[...] by mi poszedł progres. Chyba też przez to, ze gorzej mi się ćwiczyło bardziej mnie zmęczył ten trening. Rano obudził mnie wielki głód. Jak weszłam do kuchni to zjadłam dobre półkilo ogórków %-) Później już na spokojnie poszło śniadanko. Nie wiem czy to kwestia przyzwyczajenia się do kalorii ale dzisiaj jakoś bardziej głodna jestem niż w [...]
[...] ogólne: Po prostu świetnie mi się ćwiczyło, moc była i trochę poszalałam. Obli mam nadzieję, ze nie będziesz zła za moje „dodatki” ale aż szkoda było nie wykorzystać tak dobrego dnia. Zdziwiło mnie to, że te pierwsze powtórzenia gorzej szły niż następne – chyba za bardzo się spinam. Teraz wiem, że całą moją siłę i technikę zabierało mi to [...]
[...] biało przed oczami mi się robiło, i miejscami w głowie się kręciło #-P Po wznosach bioder ledwo co spod sztangi wychodziłam. Po było mi tak nie dobrze, że przeleżałam dobre 15min zanim czymkolwiek byłam w stanie ruszyć a jak wstałam to myślałam, ze zasnę na stojąco. Jeszcze na koniec schodząc z ławki po wymachach nieuważnie stanęłam i w [...]
bardzo dobre ćwiczenie jest w crossficie na trzymanie krzyza, przysiad przy ścianie, schodzisz wolno cały czas trzymając kontrolę nad odcinakiem lędzwiowym troche ćwiczeń na sucho i idealnie wyrabia odruch. ale ty dobrze robisz, oczywiscie masz ten przyruch na dole, mozesz sie postarac troche wyzej kończyc ruch wtedy jeszcze dwugowe nie pociagną [...]
[...] :-) Bardzo dziękuję za wsparcie suplementami i za to, ze mogłam uczestniczyć w tej zabawie. Podziękowania również dla reszty Moderatorów za porządki, za korektę błędów i dobre rady (nie tylko te w moim dzienniku ale też w artykułach i w innych dziennikach). Dziękuję współuczestniczkom i wszystkim zaglądającym jak i piszącym na priv :-) [...]
Nie lepiej polecieć na klasyku test +deka na końcu metanabol. Jeśli chodzi o ten cykl jest przyzwoicie rozpisany, jak układ pokarmowy , wytrzyma , kwestia szeroko indywidualna dieta i trening będzie dopięte powinny być dobre rezultaty. Trzeba jeszcze zwrócić uwagę na dobre pct, badania , zbijanie kortyzolu itd.
[...] które wyrzuciłem Karate zawiera, ale nie one decydują o tym, czy było sztuką. "cala te sztuke trzeba przyjac za pewnik i nie zastanawiac sie nad tym " To nie jest dobre stwierdzenie. Przed ćwiczeniem czekokolwiek należy zastanowić się nad sensem tegoż. Zawsze trzeba myśleć. Karate nie jest dla maszym. które da się zaprogramować, tylko [...]
Do Albina do OREGANO...na ZWM-ie.To jest pizzeria ale ma tam tak jak pisałem dobre sałateczki w razsadnej cenie,rizotto(czy jak tam to sie pisze)i do tego wprowadził zestawy dla sportowców.Polecam knajpe,jedenie jest naprawde dobre zarowno sałatki jak i inne potrawy.
[...] nie wiem . Ale ciebie pewnie to nie interesuje ty chcesz prawności fizycznej , To zobacz prace rossa enamaita jego książki można dorwać na internecie w pdf jak się poszuka , dobre jest też buliding the gimnastic body ebook na sfd jest taki temat , nagi wojownik - dobre tehniki wysokiego napięcia i oddychania i dobry trening na siłe , I starting [...]
Waga 70kg/ wzrost 170cm/ cwiczenia 4 razy w tyg I. mleko (200) platki (100) PLATKI OWSIANE! serek wiejski (200) sok z marchwii WYWAL, ZBEDNY. oliwa (10) 610kcal (152 kcal z bialka, 360 kcal z WW, 97 kcal z T, co daje 25%/59%/16%) II. poledwica wedzona, schab wedzony, krakowska parzona (100g) KIELBASA?WYWAL! DAJ TU JAKIES DOBRE MIESO, LUB [...]
[...] nanovapor ?? ciekawe cos ?? - anabolic halo lipa totalna, nano wersja europejska także, hamerykańska dobra. kusilbym sie na no xplode avpt i horse power :) mysle ze polaczenie bylo by dobre :) - wręcz bardzo dobre. a moze GASPARI SUPER PUMP 800g i SIZEON 1290g ?? - jak dla mnie badziewie, ale opinie na temat tego zestawienia, bardzo rozbieżne.
[...] które możesz znaleźć w internecie za pomocą wyszukiwarki, jak również w ksiązkach o tenisie dostępnych czasem w księgarniach (np. książki pana Adama Królaka są bardzo dobre). Do tych ćwiczeń należą ćwiczenia plyometryczne (plyometrics) http://www.exrx.net/Lists/PowerExercises.html , oraz różne ćw. wykonywane na korcie np. popularna [...]
kurde stary szkoda zdrowia skoro niemasz kasy na dobrego gainera to niema co brac sie za koks , paczka omki czy metki nie zalatwimy sprawy gdzie witaminy mineraly , dobre bialeczko kasa na diete i wiele innych wydatkow zwiazanych z cyklem?trenuj na sucho uzbieraj kase na dobre suple przykladaj wage do michy a bedzie dobrze . Nie s******l tego
Nie tyle chodziło mi o zbyt wcześnie, bo zdecydowanie pomógłby wyrobić dobre nawyki i technikę, ale raczej o mój poziom amatorszczyzny i chęć zaoszczędzenia na tym przynajmniej na początku. Nie chciałbym też komuś zawracać głowę ćwicząc na tak małych ciężarach. Wiem jak to brzmi, ale proszę o delikatny lincz ;) Zmieniony przez - Jiraiya1 w dniu [...]
Kup sobie dobre witaminy. Dobre- mam na myśli dla sportowców, bo takie dla szarych zjadaczy chleba przy Twojej aktywności na nic się zdają Spróbuj np. Vita-Min Multiple Sport Olimpu Z mojej szamańskiej księgi Płukanka: - ziele pokrzywy zwyczajnej - liść orzecha włoskiego - liść brzozy - liść czarnego bzu - ziele glistnika jaskółcze ziele Zalać [...]
tommac20 dzięki za odpowiedź i mam nadzieję że będzie jeszcze większy odzew :P ja nie mówię o rozciąganiu mięśni jak podczas klasycznego treningu bo to jest dobre i potrzebne. Mówię o postach które promują wyciąganie siebie przez wiszenie na drążku czy używanie średniowiecznych machin XD I CO GORSZA POSTACH KTÓRE STAŁY SIĘ STRASZNIE POPULARNE. [...]
[...] stwierdzeniem że kurde nie potraficie czytać ze zrozumieniem. Celem tego postu nie jest przecież uświadomienie że nie wolno się rozciągać bo przecież napisałem że to jest dobre. Chodzi mi o sam mechanizm i o przesadę - ten post ma wam uświadomić jak to działa i jaki kłopot możecie sobie narobić przesadzając. Bo przestraszyły mnie tematy typu [...]
[...] dopompowania tricepsów,na mnie nalapeij w tym wypadku działa jednoręcz lub pompki wpodporze uginanie sztangielek(uchwyt młotkowy)x2 <- z supinacja nadgarstków efkty były dobre,ale zrobiłem mała zmiane skłony ze sztangą na karku x1 pozostaje przy tym ,na MC jeszcze bede miał czas,poki co jeszcze poszanuje krzyz arnoldki x2 <- podbno bardzo [...]
Ewolucja Kyokushin
