dobre

Witam! Czy mleko jest dobre na mase??i czy w polaczeniu z kreatyną (hi-tech) rowniez? pozdrawiam

Pytanie takie jak w temacie

Witam, na wstępie chcę przeprosić za moje głupie pytanie, ale szukałem i jakoś zbytnio nieznalazłem odpowiedzi na moje pytanie. Gdzie mogę znaleźć źródło białka serwatkowego? Chodzi o to w jakich produktach(bo np. w twarogach jest głównie kazeina, a więc gdzie serwatkowe)? Wiem, że topewnie głupie ale od teraz mam zamiar zacząć się odżywiać tak [...]

Witam, Chciałbym się dowiedziec , jak zapatrujecie się na kwestię wrzucenia bananów do diety. Interesuje mnie głównie to, że te owoce zawierają sporą dawkę witamin, dostarczając przy tym całkiem niezłą ilość węgli. Chciałbym w swojej diecie "wyrzucic" nieco chleba pełnozairnistego czy makaronów i kaszy, a "zainwestowac" w banany właśnie. [...]

Witam jest jakies białko tanie a zarazem o dobrym składzie?? Kiedys mi kolega mówił ze w mleczarni mozna załatwic serwatke czy to sie nadaje do picja ?? i czy jest wogóle odzywcze czy moze dac sie spokój i kupowac takie normalne białko serwatkowe??

[...] wyciągiem dolnym lub podciąganie na bicek modlitewnik lub uginanie sztangą łamaną na triceps wyciskanie wąsko, młotki, prostowanie przedramion na wyciągu górnym na barki też coś się znajdzie i czy wykonując taki "nieregularny" trening jeśli chodzi o ćwiczenia będę miał dobre efekty? Nie jest tam raczej możliwe robienie tego samego bez czekania...

Tak myslalem do niedawna, bo w 100g ma niby 20g bialka. Kolega jednak ostatnio powiedzial mi, ze twarog ma bardzo slaby profil aminokwasowy i nie jest dobrym zrodlem bialka. Jak to jest?

Jakie piliście czekoladowe białeczko, które wam smakowo podeszło? Poluje teraz na ten smak, ale jeszcze czekoladowego nie piłem i stąd prośba do Was. Ważne też, żeby była bardzo dobra rozpuszczalnośc i zero piany. Da się?;)

NAPRAWDE DOBRE BULKI SKLADNIKI (na dwie bulki): - 30g maki kokosowej - 40g maki gryczanej - 1 jajo - 50g mleka (ja uzylem 2%) - lyzeczka proszku do pieczenia - odrobina soli - opcjonalnie okolo 10g babki plesznik (ja dodalem, ale nie jest to w ogole konieczne) WYKONANIE: make kokosowa oraz proszek do pieczenia przesiewamy przed sitko, a nastepnie [...]

Witam bardzo serdecznie! Mam takie o to pytanie, dużo ćwiczyłem przez okres swojego życia (sztuki walki) ale przez 2 lata mialem siedziacy tryb życia i chce wrócić do formy.. Od ponad miesiące ćwiczę cardio tylko swojego własnego pomyslu... Mianowicie chodzi o worek bokserski, moje treningi trwaja zazwyczaj godzinę z rozgrzewka trochę więcej. Moj [...]

Bo, teraz sobie poczytałem i dużo osób robi treningi np stąd. A ja od 3 tygodni robię trening jaki sobie sam w sumie stworzyłem i nie wiem teraz czy to jest opłacalne :x Oto on: Trenuję 4x w tygodniu. Pon-sr-pt-sob Rozgrzewka na bieżni 5 min, wymachy rekami itp. Ściąganie drążka górnego 3x10 Triceps oraz biceps na bramie z wykorzystaniem sznurka [...]

Krótko o sobie Wiek : 18 Waga : 65 kg Wzrost : 180 cm Czesc, od dzisiaj zaczynam intesywnie jezdzic na rowerze, to nie jest kolarka tylko taki bardziej trekkingowy, to jezdzenia po szosie i po takich lesnych drozkach... Dzisiaj zrobiłem 32,16 km w 1h 17 min (dokładnie podałem dzieki programiku na androida ''Endomondo'') spaliłem przy tym 807 [...]

Witam, od miesiąca robię trening madbarz, po treningach 3 razy w tyg. Zrobiłem cardio w postaci jazdy rowerem ok30 min. I moje pytanie jest takie jak mogę przyspieszyć spalanie tłuszczu gdyż odczuwał przypływ mocy lecz tłuszcz jak był tak jest. Co Myślice o hiit 3 razy w tygodniu po treningu nie popale mięśni może macie jakieś propozycje? Diety [...]

Witaj. Czy łączenie box jumpów (skoki i zeskoki z boxu plyometrycznego) razem ze skakanką w tygodniowym cyklu treningowym nie wpłynie czasem niekorzystnie na jakieś stawy oraz czy te obie aktywności będą się wspierały ? Zamierzam robić tak przez wiele lat...Spalić dużo kalorii spalę, ale pytanie czy nie kosztem jakichś urazów ? Typowego treningu [...]

[...] który ma wadę postawy, garbi się? Jeśli chodzi o dodatkowe informacje o mnie to mój wzrost wynosi 175cm, waga: 76kg, wiek 32 lata. Dodam że dłuższy czas nie trenuje( nie uprawiam żadnych sportów od ponad 1 roku, wcześniej lubiłem biegać i chodzić na basen, dwa, trzy razy w tygodniu). Za wszelkie dobre rady z góry dziękuje i pozdrawiam .

Hej, od jakiegoś czasu mam problemy żołądkowe po odżywkach białkowych. Próbowałem już przejść na te bez laktozy (z All Nutrition), ale nic nie pomogło. Czy macie jakieś sprawdzone do polecenia, które będą dobre dla brzuszka (firma, rodzaj, smak)?

1.Dzięki jakim ćwiczeniom i hormonom człowiek staje sie szerszy i czy istnieją na to jeszcze jakieś inne sposoby?2.Czy mam dobre wyniki jak na mój wiek i staż treningowy??

Witam , piszę odnośnie suplementacji podczas treningu na rzeźbę.Chodzi o kreatyne i cytruline. Jakie są ich najlepsze dawki i w jakich porach dnia ? Obydwa suplementy są marki ALLNUTRITION . Z góry dziękuje.

Jak w temacie włączyłem to ćwiczenie bo podno super działa na siłę i pomaga wyciskac duże ciężary na ławce. Na ile jest prawda?

[...] rodników tlenu na organizm polega m.in. na: powodowanie mutacji materiału genetycznego komórki, co może stanowić początek rozrostu nowotworowego; podwyższeniu poziomu nie dobrego cholesterolu LDL, a w konsekwencji rozwoju zmian miażdżycowych; uszkodzeniu nasienia, co zwiększa ryzyko wystąpienia bezpłodności lub wad wrodzonych potomstwa; [...]