BRZUCH. poratujcie rada :)

1. Niech facet sam mnie znajdzie ;] ;p
2. z tego zrezygnowalam. po prostu zdrowe odzywianie.
3. ruch wprowadzilam.
4. czytam , ucze sie :P
.
Wie ktos cos na temat hula-hop? Rzeczywiscie jest dobre na zmniejszenie talii? :)

Jak dla mnie masz idealny brzusio A mam 17 lat więc możesz raczej posłuchać... A w Poznaniu bywam... A piszesz, że pośladki masz 'spore'... pokaż foto ocenimy

Zmieniony przez - BdWiELKi w dniu 2009-01-27 18:09:02

haha..xD te cudenka nie kazdy moze zobaczyc:P
a jak narazie nie posiadasz tego przywileju :P ^^
.
co jest lepsze dla sylwetki..squash czy basen?? prowadze spory w domu :P

każda aktywność jest dobra.. ale wyniki przychodzą w swoim czasie, a nie po tygodniu czy miesiącu.

ale tluszcz przy czym sie bardziej spali? ^^
.
czy jak na aerobiku robimy dosyc duzo brzuskow i calkiem meczacych dla mojego brzucha to wieczorem w tym dniu musze robic jeszcze swoje?

Zmieniony przez - slimmy111 w dniu 2009-01-27 21:13:59

podstawowy warunek to wysilem ponad ok 40 min bo wtedy sie zaczyna tluszcz spalac:P

20-25 a nie 40.

teoretycznie u kazdego jest inaczej ale:

"Pierwsze 20 minut to spalanie glikogenu mięśniowego – czy cukru zamienionego na energie i przechowywanego w mięśniach – kolejne 20 minut to już spalanie glikogenu i trojglicerydów ( czyli tego, co powstaje z tkanki tłuszczowej przy zamianie na energie – a dokładnie koenzymQA – w transporcie tego pomaga l-Karnityna) natomiast następne 20 minut, czyli od 40 do 60 spalamy już te kwasy tłuszczowe."

zrodlo
http://fitness.wp.pl/fitness/silownia/go:3/art10,mity-o-spalaniu-tkanki-tluszczowej.html

pzdr

Pomyśl o A6W... Typowe ćwiczenie dla babeczek, tz. bardziej dla babeczek, bo nawet na pokazie ćwiczeń jest kobieta... Mojej panny brzuchek po tym lepiej wygląda, o wiele lepiej, ale czy dasz radę...? Stosunkowo jest to dość ciężki trening w końcowym etapie, ale czego się nie robi dla zgrabnej sylwetki... Mięśni raczej nie zbudujesz, a wyrzeźbisz... Pozdro!

Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-01-28 00:54:52

haha..xD te cudenka nie kazdy moze zobaczyc:P
a jak narazie nie posiadasz tego przywileju :P ^^

No to na to można coś poradzić

Moim zdaniem A6W jest beznadziejny tylko kręgosłup możesz zniszczyć. Co do wyboru to ja bym wybrał basen, bo przy okazji rozluźnia się organizm sam w sobie. A w dzień aerobiku nie rób już brzuszków. Tylko przepalisz mięsień brzucha .