domu

Pompki, podciągnięcia, burpees, thrusters, skakanka, HIIT na rowerze itp. Jest masa kombinacji i możesz sobie układać różne obwody i robić krótkie 20-30 minutowe treningi. Zobacz do mojego bloga, masz tam przykłady treningów w domu.

[...] tylko Kravka rano. Tak samo jak w dwóch dniach poprzednich, jutro dopiero zmiana planu treningu Kravki. Zakwasy mam takie że kurtkę zakładam w trzy minuty jak wychodzę z domu. To po Poniedziałkowym siłowym, myślę że to mnie nauczy bardziej rozsądnego planowania swoich treningów w przyszłości. Jutro bieganie ale tutaj równierz zmniejszam [...]

_IvErSoN_ tak właśnie mi się też wydaję. Ćwiczę w domu i sam. No ale jak się wkurzę to kupie ten stojak, tylko gdzie ja postawię kolejny mebel w pokoju. :P Adifek o to chodzi że zarzucę te 53kg, tylko jakbym miał stojak obstawiam, że byłoby to 60kg jak nie więcej. Przecież zarzucanie też trochę energii i uwagi kosztuje. A jak masz stojak to [...]

hehea u mnie w pracy od pol roku koles zapisuje sie na silke ale juz teraz zabral sie za jedzenia i robi mase, w domu brzuszki i pompki. Od dwoch dni to samo ryz z jogurtem na pierwszej i trzeciej przerwie na drugiej wczoraj kopytka a dzisiaj kasza gryczana wszystko w sosie(wogole nie ma miesa i warzyw). Jeden czechoslowak sie pyta czy pozniej [...]

jest ladniuuuutka ona ladna ma twarzyczke korwa i zlewa wszystkich frajerow w bb powaga wloszki sie liza i z cycami lataja po domu a ona trzyma poziom no jak by mocny byl w bb to by poewnie stracila glowe a aa jeszce jak by jej pokazal foto z motorynom toooooo........ byla by jego

brawo yeti wygrales obiad u rysia w domu teraz dupeczki wniosa fanty Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-03-04 21:36:11

[...] biały nisko tłuszczowy + oliwa 5g tego indeksu nigdy nie obliczałem. W sensie B. T. W. Lipen czyli twoim zdaniem taki plan nie ujdzie? poniedziałek: siłownia(mam ławeczkę w domu) wtorek: o 16 basen do 17. o 19 30 trening taekwondo środa: siłownia czwartek: o 16 basen do 17. o 19 30 trening taekwondo piątek: siłownia sobota: trening taekwondo o [...]

[...] moga byc tym 3 cwiczeniem ) 3 seria na spompowanie na max 1 cwiczenie np przysiad Pozniej staraj sie popracowac nad 3 aktonami barku Skoro nie masz czasu pracuj nad brzuszkiem w domu.. AbS (ok 8min) albo 6Weiderta (zalezy od poziomu) Daja o wiele wieksze efekty.. Wiem to po sobie.. Zmieniony przez - spoxiqBelt w dniu 2009-03-04 23:45:35

[...] wykonujac te cwiczenia, ktore moglem bez drazka. Cwiczylem 3x w tygodniu, ale tak jak pisze kolega powyzej musisz sprobowac sam a najlepiej kupic ksiazke gdzie jest wszystko opisane i najlepiej zaczac od poziomu 1 - szego, jesli nie masz stazu. Co moge powiedziec to to ze jest to dobry podrecznik dla cwiczacych w domu. pozdrawiam DARNOK35

Jak bedę w domu to podeśle Ci fajnego e-booka... Z tego co widze to bardzo i si przyda

nie mam przy sobie pudelka ; D jakos taj sie nazywala ; D prosto z holandii ^^ jak bede w domu to napisze allbo zdjecia zrobie dokladnie ;D

dowoza do domu ???

To nie jest FBW i z tym sprzętem go w domu nie wykonasz.

[...] nie mogę napiąć trzeba iść jak się skończy 18, ale nie wiem jak to jest do końca bo znam ludzi którzy mają po 19 a nawet nie wiedzieli że coś takiego jest pisma chyba do domu Ci nie wyślą, więc nie ma obaw, możesz się migać jeśli boisz się igieł ja osobiście poszedłem bo mnie mamusia wysłała, skoro już mi się nie chciało wstać do budy to [...]

WOW ! nie wiedzialem ze trening moze bcy az tak szybki ! ale nie jestem w stanie uwinac sie ze wszystkimi miesniami w godzinke... a teraz dodatkowo zapytam bo mam orbiterek w domu i po treningu tez sobie na nim mykam nie zaszkodzi mi to czy to nawqet lepiej? czuje jak angazuje w to miesnie nog

miałem w domu rósł mi nawet kaktus co wytwarzal meskaline ale zemarł ( i go zjedlismy z kumplami i nic nam nie bylo

wiesz że też mnie dziś wzięło na bieganie? szłam ze szkoły i popatrzyłam na taką droge leśną niedaleko mojego domu, zobaczyłam że śniegu już tam mało, cieplutko na polu... już niedługo się zacznie, tylko buty kupie a teraz faktycznie pyleń nie ma, mamy idealne warunki

Hał Ar Ju? Spokojnie :] Dasz rade... Ja nie wyobrażam sobie jak ja bede sie miał uczyć do maturki jak mi teraz sie troche nie chce... / troche-malo powiedziane / Ja mykam gdzies z domu bo trzeba sie troche przewietrzyc! PiS!

chodzi o to że w domu to ja praktycznie tylko śpie

z tego co patrzylem to u nich jest 6.30/7.00 pm czyli u nas wychodzi jakos 00.00/01.00 :/ Na szczęście od jutra powinienem mieć w piwni (czyt. na siłce/kanciapie/melinie/drugim domu/sypialni) internet, takze jutro po poludniu robie zapasy na noc i zjazd potem na relacje ;] w sobote to samo. Pzdr.