domu

Po pierwsze to musisz sie zapisac na silke albo zgromadzic w domu potrzebny sprzet. Po drugie musisz sobie ulozyc plan treningowy (jak chcesz rzezbic to na rzezbe;))Poszukaj na forum - jest sporo postow o ukladaniu planu. Jesli masz prawie caly tydzien do dyspozycji to bardzo dobrze - zastosuj sobie trening obwodowy na poczatek. Po trzecie musisz [...]

Przeciez napisalem ze robie pompki na pufach.Do plecaka wkladam ciezarek ale plecaki sa zaprojektowane na ksiazki nie na obciazenie i peka.Innowacja byly by pompki na poreczach ale niemam w domu krzesel.Sa jakies inne cw. bo tymi 3 co robie od paru miesiecy daleko niezajade.Potrzebny nowy bodziec dla org.

ćwicze obecnie na domowej silce ( znaczy kumplowej;p) do dyspozycji mam ławke , modlitewnik ,ok.130kg obiązenia,gryf 2x proste jeden 180 a drugi 150, i hantelki i skakanke, w domu jescze mam drążek...wiec z aerobów w taką pogode jedynie bieganie bo rower odpada...brzuch co 2 dni robie to chyba dobrze?/ a co dalej jak ten mój trening?

Mój skarb dostał już bojowe zadanie.jak wrócę do domu to na talerzu będę miał takie żarcie

[...] ryz bialy (100g) + 20g SP80 807kcl = 45,5g bialko / tluszcze 9,9g / weglowodany 134,4g nie dasz rady gainera na mleku? Obiad 14:30 tutaj jest problem bo nie jestem sam w domu a nie bardzo mam czas na gotowanie sobie wiec ok: ~ 250Kcal, 30g bialka, 20g tluszczu, 80g weglowodanow (tak srednio wyliczone z ostatnich 4 obiadow) ale z czego one [...]

ja mam w domu magiczny kran z filtrem, z ktorego leci czysta, zdrowa kranowa

Nogi zakatowane , że ledwo do domu się ''doczołgałem'' Nie zamulać tylko proszę. pzdr.

aha i jeszcze w soboty w miare możliwosci bym robił nogi. Ćwiczę w domu z ograniczonym sprzętem

[...] 400metrowej 60m spida a potem wracamy do punkty z ktorego zaczynalismy biec spidem i kolejny raz spid i tak x10:)(niewiem czy mnie rozumiecie:P) 1xLodo lub Basen(60min) 3xwf(45min) 1xSiatkowka(90min) Co proponujecie do cwiczen w domu? jakies na spalanie tluszczu by sie przydaly a naprawde nieumiem sie w tym akurat polapac:) Z góry Dzięki:)

ale bezsens poszedlem do roboty i **** powiedizeli mi ze juz maja dosc operatorow i mam isc do domu co za ****y w poniedzialek ide do agencji zeco to ma byc ja tu mialem kase do pl oszczedzac a tu **** narazie nic niemam a miesiac zostal :D po***y. ale **** przynajmnie za******lac niebede musial i se pozamulam

Mi się wydaje, że jak coś porobi w domu to na trenigiu od początku będzie gość...

a ja mialem kiedys konkretnego bloka po superce,a na dece mi sie to nie zdazylo wtedy to czulem sie jakos nieswojo i z domu wychodzic nawet ochoty nie mialem....

[...] - 27g (47/45/8) - ideal (45/45/10) /// PODSTAWOWY BŁAD BRAK TŁUSZCZY KTÓRE MOGĄ BARDZO UTRUDNIĆ REDUKCJE. ZAKUP OLIWE Z OLIWEK Trening - 3x ergometr, 3x trening silowy w domu. Co wy na to? Od razu zaznaczam, ze po twarogu i platkach owsianych bierze mnie na wymioty, odpadaja :( // TO JAJECZNICA Z RAZOWCEM . Pytanie moje - czy dieta nie jest [...]

pewnie wszysc poszli chlac ,a ty sam w domu zostales bo nigdzie by ich z toba nie wpuscili co siwy? czesc majster W. Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-11-10 02:44:44

gdzie tam pijany, dopiero wróciłem do domu. byłem u dziewchy, i na kebabie

[...] i się dziwnie uśmiechają, stara szacunku do mnie nabrała, jak sobie czasem na nią krzykne to w końcu dociera do niej to co wcześniej nie docierało. Ogolnie rispekt w domu i czasem na ulicy Synu twoje wypowiedzi mnie rozp.ierdalaja przy 12% bf i wymiarach które podałem nie wyglądam jak kupa tłuszczu chłopczyku Twarz nie mnie oceniać w [...]

PIĄTEK 09.11.2007r. Wczoraj miałem mega zapracowany dzień. Po szkole pojechałem na siłkę i ledwo co wróciłem do domu, musiałem się uszykować na 18-tkę kumpla. Wszedłem tam z zamiarem nic nie wypicia. I było tak przez pierwszą godz. Później się złamałem :-/ no i trochę alkoholu wpadło do mego krwiobiegu. Natomiast żarłem jak szalony Cały [...]

mam dosc tego codziennie gdy nie przyniose litra wody to mnie do domu nie wpuszczzasz Damian to choroba ja trzeba leczyc tak samo jak grype <3

nie gram w noge, ćwicze na siłowni od 3 lat i czasem troche boksuje ale rekreacyjnie. Co do czasu to sęk w tym, że na treningi musze dojechać ok 50 km a przygotowywać moge sie w domu dlatego z czasem narazie słabo stoje.

Według mnie nie pomyliłem działu bo trening w domowych wraunkach a to ze mam ciezary to nic nie znaczy bo ławeczki nie mam i radze sobie inaczej jakos ale mimo wszystko cwicze w domu...nic dzięki za rade ale kretke i tak chyba wezme za tydzien:) a co do diety to lukne tam na działach i juz:) dzięki za info