dobre

[...] się po sugestiach wziął za siebie. Po roku skończył na TRX, innego nie lubi treningu. No i chodzi i ćwiczy, miska w ogóle nie ogarnięta, ale coś tam po prostu mniej żre i dobre źródła. Waga leci. No i pokazuje mi brzuch - fetu więcej ode mnie, ale twarde to wszystko było. No cóż, nic nie zrobię. Trza talie chyba poszerzyć mięśniami to może sie [...]

Jak dzieciaki mają dobre wzorce, to od małego nawet nie chcąc coś tam wyciągają. Co tata robi,ćwiczy, chodzi na spacery, dobrze je - a nie wali browar za browarem i ma wszystko q du*ie

To mam ciut inaczej. Od małego (podstawówka 8 klasa) mam tak ze czasem jak wygne sie w tyłku to strzeli. Jak w dłoniach. Ze az fajnie :-). Nie wiem czy to dobre czy nie, ale wiąże to z rokiem sekcji ciężarowców w 7 klasie. I teraz az mnie prosi aby strzelić, czuje ze mozna i czuje ze potrzeba %-), ale boli przy wygięciu. No i wstając z wyra musze [...]

[...] rzymska 15/15/12/12 - kg: 5/10/10/10 Dzień dobry 15/15/12/12 - kg: 20/30/40/50 Grzybki 15/15/12 - kg: 21,5/26,5/31,5 Uginanie 8/8/6/3 - kg: 10/20/30/40 Ławka rzymska robiona pierwszy raz. Troche kombinacji bo to w sumie nie rzymska :-). B dobre ćwiczenie. Zreszta wszystko dzis weszło cacy. 1h4min https://www.youtube.com/watch?v=E3eaO0iVF6w

Poniedziałek – klatka/barki/triceps A + cardio Pierwszy trening nowego cyklu. Uwinąłem się w godzinę i 15min. Trening masakra, połączenie superserii bardzo dobre. Ciężary jak dla nastolatka z 3-miesięcznym stażem… Poniedziałek: A1. Rozpiętki (było krzyżowanie linek) 5 x 12 - 15; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu A2. Wyciskanie sztangi [...]

No tak fs b dobre bez dwoch ostatnich płyt. Rap tez chociaż rzadko. Jak truchtalem godzinami to ice cube, beastie boys czy cypress. Klasyka :-)

[...] Polski hh to jeszcze mi wejdzie, ale raczej w aucie jak w radiu moze puszczą. Są artyści - nie przecze, tyle że jakoś dziwnie czasem otoczka na mnie działa. Sobota np ma dobre kawałki, teksty też niczego sobie, spoko ziom ale jak widze sposób kończenia filmików/wstawek "ESSA" to jakoś tak nie wiem. hehe. Ale typ ćwiczy, suple Activa ma wiec [...]

Sobota ma dobre kawałki. Dziś w drodze do i z pracy leciała płyta.

U mnie takich siłowni od groma jest. I są dosyć często zajęte przez...emerytów :-) W sumie to dobre dla nich. Dla młodych kiepski pomysł.

[...] nie ocierać/blokować ;-), bardziej plecy niż nogi pracują. Zresztą mało nałożyłem (w sumie bardzo mało) i mięśnie odpoczywały ;-). Tętno już nie. Tętno na całym treningu b.dobre. HRmax 168 - więcej niż wczorajsze kompleksy. Średnie 126. 890kcal i mokra plama na podłodze. Takie tam 4 superserie na naprawdę małych ciężarach i krótkich przerwach. [...]

12-15% max. :-) Dobre plecy. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-10-02 16:26:01

Heheh. Dobre rady zawsze w cenie ;-)

[...] Spoko Superseria. Spory zapas. Na początek wystarczy. Uginanie ramion sztanga 15/12/10/8 1 - 18,3/28,3/33,5/36 Ostatnio robiłem wiecej kg, jednak dzisiaj kg w dol aby technicznie dociągnąć dobre. Hantle młotkowo 12/12/10/10 1 - 5,25/7,75/10,25/12,75 Po sztandze zmęczenie było. Zapas tez. Na start styknie. https://youtu.be/9J_2Fl3Fd2Q

Dobre dobra :-D. 12-15 kg trzeba zrzucić. a na pewno dyszkę która przyjąłem bardzo bardzo szybko

z formą na ciasto chyba hehehe Kuba, to nie jest złe. Jak mnie znudzi to zmienie (chociaż sam plan zmienia się co 1-2 miesiące, co już jest dobre) Poza tym, nie mając wiedzy nt treningów, powoli zauważam sens i logikę tego planu. Że takie ćwiczenie jest po takim, że tyle a nie inaczej jest retpsów, dni w tygodniu, takie a nie inne dni treningowe [...]

(chociaż sam plan zmienia się co 1-2 miesiące, co już jest dobre) a pomyśl jaka kosa byłaby jakbyś tak jak kerad zmieniał plan co 1-2 tygodnie %-)

Hehe. Dobre Kabo... Chociaż, śmiać się można, ale Kerad wyglada zdrowo. U mnie to jak świniak przed zarznieciem ;-). Kuba, nie jest złe. Najgorzej jak miałem plan co obiegówki były. Wtedy ciężki na pro silce. W domowej wszystko rozwalone w garażu i ciasno tylko.

(chociaż sam plan zmienia się co 1-2 miesiące, co już jest dobre) a pomyśl jaka kosa byłaby jakbyś tak jak kerad zmieniał plan co 1-2 tygodnie %-) |-) ale jak Rafał, Kerard trzyma formę przyzwoitą

hehe, dobre. Taki sport, tak jak piszesz... Plan leci dalej. Żadna bomba nie jest planowana. Choć nie ukrywam, że był moment kiedy myślałem o tym. Na chwilę obecną jestem całkowicie przeciw. Nie widze sensu, nie mam chęci. Czy to na saa czy sarmy lub ph. Znam konsekwencje takiego wyboru, szczególnie biorąc pod uwagę mój wiek. Pozostaje się [...]

hehe, dobre. Taki sport, tak jak piszesz... Plan leci dalej. Żadna bomba nie jest planowana. Choć nie ukrywam, że był moment kiedy myślałem o tym. Na chwilę obecną jestem całkowicie przeciw. Nie widze sensu, nie mam chęci. Czy to na saa czy sarmy lub ph. Znam konsekwencje takiego wyboru, szczególnie biorąc pod uwagę mój wiek. Pozostaje się [...]