Przygotowania do trenigu Muay Thai

Witam
Za ok rok lub mniej bo na razie nie mam czasu chce zacząć trenować May Thai. Do tego czasu chciałbym jednak poczynić jakieś przygotowania, rozciąganie, ćwiczenia ciosu, ćwiczenia mięśni "używanych" w Muay Thai.
Prosze o porady na ten temat, jakieś ćwiczonka rozciągające, info jakie mięśnie ćwiczyć itp. Krótko mówiąc co zrobi, żeby na pierwszym profesjonalnym treningu nie dostać w dupe jak ciota :P

zdecydowanie kondycja. Można być da mada bogiem techniki, ale jak Ci zabraknie kondycji to masz posprzątane

pobiegac i porozciagac sie mozesz, ale jesli bedziesz mial na to czas to i czas na trening by sie znalazl, ale wg mnie zadnego przygotowania nie trzeba, po to jest grupa poczatkujaca, zeby uczyc tych co nic nie umieja, nie wyobrazaj sobie ze przyjdziesz i beda od razu sparingi i zawodnicy ci w******la

właśnie.. masz czas się przygotować to masz czas na trening...

a tak to bieganie rozciąganie się i siłownia ale na siłę a nie na mase

Nie trzeba się przygotowywać, wszystko co trzeba bedzie na treningach. Nikt nie oczekuje że na początkującą grupę przyjdą ludzie z 'przygotowaniem'. Tak jak poprzednicy, najwyżej biegi, siłownia, basen, żeby poprawić wydolność i kondycję, bo to się od samego początku przydaje Delikatne rozciąganie też nie zaszkodzi.

To tak jak już poprzednicy pisali biegaj pływaj i po tym wszystkim się porozciągaj. I jeszcze możesz po oglądać jakieś filmiki z MT i zobacz jakie partie mięsni możesz przygotowywać do cięższego wysiłku bo przypuszczam ze póki co to tylko takie małe sporty zespołowe jak piłka nożna uprawiasz ale przypuszczam ze każdy kto przyjdzie do tej sekcji co ty i będzie to ich pierwszy trening sportów walki w życiu to tez nie będą mieli zielonego pojęci ani nie będą przygotowani do tego wszystkiego Jeśli ktoś się nie zgadza z ta wypowiedzią to niech mnie poprawi (bo zaczynam dopiero pisać na tym forum)

Zmieniony przez - hustla95 w dniu 2007-11-09 22:05:55

przyjdz tu za rok lub zapisz sie teraz na mt i niezadawaj glupich pytan.

Mozesz popracowac nad kondycja i porozciagac sie.

podobnie jak poprzednicy...skoro masz teraz czas na przygotowania to miałbys też na trening.
A jesli teraz nie możesz to póki co popracuj nad kondycją(biegaj różnymi tempami ale niedużo,biegaj stałym tempem i wtedy troche wiecej,pływaj,skakanka itp)
co do rozciagania to masz w tym dziale podwieszony temat,przeczytaj go nim sobie ponadciągasz wszystkie ścięgna czy mięsnie...

edit: sorry w dziale mma masz ten temat,tu masz linka:
https://www.sfd.pl/Rozciąganie_nóg_do_szpagatów-t28540.html


Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2007-11-09 22:31:05

Mi się wydaje, że jak coś porobi w domu to na trenigiu od początku będzie gość...

nie gram w noge, ćwicze na siłowni od 3 lat i czasem troche boksuje ale rekreacyjnie.
Co do czasu to sęk w tym, że na treningi musze dojechać ok 50 km a przygotowywać moge sie w domu dlatego z czasem narazie słabo stoje.

rótko mówiąc co zrobi, żeby na pierwszym profesjonalnym treningu nie dostać w dupe jak ciota :Boze nie dobrze mi ...
Nie ma ludzi idealnych ... poza moim tata który wsiadl za kierownice i juz umial jezdzic i zalozyl narty i odrazu zjechal z palenicy :PP
sam sie niczego nie nauczysz ... !!

z poważaniem Zuzanna