domu

A jakieś pompeczki w domu mogę sobie machać teraz jak zażywam antybiotyk czy odpada ?? Bo nie potrafie tak leżeć w łozku i nic nie robic

13 dzień: Praca,siłownia,troche pierdół do zrobienia było przy domu,potem komp,wyjscie na mecz do znajomych,zakwasy na klatce dosc słabe Micha: 1.płatki owsiane,jaja,wpc,sliwki,oliwa,slodzik=plauch 2.ryż,kurak,warzywa-przedtreningowy 3.bezposrednio po treningu mix owies,gainer,wpc,mono 4.ryż,kurak 5.ryż basmati,kurak,warzywa,oliwa 6.sernik low [...]

[...] zapodaje platki owsiane czy to z jajkiem czy to z mlekiem i prochem przed treningiem nie koniecznie jest potrzebny - ale ja wole jak jest zmielone fest A jakieś pompeczki w domu mogę sobie machać teraz jak zażywam antybiotyk czy odpada a co Ci pompki dadza? odpusc teraz/wykuruj sie/dojdz do siebie na 100% - wtedy atakuj Zmieniony przez - solaros [...]

korwa ale aż takiego czegoś to dawno nie miałem ale do domu samochopdzem trafiłęm

[...] wymówek żeby tylko się nie ruszyć. Ja nie znoszę zajęć grupowych, mogę iść na siłownię, ale do wszelkich grupowych aerobów mam uraz psychiczny. Dlatego ćwiczę głównie w domu. Teraz jest masa filmów z ćwiczeniami, dla początkujących o dowolnej wadze będą jak znalazł, bo każdy sobie coś dopasuj. Nawet w necie tego zatrzęsienie. Jak są chęci [...]

[...] Isolate 90% Do przyszłej środy bez carbo nawet po treningu. Trening bardzo udany. Już dawno tak nie skatowałem nóg, czgo dowodem było to, że prawie nie miałem siły dojść do domu i zanim przygotowałem sobie posiłek musiałem się na kilka chwil położyć. Dokładne wykonywanie ćwiczeń na nogi przy bardzo świadomej kontrakcji i ekstrakcji mięśnia oraz [...]

[...] się mu odebrać Amerykanin – Jason Robinson, który choć nie będzie w tym pojedynku faworytem, to szykuje się na najważniejszą walkę w swoim życiu i chce wrócić do domu z tytułem Mistrza Świata. Krzysztof Włodarczyk ciężko trenuje, aby jak najlepiej wypaść w tym starciu. Amerykanin jest mańkutem, dlatego „Diablo” [...]

[...] razowca, szynka, jajko 21.00 2 kromki razowca, twaróg surówka Dieta: 6/10 Od siebie: Wczoraj byłem w szkole tylko 5 min, dowiedziałem się że są 3 lekcje, to wróciłem do domu Tata akurat był to z nim się zabrałem no i zaproponował hamburgery bo czekaliśmy żeby telefon odebrac. Głupio było odmówić Dziś tylko 5 lekcji było, jutro i w piątek po [...]

Czy z podstawami mogę sam ćwiczyć w domu Z podstawami tak ale po 2 miesiącach Ty nawet nie wiesz co to są podstawy, więc lepiej sobie odpuść i poczekaj na możliwość powrotu do klubu. A w międzyczasie ćwicz siłowo, wydolnościowo, biegaj, skacz na skakance itd.

[...] ale po co? więcej z tego będzie problemów niż pożytku. Po pierwsze jak masz zamiar ćwiczyć sam? Jak masz zamiar sam ćwiczyć techniki parterowe? Bo na upartego stójke mógłbyś poćwiczyć na worku czy tarczach, ale jak masz zamiar uczyć sie technik parterowych sam to nie mam pojęcia W domu to można brzuszki poćwiczyć a nie SW takie moje zdanie

a jakie polecacie ćwiczenia wydolnościowe / kondycyjne do wykonania w domu?? .

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 70 Wzrost : 174 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : Zapasy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tak w domu Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Nie Zażywane suplementy : Nie (możliwe białko lub kreatyna)

Dokładnie. Wyjdź z domu i idź pobiegaj w międzyczasie możesz walkę z cieniem porobić (jak umiesz), poskakać na skakance, porobić jakieś pajacyki, bieg bokserski i różne inne ćwiczenia na cardio a na koniec trochę rozciągania. Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu 2010-09-22 15:41:39

[...] jest w jego budowie coś co prowokuje taką diagnozę. Dodam, że pierwszymi 2 nie przejmowałam, się, tylko samowolnie ćwiczyłam dalej. Ostatnio jednak ból mnie tak paraliżuje, że muszę siedzieć w domu zamiast być teraz na treningu, co miałam w planie :( Jeden może, drugi nie. Jednemu zaszkodzi, drugiemu pomoże. Proste. Jesteśmy różniści :)

[...] bardzo niski, stąd mogę w to zainwestować) - póki co nie chodzę na siłownie z kwestii oszczędności pieniążków (bo po co mam wydawać pieniądze, jak mogę "taki sam" trening zrobić w domu?) i czasu. Chodząc na uczelnie raz w tygodniu mógłbym robić nogi + dodatkową jedną partię ciała. Zmieniony przez - Maciej88 w dniu 2010-09-22 18:49:08

Eltoro_KrK - Przed treningiem zazwyczaj śpię jeszcze około 45 minut własnie tak jak mówisz ale wczoraj nie daje rady, ponieważ jak wchodze do domu jest godzina 17:45 - a trzeba jeszcze wtedy szybko zjeść i wyszstko spakować na trening i spokojnie zlatuje ok 40 - 50 min a trzeba na 19 na trening Także wtorki to dla mnie najgorsze dni

[...] kilka przysiadów plie, trochę triceps, biceps próbowałam z hantlami 5 kg sprawdzić czy chociaż raz uniosę ale nie jest źle. Za jakiś miesiąc może dwa zacznę ćwiczyć w domu, wtedy założę dziennik. aaaaaaaaa i pytanie dla mam - czy wasz tyłek też tak wyglądał po porodzie?? Tzn. ja myślałam, że brzuch jest zmasakrowany, a nie jest źle za to [...]

[...] dzięki motywacji od Jacka i odpowiedniemu nastawieniu zdołałem zniszczyć dany ciężar i progresja jest utrzymana linki: makabra, strasznie mnie spompowało i wracałem do domu na pompie Ogólnie dziwna sprawa z tą migreną. Sieknęło mnie, ale dalej czułem moc i udało mi się w miarę ukończyć trening (nie zrobiłem szrugsów i brzucha, ale [...]

[...] coś do Whey Protein 12.00 tutaj lunch i Między 12 a 16 możesz dołożyć Mass XXL 16.00 Obiad 18.00 BCAA Gforce i nitrobolon Po Treningu : BCAA + 30 Gram VITARGO wracasz do domu i KONICZNIE POSIŁEK POTRENINGOWY i Białko na Noc MASS XXL możesz dodać wtedy kiedy nie będziesz mógł zjeść normalnego posiłku. A i tak przy okazji wypróbował bym na [...]

[...] ubrania, buty , wodę , ręcznik itd. Nie musiałabym w tedy wszystkiego nosić. Musze koniecznie zapytać ROWEREK STACJONARNY: 50 min Postanowiłam dzisiaj zrobić aero w domu. Nie chciało mi się specjalnie jechać na siłownię aby pobiegać. Po za tym Ładna dzisiaj pogoda , na siłowni pewnie ciepło. A jak sobie pomyślę , że znowu może się [...]