dobre

Ganierek to kasa w błoto. Lepiej kupic dobre bialko plus duzo ryzu,makarony czy kaszy gryczanej. Na to samo wyjdzie a zdrowiej.

witam. mam nastepujace pytanie Bialko 3g/kg WW 2.5/kg Tluszcze 1g/kg czy przyjalem dobre wartosci do redukcji?? jezeli to cos pomoze to dodam ze waze 114 kg. Z gory dzieki za pomoc

jak wyglądaja zapisy ? musi byc ktos pelnoletni ? trzeba reprezentowac jakas sekcje ? i gdzie lezy ta miejscowosc ? umnie wyglada tak ze sekcja sie rozpadla....lat 16...dobre predyspozycje...cwicze caly czas

Ja jestem bardzo "odporny" na działanie pobudzaczy przedtreningowych i Shock też mnie nie pobudza ALE to co mam za***iste treningi (pozytywne nastawienie, dobre skupienie, regularny wzrost wytrzymałości i siły lepszy niż bez stacka) to moje. pozdro

[...] na nabicie łydek. Stajemy prosto i wzosimy się na palce tak aby napiąć łydki. Wznosimy się szybko a schodzimy powoli. Można wykonywać na jednej nodze. Ćwiczenie bardzo dobre i skuteczne" No może i nabija łydke i fajnie ona wygląda na plaży, ale w wyskoku mają one taki udział jak bicepsy w bieganiu. Wiadomo że cośtam daje ale to takie [...]

Jest dobre mam tez 4 kilo tego mieszam z wodą dobrze sie rozpuszcza i smakuje jak kakao no i oczywiscie cena 84zł :)

słabo przede wszystkim za dużo kalorii jak na początek ja ważę 20kg więcej od Ciebie i tyle jem śniadanie dobre, drugi posiłek też ujdzie w trzecim tych ziemniaków jest jak na lekarstwo, zamień je na ryż/kaszę/ makaron w jakiejś solidnej dawce czwarty to chyba żart i po treningowy słaby ogólnie za dużo pierdół i za mało konkretów [...]

1. Niech facet sam mnie znajdzie ;] ;p 2. z tego zrezygnowalam. po prostu zdrowe odzywianie. 3. ruch wprowadzilam. 4. czytam , ucze sie :P . Wie ktos cos na temat hula-hop? Rzeczywiscie jest dobre na zmniejszenie talii? :)

Te style są łączone w wielu sekcjach, ameryki nie odkryłeś. Jeśli masz taką możliwość trenować oba - bardzo dobre połączenie.

smak rzeczywiscie z dupy (ja mam czekoladowy akurat) ale za ta cene nie mozna miec wszystkiego wazne ze dobre bialko, co do smaku sie nie wypowiadam ale trzeba to scierpiec jak che sie rosnac:P

Witam Ćwiczę już dobre 3,5 roku. Jednak pierwsze dwa lata były moim zdaniem zmarnowane (zero pojęcia o diecie i treningu). Porządnie trenuje 1,5 roku. Jednak siłownia to dla mnie sposób na odreagowanie i polepszenie sylwetki, a nie priorytet życiowy. Wiem, że jak na ten staż to mogło być lepiej, bo pewnie niejedną taką odpowiedź tutaj [...]

Czy wątroba cielęca/wołowa, albo wątróbka z kurczaka jest dobrym źródłem białka? Zawiera go ok. 23-25%, więc dlaczego w dietach jej nie ma? Zmieniony przez - n-e-o w dniu 2009-01-27 17:55:31

tak dokładnie mam problemy z dodaniem paru kg. zero tłuczu u Mnie dosłownie. Jestem za żywy. Mam dobre treningi. przydało by sie minimum10kg. mięsa..

ja bym dodał jeszcze jeden posiłek aby przyśpieszyć metabolizm... możesz jadac co 2/2,5 godz z rana aż do posiłku przetreningowego.. to by było dobre rozwiązanie aby wcisnąć posiłek i przyspieszyć przemiane materii .8.00 1 jajko,1 bialko, owsiane-garsc-oliwa do smazenia, 150 g jog. nat, 200 g twarogu, kubek mleka-ok 300 ml., papryka, pomidor, [...]

takie serie laczone tez probowalem i tez nie mialem zakwasow. myslalem nawet zeby jakis czas nie cwiczyc bicepsa ale nie wiem czy to dobre rozwiazanie dlatego szukam innych...

russel źle! sciagasz łopatki a rozszerzasz tylko łokcie nie moze byc dobrej prezentacji w ten sposob poza tym boczki mozna nieco scisnac łapami na starej fotce ponizej bylem srednio tłusty a jednak dobrze sciągnąłem "boczki" dobre rozszerzenie łopatek tez bezcenne

[...] glutamina, lub cały kompleks aminokwasów, coś typu aminomax6800 firmy trec, które osobiście wypróbowałem i w połączeniu z dietą (KTÓRA JEST OCZYWIŚCIE PODSTAWĄ) daje bardzo dobre efekty, pikna regeneracja po treningu, mniejsze a czasem nawet zerowe zakwasy To taki standard raczej to co podałem. Jeżeli chcesz mieć więcej mocy to możesz tez [...]

dj666 dziekuje!!! widze ze to menu lepiej i jestem na dobej drodze ale kaloriii wychodzi dosc sporo... a zalezy mi zeby zgubic jakies kilogramy, nie duzo, moze z 5. co do treningu, nie wiem czy 20 min mozna nazwac treningiem. wiec moze te wegle nie sa konieczne? ok 17 zjadlam paste z makreli. to nie jest dobre zrodlo bialka?myslalam ze wystarczy

[...] niego to TKD, wegle tylko po treningu gdyz ta opcja jest jest tez w tym rodzaju diety mozliwa. ma Winstrol Stanex 10 i Oxyflux , wie ze winko to nie za bardzo na rzeźbe, ale dobre to podkreślenia sylwetki i siły. Pytanie jego brzmi czy przy treningu siłowym 3x w tygodniu ( po siłowym 30 aero) oraz 2 x w tygodniu sztuki walki jego dieta TKD [...]

siema wszystko jest dobre jak jest w nim to co ma byc a to jest zalezne od dobrego zaufanego dila.pozdro Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-01-27 19:40:38