[...] się i sucha, ugotowana) - 65g kaszy jaglanej - 125g (średni) banan - 4 jajka - 200g (średnie) jabłko - 60g awokado (koniecznie dojrzałe) - 20g kakao - płaska łyżeczka sody - dodatki: u mnie pełna łyżeczka cynamonu, stewia Kaszę jaglaną prażymy, płuczemy. Jabłko trzemy ze skórką na mniejszych oczkach, wyciskamy dokładnie cały sok. Do przepłukanej [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/VitargON_Energetyczny_Strzal_i30112_d380x380.jpg Opis - Szybkie uzupełnienia zasobów energetycznych - Wysoki stopniem przyswajalności - Wzbogacono o l-argininę oraz taurynę VitargON Energetyczny Strzał to produkt stworzony w oparciu o węglowodany uzyskane podczas hydrolizy skrobi kukurydzianej, charakteryzujące [...]
[...] Węglowodany ogółem 0,5g Błonnik 0g Cukier 0g Białko 25g Składniki: CFM™+(izolat białek serwatki i kompleks mineralny serwatki otrzymane w wyniku mikrofiltracji przepływu krzyżowego), SOE5™ (kompleks niezbędnych enzymów trawiennych: proteaza 1, proteaza 2, pepizymes SP, amylaza, laktaza), naturalne i sztuczne dodatki, sukraloza.
[...] odstawić w ciepłe miejsce na min 30 minut. Po tym czasie można formować pizze, smarując ją przegotowanym domowym sosem pomidorowym lub tak jak ja passatą pomidorową z dodatkiem czosnku i ziół. Moja wersja była m.in z brokułami, kurczakiem oraz mozzarellą:) Smacznego. W wartościach odżywczych uwzględniłem ciasto oraz podane we [...]
Czytajac forum dowiedzialem sie ze matrixy sa robione tez w europie ( wałki?) aale zadnych konkretow nie ma , czym sie roznia? skladem? czy poprostu jest w nich cos innego niz zadeklarowano na etykiecie. Przegladam sobie allegro a tam rozpietosc cen od 199 do 125 zl. tak sie zlozylo ze ten za 125 zl mialem okazje isc osobiscie obejrzec. opakowanie [...]
Ułożyłem wstępną taką dietkę po wcześniejszym zapoznaniu się z tutorialami... Wagi posiłków nie podaję, bo nie mam czym mierzyc a nawet gdybym taką miał, to i tak by mi się nie chciało i tu proszę bez wjazdów bo wg. mojej zasady: organizm nie maszyna - jem tak żeby zjeśc i czuc się sytym nie obżartym, chyba że to pierwszy posiłek... Nie traktuje [...]
Słodki, duży oraz bardzo szybki shake! Witam serdecznie, chciałbym dzisiaj wam przedstawić szybki shake od którego już jakieś 3 miesiące nie mogę się oderwać co niezbyt często mi się zdarza :) Potrzebujemy: - 160g banana ( muszą poleżeć z 2h w zamrażarce polecam pokroić w plastry i wtedy wrzucić) - 12 kostek lodu - 40 g odżywki białkowej (smak [...]
[...] ziemniaki, marchewki - mieszam, serek wiejski. Co drugi dzień ryba do tego - makrela wędzona, łosoś, filet z pstrąga, dorsza. W dni bez rybne jajko gotowane na parze, dodatki to buraczki z foli, kiełki, fasola z puszki. Deser jabłko. Kolacja - godz. 19 - pomidor, papryka zielona/czerwona, ogórek zwykły, rzodkiewka, kalarepa, oliwki - [...]
[...] dziennie. Śniadanie i kolacje to przeważnie miseczka płatków z mlekiem + jogurt lub z jogurtem, obiad to najczęsciej cos z mięsa lub warzyw, a reszta posiłków to lekkie dodatki np. placki otrębowe lub jakis owoc - nabiał. Co myślicie ? Dodam, że mój organizm jest cholernie uparty... Męczę się dobry miesiąc by zrzucić chociaż kilogram, ale [...]
Super prosty i mega pożywny posiłek. Jak zwykle plusem jest to, że możemy dopasować w tym daniu makro adekwatne do naszych preferencji. • Ziemniaki (u mnie bataty) około 220g • Jajko + białko (mogą być same białka lub nawet 2 i więcej jajek) • Pieczarki około 120 g • Cebulka/ por 50 g • Musztarda dijon 30g • Odrobina proszku do pieczenia [...]
[...] do potężnej obrony układu odpornościowego organizmu. Każda komórka w organizmie wykorzystuje witaminę C! Składniki: Witamina C, sód, fosfatydylcholiny, gliceryna, naturalne dodatki smakowe (pomarańczowo-ananasowy i cytrynowo-lemonkowy), oczyszczona dejonizowana woda, substancja konserwująca: sorbinian potasu. SPOSÓB UŻYCIA Jedna łyżka stołowa [...]
[...] lecz gram w Piłkę Nożną Halową co tydzień, jak jest pogoda to w piłkę nożną na dworze. Mój plan jedzenia wygląda tak: 1.Śniadanie: -4-5 Kanapek (z serem,szynką,pasztetem i dodatkiem tj. pomidor, ogórek), -Płatki (Czekoladowe, Miodowe lub inne smakowe), -Herbata, 2. Drugie Śniadanie(w szkole): -Trzy kanapki (z margaryną, szynką,serem,pasztetem [...]
Zasada robienia prawie taka sama jak w przypadku PASZKOPIC'ów. Tyle, że kształt inny i dodatki trochę też :-)) SKŁADNIKI NA SPORY ZAPAS: - 150g mąki ryżowej - 100g mąki orkiszowej - 2 łyżeczki proszku do pieczenia - 1 czubata łyżeczka cynamonu - 1 opakowanie cukru waniliowego - 100g cukru kokosowego/brązowego lub miodu - szczypta soli - ~7 [...]
[...] weg, 2.6g blonnik (1.7g wegli netto), 7.7 bialko, 7.4 tluszcz. mozna przepis modyfikowac, jesli lubi sie na slodko mozna dodac slodzik, mozna tez odzywke bialkowa, lyzke lub dwie mleka lub wody zeby troche rozcienczyc ciasto. wczorajsza kolacja, z lyzka mleka i zielona cebulka: dodatki wg uznania Zmieniony przez - lids w dniu 2011-01-28 09:51:36
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Taurine_i32860_d380x380.jpg Opis - Magazynuję azot (powoduje dodatki bilans azotowy) - Działa Antykatabolicznie - Ogranicza wytwarzanie serotoniny, hormonu katabolicznego, co pozwala też na dłuższy wysiłek bez zmęczenia - Zmniejsza poziom cukru we krwi - Wspomaga syntezę białek - Reguluje poziom cholesterolu we [...]
[...] Zawartość saszetki wsyp do 200 ml zimnej wody, mleka lub jogurtu naturalnego - Odstaw płatki na minutę, aby płatki zrobiły się miękkie - Dokładnie wymieszaj - Dodaj ulubione dodatki lub owoce (np. truskawki) Jedna 50 g saszetka to aż 13 g białka=26% na porcję. Porcja wysokobiałkowych płatków owsianych i ryżowych z truskawkami zawiera 188,5 kcal. [...]
[...] Zawartość saszetki wsyp do 200 ml zimnej wody, mleka lub jogurtu naturalnego - Odstaw płatki na minutę, aby płatki zrobiły się miękkie - Dokładnie wymieszaj - Dodaj ulubione dodatki lub owoce (np. truskawki) Jedna 50 g saszetka to aż 13 g białka=26% na porcję. Porcja wysokobiałkowych płatków owsianych i ryżowych z truskawkami zawiera 188,5 kcal. [...]
[...] Herbata Zielona z łyżeczką miodu IV Posiłek - Przed treningowy 16:15 Warzywa + kawa + Kromka chleba ciemnego z szynka 17:00 Trening 18:35 V posiłek - Po treningowy Kasza Gryczna z ketchupem + mieso(pozostałe z obiadu)zamiennie 100 g ryby z puszki. 20:30 2 jajka ugotowane na twardo + Warzywa + zielona herbata bez dodatki miodu ani cukru.
[...] z drożdżami ,cukrem i solą , dodać olej , wymieszać . 2. Dolać wodę , całość wyrobić i odstawić do wyrośnięcia w ciepłe miejsce. 3. Na blachę wykładamy ciasto uformowane w spłaszczoną kulę , pieczemy 15-20 minut w 220 st C Po upieczeniu , kroimy na 4 . Wrzucamy do środka dowolne dodatki. Wartości: 363,3 kcal B: 11,3 g W: 63,1 g T: 7,3 g
[...] już to było ale wkleję swoją wersję :-) Budyń jaglany Składniki: -kasza jaglana 60g -mleko kokosowe (można użyć dowolnego ) 200g -whey 20g (u mnie bez) -banan 100g Zresztą dodatki można wybrać dowolne w zależności od tego na co mamy ochotę. Wykonanie: Kaszę płuczemy w ciepłej wodzie. Gotujemy w połowie mleka i 1/4 szklanki wody do wchłonięcia [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
