[...] /SFD/2019/12/13/5934ff610dfe4c50bd481ea58dfeb91b.jpg Cardio 20 min orbitrek avgHR 125 /SFD/2019/12/13/2d18fb8f929d498ead0dfa02f05e3bc6.jpg dobre trening, znowu skurcz w tricku w drodze powrotnej %-) jednego ziomka na siłowni pokołczowaliśmy jak ma jeść żeby nas gonić ;-D, ale nie wiem co z tego wyjdzie, póki co [...]
Dzisiaj dzień bez aktywności, więc poszło doładowanie i drzemka poobiednia ;-). Dostałem też od kolegi foto z ustawki, wiec taki jeszcze powrót to 07.12. Wniosek jest taki, że jak się dobre kąty złapie to łapa siedzi i Wason jakiś mały się zrobił |-) magia kulturystyki w pełnej krasie 8-) /SFD/2019/12/22/b3a8f30bdd5c42c0b01280244f4557ed.jpg
[...] - muszę potrenować, bo na jednej ręce jest ok, a na drugiej jakoś nie jestem w stanie utrzymać równowagi. Ale jeszcze spróbuję bo zawsze chciałem umieć stać na rękach, a to dobre wprawki są :-). Ryj po zejściu z rąk na nogi czerwony jak u rasowego "kierowniku - dołożysz złotóweczkę" %-). Od poniedziałku odwilż, więc wracam z interwałami [...]
Kabo przepraszam za spam, ale nie mogę %-) Paatik dobre te teskty |-) Drogie Panie, proszę, napiszcie jaki deseń fryzurki intymnej preferujecie u mężczyzn. Chodzi mi o to jaki wzorek preferyjecie - tzn. po amerykańsku - czyli zero włosów, brazylijski pasek ok 2 cm, a może takie rogi, albo jeszscze co innego, np. taką łączkę o średnicy ok. 5 cm.
[...] fundusze nie stanowią problemu to mogę polecić Brooks Adrenaline GTS20. Trochę droższe, ale stopę naprawdę nieźle trzymają (mam mocną pronację) i amortyzacja na wysokim poziomie ale nie przeszkadzająca w bieganiu. --WAŻNE-- Kupuj o numer większe, w ciemno mogę powiedzieć że 44 będzie dobre Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-04-29 09:45:28
[...] oznaczało że zajedziemy się moment obydwaj %-) kompetytywni, jak to określiła Paatik, jesteśmy obydwaj i to mocno, więc może być z tego dobry challenge za jakiś czas :-) na razie planuję korzystać z jego oświadczeń jakie zdobył w ciągu ostatniego roku i od czasu do czasu biegać razem, bo to myślę że to będzie dobre (przynajmniej dla mnie) :-)
Widzę, że trening udany i bieganie wszystkim służy, bo szczęśliwość bije z twarzy obydwu Panów. Najwyraźniej Park Szczęśliwicki ma dobre fluidy. może to już te, no, endorfiny :-D Trzy kilometry, to nawet lepiej, bo miałem wyrzuty, że za dużo napisałem. Kurde muszę się przestawić na inne tempa i że 4 km to nie będzie naście minut. Jutro po klacie [...]
[...] się katabolizm nie włączył na tej redukcji za mocno ;-D wczoraj było sushi później /SFD/2020/5/24/ae8d4bfd324e4f5aa684147f1a9f56c3.jpg dziś na śniadanie: /SFD/2020/5/24/fae098eab71f43cca58053e29f8844f1.jpg na obiad ziemniaczki, młoda kapusta i żeberka w sosie BBQ, i wracam na dobre tory :-)) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-05-24 15:11:41
hahah dobre, to chyba tym ziomkom co kilkanaście lat temu białe skarpety zakładali do garnituru ;-D, forerunnerowi chyba sporo bliżej do klasycznej elegancji niż fenixowi ale ja się nie znam, bo nie chodzę w garniakach, ale może dlatego nie kupiłem Fenixa ;-)
Zauważyłeś jakieś problemy z gps w zabudowaniach? Bo akurat ten zegarek ma dobre opinie w tej kwestii. Ze wszystkich 3 zegarków które miałam, tempo chwilowe najmniej szarpało w Polarze. Ja korzystam głównie ze średniego.
Zauważyłeś jakieś problemy z gps w zabudowaniach? Bo akurat ten zegarek ma dobre opinie w tej kwestii. Ze wszystkich 3 zegarków które miałam, tempo chwilowe najmniej szarpało w Polarze. Ja korzystam głównie ze średniego. no właśnie zauważyłem i to mnie wkoorwia, bo to nie są jakiś nie wiadomo jakie wielkie zabudowania, nie biegam w centrum tylko [...]
[...] się jakby było co kilka s) mam dodatkowe pole zainstalowane o nazwie Exact pace datafield (1 second step) i też do dupy pokazuje ale co ciekawe - alerty tempa pokazują się chyba dobrze i inaczej niż to co mam na ekranie, więc gdzieś ten zegarek ma dobre dane tylko nie umiem tego wyświetlić :-( Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-05-27 21:26:16
Już mówiłem 24:40 a zegarek niech się nie mądrzy "ponad siły" dobre sobie, to co on powie jak się prawdziwe trenowanie zacznie.}:-( Jutro łącznie ze 4 góraaaa 5 km w tym SB odcinki dobierz sam, może po 40-50 m. skip C, dynamiczny marsz A, dynamiczny B tylko z przerwami i razy 2. A i to bieganie to naprawdę noga za nogą, może być pod 8 min. [...]
[...] i dla mnie rowerzysty poważne wyzwanie no widzisz jak ten Wason chce mnie umordować, a później jak będziemy się czołgać do samochodu to jeszcze powie, że to mi wyjdzie na dobre ;-D Przepaliły mi się obwody, :-) To na razie na jutro: 3 km - 6:40 + 2 km - 6:20 + 1 km - 6:00 - (takie 6 km ciągłego biegu w narastającym tempie) + przebieżki ze 6 x [...]
[...] jeszcze informacyjnie - żywienie w dni biegowe okołotreningowo podpatrzyłem i zaimplementowałem od Szajby (z małymi modyfikacjami), póki co chyba się sprawdza %-), a przynajmniej jako placebo, bo treningi dobre i bez zjazdów jak było poprzednio także myślę, że tempo teraz będzie tylko rosło 8-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-09 16:09:57
[...] biegu więc też nie najgorzej, a na pewno równiej ;-). Tętno może być co prawda z dupy bo mam problemy z pasem opisane kilka postów wyżej powyżej, ale raczej tylko te wyskoki są błędna. Mam nadzieję że przy spokojnym biegu wskazania były dobre ;-) Jutro rano bieg, wieczorem nogi ;-) pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-07-01 17:27:21
Ale żeby nie było w dzienniku tak ponuro to są i dobre niusy. Właśnie odwiedził mnie kurier z prezentami od Paatik. A ponieważ pewnie mamy różnych odwiedzających dziennik to powtórzę u mnie to co napisłaem przed chwilą w dzienniku Paatik. Dziękuję Sylwia za ten challenge, dzięki któremu uwierzyłem, że mogę biegać na przyzwoitym poziomie, dziękuję [...]
[...] 6b. uginanie o kolano Łapy spompowane to od razu jakoś samopoczucie się poprawiło }:-(, do pełni szczęścia jeszcze domsów w klacie brakuje ;-). Ale ewidentnie wracam na dobre tory :-)). także w szatni musiała być przypinka /SFD/2020/9/13/97b3312ddc0c4e409bf015f1c9d2d05b.jpg u Wasona jakość to wiadomo, że o niebo lepsza, ale po miesiącu [...]
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
