[...] 1 litr * czerwona herbata x1 * kawa inka z mlekiem (pół na pół) x1 ACTIV Totalne, ale to totalne nic. Day off. Chyba mnie coś zresztą wczoraj złapało, dziś siedzę w domu bo się źle czuję :( Kocham zimę! Ok, a teraz pytanie strategiczne. Chodzi o treningi. Skończył mi się karnet na spinning, więc nie kupowałam nowego, bo obli kazała się [...]
[...] itd. Tak tak, marchewkę tartą wsuwam praktycznie codziennie, bo bardzo ją lubię. Co do zup - brzmi bardzo kusząco, ale obawiam, że na razie sobie odpuszczę. Jak pisałam, w domu jem tylko śniadanie i kolację - zupa mi jakoś nie pasuje na te posiłki, a ze sobą zabierać nie będę, bo bym się bała wycieku. Spróbuję w weekend Moje zyebki potraktuj [...]
[...] rest 90 sec 12kg,16kg, 20kg, pózniej swing 15x20kg (brak większych kettli - trzeba dokupić bo zdecydowanie za lekko) Shake potreningowy Z serii gdy nie ma białka w domu :-) 4 żółtka 50g wątroby drobiowej od szczęśliwej kurki (mrożona) Banan Truskawki (mrożone) Stewia Woda Śniadanie omlet z jagodami, miodem i chipsami kokosowymi [...]
[...] - powiem Ci, że jest to również MOJE marzenie ( z tym, że nie małe a OGROMNE). Czekam z niecierpliwością na czas kiedy nasze wyjazdy się nieco ograniczą (czyli pewnie nie prędko) i wtedy też sobie sprawie z mężem taką żabę bo teraz to szkoda, żeby kizia mizia siedziała większość czasu sama w domu. Proszę już teraz o regularne zdjęcia pociechy ;)
Nie zawsze to wina mobilności, możliwe jest blednę ustawienie. Czasami wystarczy drobna korekta pozycji, popróbuj w domu za sucho przed lusterkiem różne ustawienia, może coś odkryjesz. Z podkładkami to parę treningów i przywykłabyś tylko trzeba zejść z ciężarów na początku i się przyzwyczaić.
Sebastian -próbuje, i na sucho i w domu i na siłce:)zobaczymy jak to będzie :) próbuje też z rozstawem stóp i stwierdzam śmiało że jest to ćwiczenie w którym się zupełnie nie czuję :p Doris- już nie płacze, przyzwyczailam go do zostawania na kilka h więc już ogarnieta sytuacja :)można spokojnie działać :) Polka- wyciskanie na płaskiej Dziś [...]
Wiesz co, trening siłowy w domu bez sprzętu to daleko Cię nie zaprowadzi, tutaj trzeba odpowiednio obciążyć mięśnie, stosować progresywne przeciążenie i tak dalej, wiadomo na początek może i coś da taki trening ale tutaj i tak byłbym za tym żeby jednak zacząć na siłowni te treningi. W ostateczności kupić gumy oporowe i na nich się bawić ale też [...]
Hej, Zmieniłam dietę schab pieczony w domu a jeśli chodzi o chleb to jest kupny ale z pewnego źródła bez polepszaczy itd, czyli jeśli dobrze rozumiem powinnam zjadać ok 2000 kcal tylko ile tych białek tłuszczy i węglowodanów?? 2000 kcal to dla mnie jakieś obżarstwo:P:P nie wiem czy dam radę. Wiem że nie dostane tutaj gotowej diety tylko cenne [...]
[...] do podawania takich zalecen i podaje Ci tylko rozklad orientacyjny do czasu jak zweryfikuja to szefowe. O stepie to chyba mowiono, ze rozwala kolana. Trening do wykonania w domu masz w regulaminie. W zaleznosci jakim sprzetem dysponujesz lub jaki mozesz dokupic to mozesz dobrac sobie trening. Warzyw nie wliczamy do bilansu. Mleko ma byc zywe a [...]
[...] i poszło... 5 x 10/30 Po pierwszym czułem, że już nie dam radę. Nie mogłem tchu wyrównać. Ale jakoś się zebrałem w sobie i skończyłem. Po końcowej rozgrzewce wracając do domu czułem jak łydki i pupa grzeją jak piec hutniczy. Jakie miłe uczucie. Uspokajam jeszcze oddech bo czuję że mi zaraz płuca wyskoczą. Piszę z ręcznikiem na kolanach bo [...]
Koncze go ok. 21.30. Nie da sie go przesunac poniewaz pracuje do 15.30. W domu jestem po 16.00 a do kumpla, u ktorego jest silka moge byc nie wczesniej niz o 19.30 dlatego umowilismy sie na 20.00. Jesli jest natomiast sytuacja gdy kumpel idzie na popoludniu to wtedy nieraz jade na 18.00 ale najczesciej i tak jestem na silce od 20.00. Dziękuję za [...]
[...] wiecej niz dwa razy, bo inaczej tamten moze doznac nieodwracalnych uszkodzen wewnetrznych... Musze to powiedziec zonie sasiada jak nastepnym razem ten wroci o 4 rano do domu. Inna sztuka opierala sie na walce przy uzyciu telepatii, pozwalajacej przewidywac zamiary przeciwnika i w ten sposob go pokonywac. Co ciekawe, okazalo sie, ze [...]
[...] który świadczy że hydraulika jest ok. I co ma tutaj do tego psychika? Żadna dziewczyna mnie nie wyśmiała zebym się miał zamknąć w sobie, a nawet jakby tak było to w domu przed komputerem jaki powód do obaw miałbym mieć żeby nie byc podnieconym oglądając film? Seksuolog jest dla osób które mają blokadę psychiczną przed współżyciem np. w [...]
Ehhhh.... Nie czepiam się, żeby wszystkie zlikwidować, tylko żeby nie walić oczo***nych animacji... znaczy baran (osioł?) termitka jest spoko, bo jest jednolity... ale po ch...... mi jakieś zamieniające się mordki na napis SFD? Przecież widzę, że to nie forum Pani Domu. Wszystko co duże rodzi się w bólach.
czy przepisac zadanie domowe Rób prace domowe w domu A batony - spoko. Na początku to frajda. Ale teraz jak mam jeść batona to płaczę. I marzę o mięsie.
Kuro rozumiem Cię... Teraz co prawda mam ten luksus, ze wychowuję synka i większość czasu spędzam w domu, ale czasami dawno temu tez wpadało mi to żarcie dla ptaków Nie lubię A jeśli o rybe chodzi, to panga jest OK i nie wierz tak we wszystko co piszą Dorsz, morszczuk, mintaj też się nadają. Osobiście wolę dorsza i mintaja. A, i śledzik [...]
Ponieważ ćwiczę w domu i nie mam miejsca na kolejny sprzęt, a dipsy trzeba ćwiczyć to używam stojaków pod gryf. Rozstaw, jaki mi pasuje, wysokość też mogę regulować i jest to dość stabilne rozwiązanie. Jak widać zwykłe stojaki mogę mieć też inne zastosowanie.
[...] i dalej lipa ale nie z powodu wydolności tylko pleców i nóg a mianowicie prostowników wraz z łydkami. Tak mnie łupało, że dalsze biegi nie wchodziły w rachubę. Ale jakoś udało mi się pokonać dystans 2km truchtem celem powrotu do domu. Tak więc siłka bedzie dzień po biegach a nie na odwrót. Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2014-06-17 21:50:20
[...] dobrze by było jak byś doszedł do pełnego przysiadu na jednej nodze i wtedy jak chcesz możesz wrócić do ćwiczeń z obciążeniem. -mostek zapaśniczy możesz go robić w domu nie koniecznie na siłowni. B Rwanie odważnika lub sztangielki 10 s x od 5 do 10 p przerwy 3min. Barki klasyczne żołnierskie stojąc 5s x5p ciężar od 60 do 70 proc max [...]
DT Magda
