domator

Wypełnij ankietę Poczytaj o treningu domator Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2013-03-22 15:03:14

Chcesz ćwiczyć same bicepsy ? Podaj nam cały plan jaki masz. A jak go nie masz to poczytaj http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html i http://www.sfd.pl/Domator%2D%2D_czyli_jak_zacza%C4%87_z_g%C5%82ow%C4%85_nie_maj%C4%85_sprzetu-t325935.html

[...] WW złożone, np. płatki owsiane, ryż brązowy, itd. Na kolację białko + tłuszcz, nie jedz WW na noc. Na kolację zjedz sobie ser biały i 2 łyżki oliwy z oliwek. Trening, albo domator, albo w podwieszonych tematach masz jeszcze trening siłowy w domu i dużo innych kombinacji. Wybierz coś z tego treningu, ułóż dietę, policz zapotrzebowanie na [...]

[...] mam dostepu do silki , jak bede mial to oczywiscie zaczne ...i tak mysle czy ta ksiazka jest dobra ..niby wszystko jest ale trudno wywnioskowac z niej cos...cwicze taki domowy wlasnie jak domator pompkki brzuszki drazek ekspander i nie wiem czy na tym zrobie mase ...w soboty obwody robimy bo cwicze z kumplami BJJ :D i tam oponka , biegi itd

w tym wieku tylko domator imo

A no... jak 13 lat to domator i jedz zdrowo ;)

w iweku 14 lat nie powinienes dzwigac zelastwa jedynie domator z ciezarem wlasnego ciała http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

aktualnie tylko ogolnorozwojowo moze byc domator + inne sporty jak wlasnie pisales na trening stricte silowy za wczesnie

Mało to jest treningów w atlasach(domator)jak ćwiczyć i jest cały plan podany z pompkami itp.

Jaka rzeźba? Porypało? Wybij sobie z głowy carbo etc. 10 wskazówek żywieniowych i domator http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

[...] Wzrost 172 cm Cel treningowy: ogólny całokrztałt a zwłaszcza brzuch i bicepsy Staż, nic na siłownie nie chodze Zadne inne sporty poza szkolna gimnastyka Dostep do sprzetu, domator, mam ciezarki 7 kg, Dieta, nie Przeciwskazania, nie Suplementy, jak chodzi o te odzywki itp, to nie.i wole nie brac Ale czemu mam odpuscic A6W ?? Zmieniony przez - [...]

[...] to jest dolna granica przy której mozna zacząć lekkie treningi siłowe bo Twoje ciało jeszcze niejest do końca ukształtowane zwłaszcza kości i stawy. Zacznij o treningu ACT (domator) na lekkim obciążeniu i dbaj o technikę ćwiczeń . Masa = dieta Bez dobrej diety o przyrosty w masie mięśniowej bedzie cięzko ale na poczatku rośnie więc staraj sie [...]

J/w jeśli nie masz możliwości pójścia na siłownie to domator+dieta i jeśli się będziesz przykładał to dobijesz do tej wagi a jak masz możliwości iść na siłownie to od razu nikt cię nie wyśmieje

Domator będzie idealny jak masz hantle i ekspander pozdro

widzę że panuje haos w twojeje głowie. Poczytaj to co do treningu http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html i http://www.sfd.pl/Domator%2D%2D_czyli_jak_zacza%C4%87_z_g%C5%82ow%C4%85_nie_maj%C4%85_sprzetu-t325935.html ułóż dietkę dodaj aero 2x3 w tygodniu i fat poleci i kaloryfer będzie

sprzet/silownia albo domator

Poczytaj o treningu domator

Zapraszam do "atlasu ćwiczeń" by Domator. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm#1.1 Jeżeli chodzi o ilość treningów w tyg. to polecam 1-2 i to wszystko. Respect

Domator: http://www.sfd.pl/temat272151/ - by Gosteczek http://www.sfd.pl/temat359947/ - dla poczatkujacych by Mawashi http://www.sfd.pl/temat407011/ - dla sredniozaawansowanych by Mawashi http://www.sfd.pl/temat40591/ - by Michail http://www.sfd.pl/temat325935/ - by pyzaaaa

Domator z częściami ACT, abs do tego.