dobre

Drogi martinovic wakacje się jeszcze nie skonczyły xD :P to nie mów że jest już po nom biegi są dobre tylko pamiętaj nie na czczo bo zamiast tłuszczu bedziesz spalał mięsnie fajnie by tez było gdybyś zdrowiej sie odżywiał mniej fast foodów i tego typu rzeczy ... do tego ćwicz mięśnie brzucha np ABS II sobie walnij a reszta to jak kolega wyżej [...]

A więc wklejam mój wcześniejszy plan, staż to ok. 7 lat, lecz 6 zmarnowanych;) lecz fundamenty myślę że mam całkiem dobre. klatka , BARKI wyciskanie w skosie sztangielek 4x8-10 wyciskanie na ławce głową w dół-sztanga 4x8-10 rozpiętki na poziomej ławce 3-4x10-12 barki wyciskanie sztangielek 3x8-10 wznosy sztangielek przodem w siadzie na lekko [...]

dzis trening kozak,pompa super sie zaczyna .i dalej,zero zmęczenia,nawet po tej nocy bezsennej. Myśle,że brać trzeba póki dobre,bo różnych firm próbowałem,ale od czasów winstrola eurochemu z okresu jego największej świetności,nic tak dobrze nie czułem jak ten prop teraz i tren .a to dopiero początek jakby nie patrzeć. i czuje ,że tren generalnie [...]

Agatka, bardzo ładnie sobie na rowerze poczynasz - dobre geny . Ja za to dzisiaj miałem TRENING i: przysiad 3 x 5 x 125kg wyciskanie stojąc 3 x 5 x 50kg + zaciski martwy ciąg 1 x 5 x 110 kg, ale było słabiej niż myślałem drążek +10kg x5/x5/x4 trzymanie sztangi 90kg/90kg/90kg Gonisz Papę na rowerze, to dorzucaj jeszcze do wiesz czego .

1 - sa naprawde dobre tematy, i odswiezenie ich niczym nie szkodzi, wrecz pomaga, bo naprawde jest kilka takich tutaj w dziale. 2 - banowanie = mala ilosc userow w dziale. tematy bedziemy zamykac, i odsylac do tematow do tego przeznaczonych. 3 - artami zajme sie niebawem, mam juz kilka jak chcesz, to podbije do ciebie na prv, i podesle kilka z [...]

dobre i jak najbardziej efektywne polaczenie np. wycisk klasyczny 3/3/2/1 powt negatywne(l.plaska) 2 ..nastepnie "typowo kulturystycznie" skos, rozpietki, itp w zakresie 8-12powt. nie zapominaj o tricepsie, ktorego sila ma wielkie znaczenie przy poprawie wyniku w wl, w obec czego polecam tez pierwsze cwiczenie na trica (np.porecze,lub [...]

student dobre i tyle mam glupie pytanie: czemu FBW jest lepsze od SPLITA?

bo wiekszosc ludzi z siłki robi Split i jakos rosną...i mowia ze FBW jest dobre na 2-3 tygodnie na początku, a potem juz tylko SPLIT

dawkowanie dobre o ile sie nie myle to optimum dawka CP to 10 gram - 8 kaps carbo w jakim celu chcesz dorzucic?

Radziu, michu22, grobix3 x MASSSA Tak, ale i zdrowa psycha Póki co wracam do treningów i trzeba ponownie wkręcić się na dobre. Potem, jak kostka się uzdrowi, pomiary/ważenie...i postanowię, ale na pewno nie latem Jestem coraz bliżej podjęcia się masowania, no a poza tym jak tu się nie skusić jeśli ma się: PREZENT, zresztą który był dla mnie miłą [...]

[...] wybrali mnie po 2 roku pracy do samorzadu - co mnie akurat nie ucieszylo ale niech tam:):) Niestety podziekonwany mi w tej szkole ktorej pracowalem 2 lata i naprawde robilem dobre wyniki na zawodach na rzecz pani ktora uczyla iles tam lat zupelnie innego przedmiotu - takie ruchu kadrowe i inne polityczne bajery. Ale nie o tym tu. Zgadzam sie ze [...]

chyba cos tam chronią te bcaa bralem po treningu bez szalu ale tez mieso sie trzymalo a jestem na redukcji pakiety dobre bo mozna spakowac pare w torbe treningowa tabletki da rade polykac bez wiekszego problemu po promocji mozna kupic

zalatwie dobry filmik z sunrise najlepszy wam wybiore zobaczycie co sie dzialo ......niestety nie moglo mnie byc z powodow osobistych ale staram sie nie opuszczac moich imprez.....ale beda dobre filmy od znajomych ...z tej imprezy..

Haha dobre reklama dla sfrustrowanych grubasów,bana jej bo to nabijanie ludzi w butelkę

Możesz ćwiczyć "dzień dobry" weź sam gryf na początek,ławka rzymska też dobre rozwiązanie,w miarę zaawansowania dodawaj obciążenie.Przysiady do mdlenia sobie daruj,bo zemdlejesz i sobie żelastwo na łeb zrzucisz albo się zarzygasz i jeszcze się tym udusisz-proste.Jedną z podstawowych zasad ćwiczenia jest wykonywanie powtórzenia [...]

Ćwicze juz 2 miesiące FBW i efekty są dobre, moge juz zacząć jechać splitem partia 2x w tygodniu??

Skoro efekty sa dobre, to po co przechodzic na splita? Skad w ogole takie parcie na split u osob z tak niewielkim stazem?

dobre muzyczki

Jestem ciekawy co wyjdzie z tych "kombinacji" Dobre przedramię

walnij sobie po 5 seryjek do oporu wieczorem na dobre spanie do tego pompki i będzie git :) Ale robienie brzuszkow codziennie nie ma najmniejszego sensu.