domu

wogole to nudzi mi sie jak***** w domu i niewiem co mam robic cyba ide spac

shoty ci chociaz robi? bo moja jak wracam do domu czeka juz ze strzykawka

Dlaczego bzdura? Bzdura byloby gdybym nie miala tan tluszczu i chciala na sile odchudzic. Uda nie sa jedrne. sa raczej sflaczaje, mam miesnie ale tluszcz przewaza tym samym chyba moge je choc troche wyszczuplic? Na ramiona cwicze, chodze na silownie, procz tego cwicze w domu.

Będę ćwiczył w miarę możliwości - 3x/tyg po 40 min, w domu (hantle, drążek - nic więcej nie mam). Rozumiem że posiłki około treningowe powinny być bogate w ww, czyli przez treningiem jakaś kasza lub ryż, a po jakieś proste ww jak np banan? Ale jeśli dodam kasze to porządnie przesadzę z ww. Więc jedyna możliwość to: (poza usunięciem ww ze śniadania [...]

[...] zacznij wprowadzac zdrowe/odpowiednie nawyki zywieniowe do swojego jadlospisu bo wiem,ze nie dasz rady jesc obecnie 300-400g miesa dziennie, chyba że masz taką mozliwosc w domu to byloby pieknie ale sam tez mialem 15 lat i wiem jak to wyglada ;) wiec poprstu , dzial ODZYWIANIE i czytanie forum = tyle na poczatek Zmieniony przez - banan14_88 w [...]

[...] spełniony tzn. ominę kilka treningów :/ Do tego ostatnio denerwują mnie spinacze nie żebym szumiał zaraz bo praktycznie nigdy pierwszy nie zaczynam ale coś mi sie podnosi jak widze kolesia który chodzi napięty i dumny bo przed wyjściem z domu zrobil serie pompek. Normalne to jest? Ktoś też ma coś podobnego czy to tylko moje jakieś głupie ego?

[...] tak jak napisałem w temacie teraz idzie mi jakoś gorzej. 3.Chciałbym osiągnąć masę i trochę siły ,ale masa to priorytet. 4.Na razie mam tylko sztangielki i ławkę, ćwiczę w domu. 5.Przeciwwskazań nie ma mam tylko wadę klatki piersiowej. 6.Śniadanie, 2Śniadanie, Posiłek przed treningowy, Posiłek po treningowy, Kolacja. Zporzabowanie : 2000 kcal [...]

[...] samochodem podjechal do niej pogadac. niby stary kumpel bla bla bla. ale sluchajcie jaka akcja . siedzimy sobie we troje i tamta pyta czy ten gosc ma papierosa bo jej sie do domu nie chce isc. no to gosc mowi ze ma ale jej nie da. a ona tekst "ale przeciez mnie lubisz" a typ z tekstem "lubie cie ale masz chlopaka". myslalem ze [...]

łooo hoo ... szlala lal la lalalla ... ****a jak mi nudno w domu a na dworzu pada ... ejj..a powiedzcie mi jaki waszym zdaniem jest najlepszy trening na mase...tzn ile razy w tygodniu cwiczyc ? bo ja cwicze 3 razy na tydzin - niedziela, wtorek i piatek :)

no wiem ze za pozno ale dzisaj sie doweidzialem a odrzwyki te to ja mam w domu wiec nie musze kupowac... nie weim co robic bo to siara wszycy wiedza ze chodze na silownie i cwicze a podciagaja sie wiecej razy odemnie

[...] czasami jak lenia mam to kanapki i czołem... po szkole czeka na mnie obiad..;) wiec lajT potem trening dzwonie do mamY zeby przygotowała co niecO;) jem ..lekcje..nauka w tym czasie zawsze cos zrobie do amKu:) wychodze na dwor ... to nic sie nie stanie jak wpadne do domu na 15 min. sie najesc:)zawsze sie znajdzie czas ,tylko czy sa checi:P//

no to powoli wpadaj do domu coraz czesciej, czytaj forum i dodawaj sobie po jednym posilku, a te ktore zjadasz a ktore przygotowuje tatus i mamusia zweryfikuj bo roznie to w roznych domach bywa z takimi obiadami, trzeba policzy bialko, wegle i zobaczyc czy sa to pelnowartosciowe posilki... z mojej strony moge powiedziec, powoli a do celu:) i nic [...]

Ogolnie wyglada dobrze, w seriach na miesnie nog wykonywalbym wiecej powt. tj. 25-20, na koniec jak wspominali koledzy trening aerobowy np wstepowanie na nieski podest. Wazne aby tetno bylo tlenowe i czas co najmniej 30-40min. Rozumiem te urwisy, bo sam mam takiego w domu. POWODZENIA

[...] O 12 wsiadłem w pociąg i po 5 godzinach znalazłem się na chacie. W czasie podroży zjadłem tylko banana i pierś z kurczaka. Pod koniec łyknąłem 2capsy tse i venoma. W domu zdążyłem się tylko rozpakować i poszedłem biegać, tu zrobiłem wielki błąd, byłem tak pobudzony po tych dopalaczach, do tego prawie pusty żołądek i zakończyłem bieg po 8 [...]

riphaza - koszulka daje rade ale ta Universala dużo lepsza Tomaszo - witam kumpla ze starych dobrych czasów, dawno się nie widzieliśmy, pora to zmienić Gugcio - czuj się jak u siebie w domu Zmieniony przez - skorup w dniu 2007-05-17 23:32:05

cwicze w domu i niestety drażka nie mam bo nie ma jak go zamątować

nie chcę się przypieprzać ale masz skos w dół w domu a drążka między futrynę nie mozesz wstawić ?? ogólnie tak jak napisałem wtorek przeładowany Zmieniony przez - chomson w dniu 2007-05-18 10:44:49

[...] przeczytaj najpierw dokładnie, szczególnie pierwszy link by quazar. Rozwieją się twoje wszystkie wątpliwości. Siądź potem w domu i opracuj dietkę, wrzuć ją tu do oceny. Pomyśl nad planem treningu. Zacznij wszystko realizować, wyrzuć wagę za okno - mięśnie swoje ważą! (zważysz się za 2-4tygodni) [...]

Dzięki a7wa, w razie czego zgłoszę się. Co do normalnej siłowni, hmmm, finansowe możliwości to ja mam, ale chciałbym jeszcze trochę nabrać masy w domu, wtedy będę myślał o pokazaniu się na normalnej siłce :)

[...] 37.5 - 38cm . Masy troche nabralem 80kg waze jak narazie. Przez Te 12 miechow cwiczen zrobilem ok. 20 kg masy i z 5 cm w bicku. Do silowni mam troche daleko, takze cwicze w domu narazie. Mam problem maly z klatka, bo jak ja cwicze to klaty nie czuje wogole, Tylko biceps i barki takze cos jest nie tak. Jesli mozesz rozpisz mi trening. Cwicze [...]