dobre

Nie chciało by mi się w nocy wstawać i podjadać xD napewno bym miał wyrzuty i chyba bym myślał że nie do końca mam dobre relację z jedzeniem xD

Czyli podsumowując kulturysa to nie trojboista więc ma być ciężar na tyle duży żeby zachować odpowiednią technikę ;) ;d ostatnio dobre merytoryczne dyskusje na tym sfd ;) Ja też zauważyłem że Pelcy to chyba najlepiej na hammerach czuję ;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-11-20 19:30:14

[...] najszerszego właściwie jest minimalna, a sam czworoboczny czują bardziej z racji hamowania sztangi gdy ona już leci w dół :-P Dawno to zauważyłem i jak zawsze plecy miałem dobre, tak odkąd bardzo mocno się skupiam na tym ruchu i ciężar zwiększam powoli - czworoboczny mi wywaliło ostro do przodu :-P Niech każdy ćwiczy jak uważa, ale dla mnie to [...]

chyba się skuszę film na dobre recenzje jednak ciekawszy będzie sugerować się twoją opinię i gustem wiele to maże o człowieku powiedzieć

pięknie się dyskusja zawiązała odezwały się echa dawnego spamu jeszcze w nas pełga iskra zyebania blask dawnej świetności za mało by ogień wybuchł na nowo i spopielił codzienność dobre jednak i takie niewiele łatwiej odchodzić gdy w chwili klęski towarzyszą nam wspomnienia dawnych triumfów

[...] 4 szt x 14 6. Pompki na poręczach 24 kg x 10, 24 kg x 9, 24 kg x 9 7. Prostowanie podchwytem 2 szt x 20, 3 szt x 20 Dieta 4000 kcal. Notatnik: 1. Hantle skos - 35x10 bardzo dobre tempo i czucie klatki, 30x13 jw, za tydz 36x10, 30x12+ 2. WL - 80x10 dobre tempo i praca klatki, 70x13 jw, za tydz 85x8+, 70x13+ 3. Wyciskanie siedząc - 50x13 mała [...]

[...] kg x 20, 5 kg x 20, 5 kg x 20 6. Uginanie młotkowo 15 kg x 12, 12 kg x 15 7. Spider curl 20 kg x 15, 20 kg x 15 Dieta 4000 kcal. Notatnik: 1. Rack pull - 130x8 nie wiem czy dobre ustawienie ale czucie ok, 110x13 jw 2. Drązek - 20x9 trochę za ciężko, 12x9 jw, za tydz 17x10+, 10x10+ 3. Wiosło wyciąg - 13 szt x 12 w sam raz, 13 szt x 14 z paskami [...]

A ja dam za przykład też Arka Czerwa - chłop nie jest żadnym wybitnym genetykiem. Wiosłuje sobie hantlą 40 kg, a plecy ma bardzo dobre i ogólnie progres zanotował niesamowity. Poza tym jak patrzę po każdym kto tak wiosłuje tragicznie ma "pusty środek", totalny brak szczegółów i pozując mają mega przykurcze. Sam czasem tak robiłem i musiałem ciągle [...]

Ja 4 dni temu skończyłem cloma, ogólnie samopoczucie dobre trochę zaspany chodzę ale nie ma źle odziwo libido się zwiększyło.

Witam, za mną prawie rok treningów bez żadnych przerw no i ostatni zauważyłem, że treningi są robione z przymusu bez takich chęci jak na początku. Co do redukcji to redukuję bez przerwy około 5 miesięcy. Tłuszczu zostało niewiele i myślę, że zrobienie przerwy na zerze i odpoczynek od treningów wyjdą mi na dobre, co o tym sądzicie ?

Oo dobre info, może ktoś skorzysta :D

Dobre pytanie...wyladowalam loopa na wyprostowanym kolanie, a to mu sie nie spodobalo. Zaczal bolec i puchnac. Mam nadzieje, ze tylko go nadwyrezylam. Jak mi nie przejdzie do poniedzialku to szoruje do lekarza.

[...] płatkami owsianymi, gruszką i pomarańczą, sok z jabłek i żurawiny, papryka z mozzarellą i małe kawowe karmi - już bardziej na dopchanie kalorii i jako mała "nagroda" za dwa dobre treningi. https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_070.png Weekend zapowiada się ciekawie, bo czeka mnie wyjazd do Warszawy na spotkanie rodzinne z rodzicami, siostrą i [...]

napisalem dlaczego uzaleznilem sie od jednego posilku, ktory wymaga dodania 35g tego vitafiber, co daje 30g blonnika, i wpier.dzielam go codziennie, bo jest takie dobre.

Szczepionka odnosi dobre efekty, ale na giełdzie. Myślę, że mało będzie naiwnych chcących się tym zaszczepić. Chociaż by SU mogące wystąpić po kilku latach, póki co nie możliwe jest ich określenie. Na HIV od 30 lat nie udało się ogarnąć szczepionki. A ja mysle ze calkiem sporo bedzie chetnych Też myśle, że będzie sporo chętnych. Ludzie są [...]

Fake? Ori? Bić czy nie warto? Ktoś miał styczność? /SFD/2020/11/19/f3e38c72fe724671ad47b7b709339fb8.jpg /SFD/2020/11/19/06fc56f640b945d68702485115ca1530.jpg /SFD/2020/11/19/2c4e89f574ce4b6faedc9e7d2a80da3f.jpg Tak. Bardzo dobre gh, wrzucane były badania zawartości, trzyma deklarowane stężenie. Sam również jestem aktualnie na tym gh.

No tak, i u mnie też tak jest. Kiedyś nie przykładałem się do techniki (choć to też względnie, bo dla tych od 200kg to była perfect technika %-) ) i plecy też miałem dobre. Tyle że jak coś jest dobre, to przeważnie i tak może być lepsze ;-)

[...] Wspięcia na palce stojąc smith: 100x12,12,11/12,8 B) Wspięcia siedząc: 10 sztabka x12,12,9,7 Trening pozytywny, przypominało się łapy i łydę, w łapach jakiś tam progres, bo dobre te 1-2 powt więcej %-) Szama: 1. Indyk, wpi, kleik ryzowy, wafle, dżem 2. Wpi, ryż, jabłko, dżem, mrożone porzeczki, wafle ryżowe, kangusy i Nesquik 3. Indyk, ryż 4. [...]

I tak dobre wyniki :-))

W przyrodzie nie ma nic za darmo. Wykazano, iż organizm bardzo niechętnie buduje mięśnie, gdyż jest to związane z ogromnym kosztem energetycznym. Niestety, w momencie, gdy chcesz poprawić jakość muskulatury (pozbyć się zwałów tłuszczu), poniesiesz mniejsze lub większe straty masy mięśniowej. Dlaczego? Bo ograniczasz podaż tłuszczów i/lub [...]