już mi lekko przeszło, i od paru dni pije samą wodę, no może raz na jakiś czas szklankę kompotu czy soku :)

[...] zdecydowałem się coś napisać, żeby chociaż powiadomki odpalić. IMO moim zdaniem najkrótsza sensowna sejsa aero to 15-20 minut, a nie 10, ale można to załatwić spacerem do domu tudzież powrotem na rowerze. Też zależy od tego co przez to aero rozumiemy. Krótka sesja aero 5-10 może jeszcze podkręcić apetyt, a biorąc pod uwagę że to po treningowo [...]

taka obniżka kalorii przy wadze 91 kg nie jest korzystna leci za dużo mięśni. Zwiększ bilans i zwiększa aktywność tak będzie zdrowiej. Możesz robić choćby tabata squat to sie robi w domu i zajmuje ok 6-10 min Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2012-07-29 11:10:35

[...] tym tygodniu niestety tylko 2 treningi silowe, nie udalo mi sie zrobic treningu nog, a szkoda bo wlasnie nogi i tylek trzeba u mnie docisnac :-( Dzis sie zorientowalam, ze w domu porzadnie nog juz nie pocwicze, bo nie mam na tyle obciazenia :)) Dzis na szczescie do pracy nie ide, ale po wczorajszych 10h z dodatkowym obciazeniem na nogi w postaci [...]

[...] %-) Rudziaku, moja kandydatura to Twoja sprawka, więc wiesz - Ruda na Modkę! 8-):-D Z odżywką tak będę postępować w wielu przypadkach :-)) Viki, Mikosia };-) prawie jak w domu 8-) Remik, Przemyski hej i dzięki ;-) Przemyski co do tego fatu - foty z ankiety (gdyby ktoś chciał zerknąć - http://www.sfd.pl/-t323656-s70.html#post5 }:-(), robione [...]

[...] (bo jak wejdzie 97 g ryżu zamiast 100, to bicek nie urośnie, wiadomo). Osobiście drogą rewolucji (no dobra, może nie rewolucji, bo trochę to jednak trwało) wprowadziłem w domu reżim, jestem informowany o dokładnym składzie posiłków i dzięki temu mogę sobie spokojnie powyliczać kcal i makro z niedzielnych obiadów (większość na szczęście sam [...]

[...] min/km Max prędkość 3:52 min/km Tętno 151 / 171 29.07.12 DNT W następną niedziele mam start w biegu na na 10km, tymczasem zaczynam sabotować treningi i tracić zapał do wszystkiego. Czuję potrzebę regeneracji psychicznej, na co nie do końca pozwala sytuacja w domu. Dlatego w przyszłym tygodniu nie ma planu - będzie spontan. Bez odbioru ;-)

Ruda, w zachodniopomorskim leje. Teraz mam dylemat wyjść z domu i zmoknąć, ale kupić coś do żarcia, czy zostać w chacie i na jajkach cały dzień lecieć, bo pusta lodówka, a zapomniałam jakiekolwiek mięcho odmrozić.

[...] tylko oto ze wole juz profesjonalna silownie wiecej obciazenia w razie W asekuracja u siebie juz to nie to samo tam kazdy hantel do wyboru tylko to skłonilo mnie do tej decyzji aczkolwiek zrobie chyba własnie tak jak mowisz niech leży moze kiedys jakos tak wyjdzie ze bede zmuszony cwiczyc w domu i bedzie jak znalazl:) dzieki za zainteresowanie

Strasznie w ogóle żałuje że z domu wyszłam - przeszłam do 400m na siłownie i już się cała lepiłam. Temperatura jeszcze nie jest jakaś koszmarna, ale ta wilgoć nie do wytrzymania.

mają po 16 lat, do szkoły nie chcą chodzić w domu też nic nie robią. Cały dzień tylko komputer. ;-]

jak juz wrocilam do domu to chyba przebujam sie w pidzamie caly dzien :-), kibicowanie sie oplacilo?