dobry olej lniany

ANKIETA: 1. WIEK:26 2. WAGA:81 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:108 -udo:56 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat (W przeciągu 1.5 roku miałem 2 cykle) 6. DIETA: (JEST - ściśle trzymana) - Białko: 3,9g / 1kg - Węglowowodany: 5,3g / 1kg - Tłuszcze: 1g / 1kg Zarys: 4 głównej posiłki (Wegle: głównie złożone (brązowy ryż/parboiled lub [...]

[...] zdecydowanie wzrosła. -niewidoczny wzrost apetytu - samopoczucie na cyklu w porządku żadnych problemów z sexem nie zaobserwowałem ani mój mały Reasumując cykl bardzo dobry zdobyłem ponad 3 kilo oraz straciłem 3 cm w pasie (nie uprawiałem aerobów) jedynie dwa razy w tyg. mecz siatkówkę) Co do winstrolu to nie wypowiadam się bo nie zrobił [...]

[...] dlatego 5 posiłków wydaje mi się maksem. *Po drugie nie chcę iść w totalną dietę i odstawiać wszystkie słodycze i chipsy które jem okazyjnie - raz na 2-3 tyg - czy to dobry pomysł *Po trzecie co pić? Obecnie piję tylko Nestea, uwielbiam to świństwo ale pewnie i to niezdrowe i mało wartościowe 250 ml zawiera koło 20g cukru a piję tego [...]

[...] płatki owsiane Co lubisz jeść na obiad : kurczak,brokuły Co jako przekąskę : jabłko Co jako deser : gorzka czekolada Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: --- czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności [...]

[...] (nie dajcie sie nabrac na reklane 16kg w ciagu 3tygodni:))) oto zestaw wedlug mnie wart polecenia: 1) Kreatyna-dziala!!!! 2) bialko (niekoniecznie servetka!!!!) 3) olej lniany (swietna rzecz) 4) multivitamina 5) glutamina (np olimp glutarol ten produkt jest naprawde dobry ale potrzeba wiecej niz 3-4 tabletki sugeruje ok 20-30 dziennie )

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5 razy w tygodniu silownia Odżywianie: wszystko jem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 7 razy w tygodniu 1,5 h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: thermo speed extreme z mizernym skutkiem Czy możliwe [...]

[...] mięśnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 6lat PH 2 lajtowe cykle S1+ i M1T 11. POZIOM BF%: około 18% 12. TENDENCJA DO TYCIA 13. STAN ZDROWIA: dobry ale Po 40ce zawsze się coś znajdzie Leki rozrzedzajace krew po zakrzepicy codziennie, 2xtyg podawany doxametazon 12mg - steryd przeciwzapalny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

[...] oliwy ale chyba tak może być. W DNT nie mam ryby więc dałam olej lniany w celu uzupełnienia omega-3. nie jestem do końca pewna czy stosunek kwasów omega 3 do omega 6 jest dobry, jeśli powinien być przynajmniej 1:4 to wydaje mi się że jest chyba dobrze Proszę o ocenę planów, co powinnam zmienić? Jakieś wskazówki ? pierwszy raz chce wprowadzić u [...]

[...] bo nie wiem jakie będę aktualnie miał ale zawsze się staram coś zjeść chociaż przy masówce już mało miejsca w żołądku na warzywa. Zastanawiam się też czy z tymi aerobami to dobry pomysł? Wstawiłem je żeby nie doprowadzić znowu do prawie metra w pasie Czy może lepiej zjechać do 4g węgli i odpuścić aeroby? Będę wdzięczny za wszelkie porady. Pzdr

[...] x w tygodniu bieganie codziennie, Odżywianie: jadłem dużo , tłusto niesystematycznie , duzo na noc Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 treningów tygodniowo 1,20 h dziennie 30-40 minut siłowni 30-40 aerobów Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] -500 mg cypio ew -40 mg mety ed -32.5 mg MENT ed 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej tendencja do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie mierze maksow -klata: -martwy ciąg: [...]

Nie ćwiczyłem wcześniej (tylko hantle i atlas), Mam w domu laweczke, atlas i hantle. Potrzebuje jakis dobry plan FBW, ktory bede cwiczyl z A6W. Diete znalazlem taka i chyba ja bede stosował: I Chleb żytni pełnoziarnisty 80g (2 kromki) Mleko spożywcze 2% tłuszczu (1 szkl.) Jaja kurze całe 70g warzywa II Chleb żytni pełnoziarnisty 80g (2 kromki) [...]

Witam. Jestem bardzo chudy w klatce piersiowej. Pije od niedawna carbo aby to coś pomogło ale wiem że ważny jest też trening. Czy same brzuszki pomogą?? prosze o odpowiedz Miałem też sobie kupić olej lniany do picia ale nie wiem czy to jest dobry pomysł

[...] uzylenie poprawa sily 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95 -martwy ciąg:138 -przysiad Dieta: [...]

Cześć, Proszę o pomoc w rozpisaniu dawkowania. PH: P-mag 70mg/70mg/70mg/70mg/70mg/70mg/70mg Shields: NAC 3x600mg ed Ostropest (Sylimaryn) ed Witaminy/Minerały i Inne: Vit-Min Olimp 120cap Olej Lniany B6 100-200mg ed Odblok: Clomid Po cyklu: Kreatyna aakg (może jakis pre) Pytania: -Nie wiem jak dawkować clomid oraz kiedy zacząć -Czy [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: - -udo: - -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 2g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 3x FBW, 6x cardio 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

Witam zacznę od ankiety 1. WIEK: 25 2. WAGA: 74 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: nie mierze się -klatka: nie mierze się -udo: nie mierze się -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 1.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: SPLIT 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI [...]

[...] kcal 492 5.No i tutaj też jest problem,ponieważ przeważnie wtedy jestem u dziewczyny. Mógłbym ją namówić na jajecznicę z 4 jajek i ze 100g chleba ale nie wiem czy to jest dobry pomysł? 6.twaróg 200g b40 ww4 t0 ene 182 olej lniany 20g b0 ww0 t20 ene 180 marmolada dla smaku b0 ww37 t0 ene 148 podsumowanie b40 ww41 t20 ene 510 razem [...]

[...] podwieszonego http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html gdyż sam lepszego na pewno nie ułożę (tylko martwy ciąg zastąpiłem "dzięń dobry" bo na siłce jest zakaz mc). Chce mieć większą masę mięśniową a zredukować tkankę tłuszczową (na brzuchu spora opona). Ditę też wziąłem napisaną prze kogoś kto się zna [...]

[...] praca,siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : nie zdrowe Cel : redukcja,rzezba Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : NIE Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej [...]