SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

domowa siłownia

  • trening na mase, dobry?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] treningowy na słowni: niecale 2 lata Uprawiane inne sporty: od czasu do czasu pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia domowa: hantle, sztanga, gryf lamany, obciazenie, lawka z regulacja skosu w gore i ujemnie, modlitewnik, wyciag do sufitu, lawka skosna na brzuszki, porecz Dieta: nie ma, [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2928 Data: 2010-08-24 21:30:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW pytania

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na słowni: nieregularny wiec pisze brak Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia domowa, ławka, sztanga, hantle, gryf łamany, plus obciążenia Dieta: ścisłej ułożonej diety nie mam,aczykolwiek staram się jesć to co powinienem Przeciwskaznania medyczne: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2011-06-26 22:00:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na masę do ułożenia.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam prośbę do bardziej zaawansowanych w tym temacie osób. Otóż chodzi mi o ułożenie jak najlepszego planu na masę i rzeźbę. Mój staż jest bardzo krótki niecałe 2 miesiące chaotycznych ćwiczeń bez żadnego planu i diety. Mój wiek to 16 lat waga nieduża 62 kg i wzrost ponad 180 cm. Ćwiczenia mogą być rozłożone nawet do 5 dni tygodniowo. Do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2009-01-15 17:54:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta dla striptizerki :D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rozkładem aktywności fizycznej podczas jego trwania. najpierw konkrety: Płeć : kobieta Wiek : 23 Waga : 67 Wzrost : 167 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : waga domowa mówi 27%, waga na siłowni mówi 33%, zgłupiałam Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 x tyg siłownia+aeroby, 2 x tyg cardio, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3535 Data: 2010-06-01 02:48:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy bez przerw (we wcześniejszyh latach siłownia domowa) Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jem jak jestem głodny czyli diety [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2008-07-27 21:56:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocenę treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] inne sporty : ostatnio chodzę na basen + planuje rower ale póki co można powiedzieć ,że nie ma. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia domowa (ławka,sztanga,hantle,wyciąg,drążek,lina do wspinania,sandbag,dostawka do ławki do uginania,modlitewnik,uchwyty do pompek,orbitrek. Dieta : Jest, trzymana póki co [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 384 Data: 2022-07-12 12:27:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostra wycinka ;D

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dziennie+worek 30). Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia , worek bokserski 30 min. Odżywianie : Nie jestem na swoim :/. Jem co jest (kuchnia domowa). Cel : szybka wycinka. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrów jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,rower,worek bokserski [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 15404 Data: 2012-10-06 14:37:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciekawy rezultat

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wagi Staż treningowy na słowni: obecnie 2 miesiące Uprawiane inne sporty: biegi, rower (rekreacyjnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa Dieta: zero posiłków po 18 Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: l-karnityna Zmieniony przez - AkitaInu w dniu 2009-09-25 23:40:15

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3794 Data: 2009-09-25 23:38:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobranie diety do cwiczen na rzezbe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca 3 zmianowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: co 2 dzień siłownia . + bieganie przez 5 dni czyli poniedziałek siłownia domowa + bieganie + trening 100 pompek Wtorek przerwa tylko bieganie + pompki . Środa siłownia + bieganie + pompki Czwartek przerwa tylko bieganie + pompki Piątek siłownia + [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2014-02-02 20:27:24 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Pytanie do : --->>> traktor71 <<<---

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: Kosz, Piłka nożna, siatka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa ale dobrze wyposażona Dieta: Nie mam funduszy na diete. Ale mam zamiar teraz mniej jeść i spalić tłuszcz. Wiem, że będzie trudno ale mam nadzieje, że dam radę [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 2009-04-10 23:58:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się na boczkach. Nie jest go dużo i pewnie sam z czasem - gdybym faktycznie ćwiczyła - zniknie, więc o niego póki co się nie martwię. Odnośnie mojej wagi - jeśli moja waga domowa nie kłamie, a nie powinna, to ważę około 47 kg. Moje BMI jest prawidłowe, jednak zakres jego to 44,4 - 60 kg. Jeszcze 2 lata temu wg wskaźników BMI miałam niedowagę bo [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2016-12-18 21:52:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 69 Wzrost : 177 Cel treningowy : trening masowy Staż treningowy na siłowni : Siłownia domowa,6 tygodni. Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga,sztangielki,gryf łamany Dieta :Brak,ale jem więcej niż ostatnio i nie jem niezdrowych rzeczy typu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2011-12-20 19:56:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] treningowy na słowni: 1 miesiąc regularnie(takto pojedyncze wyskoki na siłownie) Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa: ławka z wyciągiem, modlitewnikiem, sztangi, sztangielki Dieta: duża ilość białka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2009-07-10 22:32:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa/Trening/Ocena

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] miesniowej Staż treningowy na słowni: 11.07 - 05.08 oraz 09.08 - do teraz Uprawiane inne sporty: regularnie nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia domowa - ponadpodstawowe wyposazenie Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: aktualnie po skonczonym cyklu storm + st

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2009-03-28 13:13:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split // Siła

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] siła Staż treningowy na słowni: 14 mięsięcy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, siatkówka, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia domowa ale dobrze wyposażona Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie Zmieniony przez - Ziomek_12 w dniu 2008-11-29 19:11:49

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3074 Data: 2008-11-29 19:08:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Treningi do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kiedyś epizod + od stycznia do wakacji Uprawiane inne sporty : obecnie nic, na przełomie 2009/2010 SW Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa, opisane w temacie. Dieta : JEST Przeciwskaznania medyczne : kolana - opisane w temacie Zażywane suplementy : gainer ------- Na pierwszy miesiąc zamierzam zrobić [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1697 Data: 2010-09-21 23:02:03 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • bennet/hardcore/red,dieta,trening! lets go!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem ;p Aktywność w ciągu dnia : praca przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia domowa 3x w tygodniu Odżywianie : fast foody, chipsy, piwa Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak Preferowane formy aktywności [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2010-03-10 16:10:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT na luzie i bez spinki.

    Temat
    Po 35 roku życia

    ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Będzie w późniejszym czasie Wiek : 32 Waga : 130 Wzrost : 176 Staż treningowy: Ciężko powiedzieć. Ostatni raz systematycznie to trenowałem na siłowni + rower 2 lata temu i było to około 7 miesięcy. Obecnie przez ostatnie 2 lata można powiedzieć ,że nie trenowałem nic. Obwód pasa :Mierzony na wysokości [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4464 Data: 2016-12-13 11:17:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema. Ankieta Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 (17 dopiero w październiku) Waga : 66 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa (75 kg); poprawa siły i kondycji Staż treningowy na siłowni : Brak. Kiedyś przez 2 miesiące, ale to bardziej rekreacyjnie. Uprawiane inne sporty : bieganie, niedługo mam zamiar zacząć tańczyć breakdance lub hip-hop a jeśli nie wyjdzie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 2012-02-12 16:50:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN TRENINGOWY NA MASE DO OCENY.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 69 Wzrost : 177 Cel treningowy : trening masowy Staż treningowy na siłowni : Siłownia domowa,6 tygodni. Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga,sztangielki,gryf łamany Dieta :Brak,ale jem więcej niż ostatnio i nie jem niezdrowych rzeczy typu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2011-12-17 21:14:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)