dobre

To moj drugi temat ostatnia pomoc skończyła sie ze schudłem 1,5kg. Prosze o pomoc w ułożeniu dobrej diety chce przytyć ale niemoge może niedarady w mojim przypadku, może najlepiej jak sobie odpoczne od treningów z jakies 2 tyg, jem bardzo duzo tego co trzeba napisze teraz jak wyglada moja obecna dieta i prosze o dobre rady. Jeszcze cos o sobie: [...]

Do sprzedania: -buty UMBRO, nówki nie śmigane US 12 UK 11 EUR 46 Na mnie one są dobre bo dla siebie je kupiłem, ale trzeba mi kase w tej chwili, normalnie noszę rozmiar 10 UK, a EUR 44- 44,5- 45 więc chyba zawyżona lekko ta numeracja http://i35.tinypic.com/2a4vd48.jpg http://i36.tinypic.com/qqtvkk.jpg http://i35.tinypic.com/2psm7o8.jpg [...]

[...] sztangą w opadzie 3x8 prostowanie tułowia na ławce 3x8 Piątek Barki: podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x8 wyciskanie sztangi zza głowy 3x10-8-6 wznoszenie ramion bokiem 3x8 Nogi: przysiady ze sztangą 3x8-6-4 prostowanie nóg na maszynie 3x10-8-8 Co jest dobre,a co byście zmienili?? Prosze o pomoc

Witam! Od razu uprzedzę, wiem ze są tematy z wypisanymi klubami, lecz nie znalazłam tam tego co mnie interesuje. A mianowicie jestem z Zabrza i szukam dobrej szkoły wu-shu/kung fu w obrębie mojego miasta (Zabrze,Gliwice,Bytom,Ruda Ślaska itd). Szperałam w internecie i napotkałam się tyko na dwie szkoły: wu-shu w Gliwicach na tarnogórskiej [...]

[...] jakieś 14g tłuszczu za dużo i białka o jakieś 30g za mało . Kierowałem się kilkoma tematami podwieszonymi i chciałem żebyście ocenili czy moje rozumowanie chociaż w 50% jest dobre . Dodam iż jestem ekto z małą nutką mezo( stosunkowo szerokie barki w porównaniu do reszty ciała) .Ostatnie dwa posiłki coś nie bardzo mi podchodzą i myślałem nad [...]

[...] : mam pytanko chcialbym wziasc tescia i deke na pierwszy cykl tylko tescia niewiem jakiego bo jest kilka rodzai jaki by byl najlepszy na pierwszy cykl i czy na pierwszy jest dobre to polaczenie bo gdzies czytalem ze na pierwszy nie bardzo? dodam ze jestem zielony jesli chodzi o ssa i gdy bedziecie pisac prosze jasno bez jakis skrutow dzieki

[...] ale mam pytanie czy moge ten prosze zmieszac z sol fizjologiczna do oczow bo wolalbym wstrzykiwac po np. 0,5 cm bo po mniej jest ciezko i jak to mieszac zeby zachowac dobre proporcje a hcg mam rozpisane tak ... wrzuce caly cykl ... 1-12 susta 300mg co 3 dzien 1-5 meta 30mg 5-12 npp 100mg e2d 8-10 hcg 500iu e2d 11-15 meta 30mg 11-17 [...]

[...] szaleją i nie potrafię znaleźć swojego zapotrzebowania, ale obejrzałem filmik na Youtube i gościu mówił że 2200kcal dziennie, 160g białka 60-80g tłuszczu i 230g węgli to dobre proporcje. Ja się zupełnie na tym nie znam, dlatego mam nadzieję, że jakaś dobra dusza nakieruje mnie i da jakieś podpowiedzi jak dążyć do wymarzonej sylwetki i jak [...]

[...] Dieta dopieta 11)przewidziane finanse na cykl bez ograniczen 12) uwagi i sugestie: Co polecacie na regenereacje, antykatabolik. Moze jakies bcaa? Jakies bialko smakowe dobre z woda, bo szybko dobije do 90 kg i bede chcial jakas czesc z niego uzupelniac jako dodatek. Jakies suplementy przed treningowe lub po, w skladzie bez kreatyny. I jakie [...]

[...] i weglowodanow Staż treningowy : 5 Wiec tak mam zakupione 360 tabletek olimpu thermo speda do tego 2 paczki witamin multi X (60 saszetek w jednej saszetce 6 tabletek bardzo dobre) i mam zamiar do tego zakupic jeszcze jakies odzywki do 300 dodam ze kreatyna na mnie wogole nie dziala mam zamiar to brac 6-8 tabletek dzienie thermo i 1 paczke [...]

[...] ryzem w 100g 386 kcal 10g bialko wegle 81.3g ( cukry 2g) tluszcze 1.7g blonnik 5.8g 3. Makrela 4. Kebab ( raz, max 2 razy w tygodniu, najczesciej w weekend- slyszalem ze dobre na mase :D ale to takie wiecie...) 5. Powerade-hmmm..... powiem Wam ze mniej po nim sikam niz po wodzie, srednio pije dziennie 1.5-2l wody i jednego 0.5l powerada [...]

[...] i nie wiem co dalej kupić - diete mam taką pół rzeźba pół masa - czyli w normie kalorie. Mam ok. 120 zł i na co konkretnie mam to przeznaczyć? Prosze tylko o konkretne dobre suple." Coś ktoś pomoże? Ja sam mam jedno pytanie - jaki jest najskuteczniejszy (jakość/cena) spalacz trłuszczu - mogę się nawet trząść w nocy ;p Z góry dzięki za [...]

[...] sklep Cybera cos siadl i nie wiadomo kiedy znowu bedzie pelen asortyment.Byle czego nie chce kupowac, ale chcialbym zeby byly to aminki za rozsadna cene i jak najwiecej - doradzcie mi jakies dobre firmy produkujace aminki, jakby co to nawet dajcie namiary na sklepy internetowe(jesli nie na forum to na maila) z gory dzieki !!!No pain - no gain!!!

[...] są zabijane tym bardziej nie chce tego jeść... Więc wszystko zmierza do tego, że zostanę wegetarianinem lub bardziej ograniczę spożywanie mięsa. Więc pytanie brzmi: *1* Jakie są inne dobre źródła białka nie pochodzenia zwierzęcego? i jak z przyswajalnością przez organizm tych białek? *2* Czym mogę zastąpić taką np. pierś z kurczaka? Pozdrawiam!

[...] w kilku oststnich dniach?Wody dziennie pije 3-5 litrow,najwiecej podczas treningow i po bieganiu.Znacie jakies leki bez recepty ktore pomoga mi sie troche odwodnic?Dorzucic do tego przez ten miesiac BCAA,albo HMB zeby zapobiec spalaniu mięcha?Jesli tak to poradcie ktore dobre i tanie.Jesli macie jakies inne pomysly to prosze o ich przedstawienie.

[...] czy inwestować w coś na stawy, aby do ukończenia studiów zaocznych nie zostać "kaleką". Pytam się, gdyż nie jeden tzw. hop do przodu typu spoko spoko, zwolnił się z nadwyrężonymi stawami nadgarstków czy problemami chociażby z biodrem. Czy z aptek można zainwestować jakieś dobre suple na stawy? Reklamują tego od groma i można dostać p******ca.

[...] tluszcz 30%, u Mroza: wegle 32% białka 30% tluszcz 38% kolejne strony/poradniki: wegle 14%białko 25% tłuszcze 59% i co tutaj bylo by dla mnie i nie tylko dobre? proszę o normalne odpowiedzi badz linki do tematów zwiazanych z pytaniami :) ps. szukałem sporo i nie moglem znaleźć odpowiedzi wiec napisałem temat..

[...] wieczorem1.5h Piątek Bieganie+trening klub+siłka Sobota Siłka+trening samodzielny 2 razy w ciągu dnia. Niedziela Odpoczynek. Oczywiście niedługo zaczyna się liga i mecze będą w sob lub w nd. Mam również to was pytanie czy nie za mało mam czasu na odpoczynek? Mam 14 lat 60kg 173 cm wzrostu.pozycja:lewa obrona :D Oczywiście za dobre odp. sog xD

Witam Mam Pytanie Odnosnie Kreatyny . Mianowicie zakupilem kreatyne firmy Vitalmax trenuje juz od ponad roku waze 75 kg; bedzie to moj pierwszy cykl i nie chcciałbym go sp***** . Mam do was doswiadczonych pare pytań 1) Jaki Czas Brania kreatyny na pierwszy cykl łCzy mogę brac kreatyne następująco przez 4 tygodnie w dzięń treningu rano 5g + glukoza [...]

[...] boxing) jednak sytuacja zmusiła mnie do zaprzestania trenigów na sekcji.Chce jednak trenować w domu z grupą znajomych.Mamy do dyspozycji worek ,lekkie hantelki dobre do ćwiczeń szybkościowych, skakanki ,oczywiście rękawice i co najwżniejsze ogromny zapałProsze Was o pomoc w planowaniu treningów czyli o pisanie o tym jak wyglądają [...]