'bo jakby czytał wiedziałby że mięcha do szkoły brać nie będę bo nie lubię zimnego' - dlatego zaproponowalem rybe 'dwa trening mam zaraz po szkole więc gdzie niby mam zrobić ten III posilek? w autobusie?' - w domu. Jesli natomiast srodki publicznej komunikacji w Twoim regionie pozwalaja przyrzadzic posilek w nich to oczywiscie.
[...] również 5x1000iu e2d a trzy dni po ostatnim HCG dajesz clom po 50mg na noc przez 3 tygodnie. A masz pomysl jak ogarnac to z tym HCG jak nie mam opcji zeby trzymac to w domu w lodowce ? Bo po rozrobieniu trzeba w lodowce 3mac. Slyszalem, ze mozna te 5000iu podzielic na 2 strzaly i wtedy raz bym zrobil od razu po rozrobieniu, a drugi za 3/4 [...]
Tak jak koledzy napisali za dużo węgli a za mało białka. Nie do przyjęcia na redukcji zajadać się chlebkiem czy złotymi płatkami. Czy same ćwiczenia w domu + bieganie dadzą wymarzoną formę? Ciężko powiedzieć. Widzę że uznajesz siłownię jako miejsce pogarszania zdrowia, trochę błędne podejście. Jeśli wszystko robi się z głową i poprawnie [...]
nie, az taki twardy nie jesetm zeby szamac surowe oki, smazenie odpada jesli chodzi o omege-3, na stolowce i w domu jadam filet panierowany, cos a la schabowy, jest bardzo smaczny gotowanie mrozonych filetow chyba odpada, ale musze sprobowac a co rozumiesz pod pojeciem tluste ryby - mi sie to kojarzy wylacznie z makrelka
Nogi zawsze trenowałem jak jeszcze trenowałem w domu . Powiedział, że jak będzie duża dysproporcja to mam zacząć trenować. Powiedział że na razie treningi 3/4 razy w tygodniu w piłkę nożną mi wystarczą i nie powinienem ich przemęczać, dodam że trening siłowy wykonuje 2/3 razy w tygodniu
No i bez rewelacji niestety ;( schudłam ledwie 1.5kg i widzę, że stoi waga od 2tyg. (i po 1cm z wymiarów). Nie ćwiczę w domu już tego treningu dla zielonych. Teraz mam 4 razy w tyg basen i 1 bieganie 4km. (póki co) . Coś pozmieniać ?
[...] itd. bardzo wazna tez jest rozgrzewka, dzieki 15 minutom truchtu przyspieszysz fajnie puls, dzieki temu pozniej nie musisz galopowac zeby osiagnac to 130 Czy biegając w domu w miejscu ileś tam minut mogę spalić tkankę? pewnie ze mozesz no i najwazniejsze - dieta ... Odżywianie : wszystko jem tak niestety nie schudniesz min 5 malych [...]
właśnie mam mięśnie, kiedyś ostro ćwiczyłam w domu z obciążeniem ale przez 5 lat to chyba mi zwiotczały trochę... No nic, to zabieram się za ćwiczonka i do wakacji moze jakos bede wyglądać :P
[...] Jesteśmy na forum sportowym, dbamy o jakość naszego ciała, więc oczywistym jest, że nikt nie będzie namawiał Cię do nabierania tłuszczu, zamiast budowania ładnego, jędrnego ciała. W Twoim przypadku bardzo dobrze sprawdziłyby się ćwiczenia siłowe. Możesz chodzić na siłownię lub trenować w domu? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-05-06 16:33:07
[...] mam wolnej piwnicy i sobie "troszke" musialem pokoj zagracic Ja mam tylko drazek, lawka, gryf lamany+90kg zelaza i 2 hantle. Mysle wlasnie nad czyms do aerobow, choc latem duzo jezdze na rowerku to co zima?? PS Wychodzi na to, ze poznaniacy cwicza w domu Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.
[...] robic aby było poprawnie i pomysloałem zemoze ktos doswiadoczony podrzuci mi taki planik masowy dla amatora patrzac na tamten i w tym 2 planie cos moze zmieniajac cwicze w domu a wiec niemam drazka ani atlASU;/ Z GÓRY DZIKI I POZDRAWIAM:0 I LICZE NAWAS CHŁOPAKI:) JESLI KTOS ZNALAZŁ COS CIEKAWEGO TO NIECH MI LINKA PODRZUCI JESLI OCZYWSICUIE [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w hotelach da sie rowniez zjesc w miare dietetycznie. wazne by odpowiendio dobierac rodzaj miesa, czy zrodlo weglowodanow. sniadanie mozesz oprzec na jajecznicy bez dodatku pieczywa itp. mozesz tez cos naszykowac na pierwsze 1-2 dni na wyjezdzie w domu, wiec koniec koncow okazac by sie moglo, ze przyjdzie Ci jesc 1-2 dni na hotelowym zarciu
[...] właśnie myślałem ,że to jest wywołane retencją tylko jak temu zaradzić bo jest to do tego stopnia uciążliwe ,że uniemożliwia normalny trening :/ Po 4 seriach siadów mam ochotę iść do domu ,bo nie mogę ustać na nogach ... :/ Kręce cardio i trzymam dietę ,żeby retencja była na jak najniższym poziomie.W tej części cyklu nie chcę dorzucać jeszcze IA.
[...] który świadczy że hydraulika jest ok. I co ma tutaj do tego psychika? Żadna dziewczyna mnie nie wyśmiała zebym się miał zamknąć w sobie, a nawet jakby tak było to w domu przed komputerem jaki powód do obaw miałbym mieć żeby nie byc podnieconym oglądając film? Seksuolog jest dla osób które mają blokadę psychiczną przed współżyciem np. w [...]
[...] - powiem Ci, że jest to również MOJE marzenie ( z tym, że nie małe a OGROMNE). Czekam z niecierpliwością na czas kiedy nasze wyjazdy się nieco ograniczą (czyli pewnie nie prędko) i wtedy też sobie sprawie z mężem taką żabę bo teraz to szkoda, żeby kizia mizia siedziała większość czasu sama w domu. Proszę już teraz o regularne zdjęcia pociechy ;)
Nie zawsze to wina mobilności, możliwe jest blednę ustawienie. Czasami wystarczy drobna korekta pozycji, popróbuj w domu za sucho przed lusterkiem różne ustawienia, może coś odkryjesz. Z podkładkami to parę treningów i przywykłabyś tylko trzeba zejść z ciężarów na początku i się przyzwyczaić.
Sebastian -próbuje, i na sucho i w domu i na siłce:)zobaczymy jak to będzie :) próbuje też z rozstawem stóp i stwierdzam śmiało że jest to ćwiczenie w którym się zupełnie nie czuję :p Doris- już nie płacze, przyzwyczailam go do zostawania na kilka h więc już ogarnieta sytuacja :)można spokojnie działać :) Polka- wyciskanie na płaskiej Dziś [...]
[...] 10 kg na klate na łużku nawet może być gura duł gura duł tak według własnego widzimisie do tego kupcie se odżywke z minerałami kture przyspieszajom produkcje Hgh w domu co rano rozciąganie typowa gimnastyka 2 Jedcie dużo białka i kalori ja polecam 10 jajek dziennie i 3 litry mleka no niby dużo ale jak komuś zależy to prosze bardzo [...]
[...] rest 90 sec 12kg,16kg, 20kg, pózniej swing 15x20kg (brak większych kettli - trzeba dokupić bo zdecydowanie za lekko) Shake potreningowy Z serii gdy nie ma białka w domu :-) 4 żółtka 50g wątroby drobiowej od szczęśliwej kurki (mrożona) Banan Truskawki (mrożone) Stewia Woda Śniadanie omlet z jagodami, miodem i chipsami kokosowymi [...]
DT Magda
