domu

Taa podciagam sie na czepaku i biegam wkolo bloku na fitnesmena Dzis mialem dodatkowe aeroby z koszeniem trawy w ogrodzie Musze od czasu do czasu pokazac sasiadom ze nie tylko moja zona tam wszystko w domu robi

[...] do siebie 2 rece, cos w stylu uklonu karate:D:D. CO z nim dokladie jest nie wiemm jak ezie jescze bolal za miesac to lekarz. BTW cwicze i jem<ok> zakwasy ogoromne. Dam wypiske jak bede u siebie w domu adzik - wycisk na barki hantlami jest w planie:) dzieki za wpis jozek i pozdro! Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-09-22 22:04:07

[...] jak ćwiczyć sztuki walki(ja też nie :(( zawsze pasjonował mnie boks :P) a nie lubisz chodzić na siłke(akurat u mnie w mieście jest około 6 siłek a 0 szkółek walki :() to w domu poćwiczyć "przykarcz" i będą się bali sami zaczepiać a jak zaczepi to nie bój się tylko od razu z "partyzanta" wal w mordę dopóki koleś sobie nie da [...]

To tylko 4 tygodnie. Nie mozesz na ten czas dokoptowac 5 treningu, chocby robionego w domu na wolnym ciezarze i sztangielkach ?

[...] to w co celować? nos? skroń? czoło? na oślep byle by było w twarz? w policzek ? w szczękę? może walić w żebra? w brzuch? czy może głową, na twarz. I czy od razu z pięści na ryj, czy dać ostrzeżenie liściem czy blachą, czy słownie. na siłownie chodzę, a SW nie ma w mieśćie u mnie, ćwiczęw domu na worku solo. dzięki jeszcze raz za odpowiedzi.

[...] Tajlandii i jego synku - przyszłym królu o charakterku Playboya, codzienny widok coraz to innych (przystojnych) pilotów i stewardów w hotelu są fajnie ale nie ma to jak w domu! W końcu wracam do treningów, zdrowego jedzonka (restauracyjne zawsze niepewne!), no i 5 posiłków a nie 3 dziennie... Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-09-26 14:35:46

Eh.. Mialem dac info na drugi dzien.. daje troche pozniej.. wiezadla rzeczywiscie w lepszej formie, ale za to zaczela mnie bolec piszczel ;s Moze od kopania najlepsze jest to ze dopiero jakies 20+- godzin po treningu jak wychodzilem z lekcji myslalem ze do domu nie dojde poczekam az mnie przestanie bolec i znow pokopie troche xD

[...] pierwsze trzeba zaczac od siebie a potem od innych. Szacunek sie zdobywa swoim zachowaniem a nie jakimis chorymi akcjami typu wywalanie drzwi z buta<co to obora? w domu tez mam tak robic zeby nabic sobie res?> pyskowanie nauczycielom<nauczyciel tez czlowiek a ze Bog go pokaral i musi pracowac z mlodzieza to nie jego wina;-P> [...]

[...] zostanie także męczennikiem. Honor ok, ale wtedy gdy jest potrzebny. Czy uciekanie samemu przed 10'oma napastnikami to wg Ciebie czyn niehonorowy? I co, uciekniesz a w domu za nóż i harakiri? Chce być szanowany w szkole i uniknąc sytuacji w której ktoś będzie mnie zaczepiał. Każdy by chciał. Dla mnie jest to proste ktos Cie wyzywa ty [...]

Tak jak napisałem wcześniej.. nie wiem ile waże. Od bardzo dawna się nie ważyłem. Nie mam wagi w domu... U mnie niestety z bieganiem jest tak, że przebiegne 10 metrów i jestem zmęczony tragicznie itd. Chciałbym zacząć trenować jakiś sport, bo wtedy miałbym motywacje do ćwiczeń. Bieganie tak samemu szybko by mnie zniechęciło do przebiegnięcia [...]

[...] który z nich najbardziej mi się podoba. Jeśli chodzi o rowerek stacjonarny - mam. Sztange z obciązeniam 2 x 2,5 KG - mam (na początek). Aktualnie troszke się tym bawie w domu.. ale to nie są jakieś super treningi. Pływanie niestety odpada. Mam do tego jakieś przeciwwskazania. Nigdy nie wolno było mi chodzić na basen.. Z bieganiem to tak jak [...]

[...] od kregoslupa (bo wyczail, ze to moze byc zrodlem problemu). Macherzy jak mnie obejrzeli, szczegolnie jak chodze (bujam sie na boki, wpadam na wszystkie klamki w domu) zlapali sie za glowe, stwierdzili, ze za szybko uroslam, mimo treningu mam wiotkie cialo itp. i postawili diagnoze. Sek w tym, ze wlasnie wyjechalam zagranice na [...]

raz na jakis czas czit mil moze byc ...a moze nawet musi. Ja tez 1-2 razy na tydzien robie sobie jakis posilek extra. Czy to jakis kebab,czy to jakies fryty z + hamburger,czy hot dogi w domu. Raz na jakis czas nie zaszkodzi. Nie ma takiej monotonii letwiej wraca sie do stalej diety

[...] biegaj po te 10m i dalej w końcu będziesz mógł dalej i szybciej i tak dalej.Na zrzucenie brzucha najpierw zaleciłbym ci pływanie ale i tak biegaj zrób se jakiegoś aeroba w domu lub coś .nie jedz słodyczy i już po brzuszku aa i pamiętaj rób se prysznic taki zimna później ciepła woda żebyś nie miał nadmiaru skóry to tyle co mogę ci poradzić.

nad fota i cm w brzuszku jutro popracuje, bo juz nie bede biegal po domu ;p czyli wstepnie radzicie REDUKCJE? wyglad? hmm... najprosciej rzecz ujmujac wystaje za cycki jak nie wciagne ;p hehe

[...] ugryzl mnie pies ..i tez nie przerwal skory mimo ze z calym impretem ugryzl ..... 1.5 msc sie goilo nie bylem u lekarza ..krwiak pod skora... jak bedzie bolec zaczerwieni sie albo jakies dziwne objawy ogolne ..bedzie Ci słabo zawroty glowy nagle poty ...to idz. Zreszta jak chcesz...mysle ze nikt nie wysmieje Cie jesli cos to odesla do domu ;)

[...] PAPIEROSÓW ( wiem, bo przez te ceny rzuciłam palenie ) najtańsze "Smart" 65 NOK (30 zł) najdroższe (np. Marlboro) 85 - 90 NOK (40-50 zł) Miesięczny wydatek na jedzenie: Dużo, bo drogo Kwota całkowita zarobku po sezonie: Po 7 miesiącach (kwiecień-październik) na czysto przywożę do domu 30.000 zł więc jak dla mnie super :) Pozdrawiam

[...] kg i dziele na 3 części) czyli 1/3 z 0,5kg) twarożek chudy z mlekiem i szczypiorkiem (łyżka smietany lub mleka do rozrobienia) nasiona słonecznika jakieś warzywko 14:05 (w domu) warzywa na patelnie (taka mrożonka) łyżka oliwy z oliwek kapsułka omega 3 i teraz tak przed trenigiem ryż brązowy 2/3 gotowanej piersi z kurczaka i dwie marchwie [...]

[...] pracy a jako ze pracuje w ochronie na meczach w grupie szybkiego reagowania, nie mam jak wziasc pojemnikow z zarciem, dlatego plan jhest taki ze nazre sie przed wyjsciem z domu jeszcze a do pracy wezme (zreszta juz mam przygotowane) 4 bułki z filetem z kurczaka, paczke (100g) orzechow wloskich, z 3 banany i jedno jabłko. Odezwe sie jak wroce [...]

[...] będę miała możliwość korzystania za darmo z siłowni, w ramach rehabilitacji, ale to okaże się dopiero pod koniec listopada, więc chyba się wstrzymam. Oprócz tego będę róbiła te aeroby jak należy i od następnego tygodnia trening z obciążeniem póki co w domu... ale jak nie będę systematyczna to obiecuję, że natychmiast pomaszeruję na siłownię :).