dobre

Dzięki za dobre słowo, ale moim zdaniem jest ona dość dobrze widoczna. Prawy mięsień klatki piersiowej jest odrobinkę niżej, a jego wewnętrzna część nie zaokragla się, w przeciwieństwie do mięśnia lewego.

Masakra w pasku dziurek braklo... nie myslalem ze tyle w pasie poleci, dobre 6cm jak nic

Bardzo dobre, 275g twarogu 50g maki 35g owsianych troche platkow migdalowych /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7210b06e1891466eae5b2a0190b16d64.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/915c2a060df744aba18a94a498accbe2.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b10abf3b1d904fcf9dd29b8a1c0592a1.jpg

Na barkach pajeczyna :-)) dobre to redu

[...] pomocnymi filmikami poobliczałem, że potrzebuję 2028kcal aby masa szła do góry (dodałem 300kcal do normalnego zapotrzebowania) , w tym 432kcal w białku, 540tłuszczu, 264 węglowodanów. Może ktoś mi powiedzieć, czy te dane są dobre i jak jeść na codzień aby masa szła w górę?? Jakaś kretynka od SFD będzie na pewno dorzucona. Mam zakupioną jedną

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: rozne Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:brak Wrażliwość na stymulanty:brak Możliwosci finansowe:dobre Cel/problem/opis: zrzucenie nadmiaru tluszczyku i zbudowanie masy miesniowej. Jestem troche zalany i nie wiem co robic czy redukowac czy masowac.

[...] kaloryczność w ciągu dnia, którą sobie obrałaś jest bardzo niska... 1500kcal to mało. W każdym razie wafle ryżowe do wyrzucenia, poza tym staraj się, aby w każdym posiłku było dobre źródło białka (szukaj ich lepszych źródeł, więcej jajek przykładowo, nabiał wcale nie jest dobrym źródłem białka), węglowodanów i tłuszczy. Powodzenia Ci życzę! ;-)

Dobre makrosy z rana i ruszamy na trening http://files.tinypic.pl/i/00553/7vckfrr6dgs4.jpg http://files.tinypic.pl/i/00553/xmwmrrxdt2wg.jpg Wieczorem dam rozpiskę z wczorajszej diety i dzisiejszego treningu. Zmieniony przez - lemn w dniu 2014-07-20 11:12:03

[...] Poniewaz jestes cukrzykiem musisz kontrolowac poziom cukru a zwlaszcza jesli chcesz ZDROWO schudnac a przede wszystkim z miejsc takich jak np. brzuch czy okolice ledzwi dobre cukry znacznie Ci to ulatwia |-O poniewaz cukier we krwi podnosi sie pod wplywem ogromnej ilosci czynnikow to mimo to jeden czynnik - weglowodany ma na niego jednak [...]

Mówię BCAA od SFD. Mają bardzo dobry skład i niską cenę 500g za ok. 50zł. Smak ujdzie a jak na BCAA to nawet dobre. Po prostu BCAA same z siebie nigdy nie są dobre.

[...] 50 sec.Ostatnią serie cisnę ile mogę pompek i plank 1 min . 2 ćwiczenie-ABS2,tutaj chyba nie muszę dużo pisać,jestem na pierwszym poziomie i jest bardzo ciężki i wg mnie dobre ćwiczenie . 3 ćwiczenie - podciąganie na drążku nachwyt 4 serie po 6 do 10 powtórzeń . Ręce rozstawione dość szeroko na drążku. 4 ćwiczenie - podciąganie podchwytem 4 [...]

[...] ciezarow nie przez 12tygodni ) cwicze od 4 tygodni i jak do tej pory schudlem 7kg ( waga wyjsciowa 109 ) czy waga za bardzo mi nie spada? czy przy takiej masie wyjsciowej temoo chudniecia jest dobre? lub ile prawidlowo grubas o wadze 109 wzroscie 180 cm powinien chudnac na miesiac? ( dieta jest dobra - nie glodze sie jest zbilansowana...)

Dobre gnp jak na judoke

Tablety są dobre na jakieś wyjazdy i tylko wtedy... o proszki w paczuszkach (kreatynę), to mnie kiedyś policja złapała przy rutynowej kontroli... :P się tłumaczyłem, a babcie, które widziały, że policja takiego dealera puszcza nadal "wiedzą swoje". Hehe to ciekawe przygody masz :P Więc który z BCAA w proszku jest przez Was sprawdzony i mi go [...]

[...] pod względem jakość/ cena jest BCAA od SFD. Mnie najbardziej podchodzi wiśnia ze smaków, chociaż żadne BCAA nie będzie pyszne.. a przynajmniej z tych co brałem. Tablety są dobre na jakieś wyjazdy i tylko wtedy... o proszki w paczuszkach (kreatynę), to mnie kiedyś policja złapała przy rutynowej kontroli... :P się tłumaczyłem, a babcie, które [...]

[...] sie w miare trzymać dietę (poza nagminnym podjadaniem) i regularnie ćwiczyć wiec moja waga nie ulega wiekszym wahaniom. Zaleznośc jest prosta- trzymanie diety i ćwieczenia- dobre samopoczucie i zdolność do w miare normalnego funkjonowania, - napady- totalna rezygnacja i dół psychiczny do czasu kolejnego przypływu motywacji. I tak w kółko [...]

[...] postanowiłem napisać :) Najpierw może mała metryczka: Wiek: 23 Wzrost: 178 Waga: 70 Cel: Masa Budowa: Ektomorfik Ogólnie, chciałbym zamienić swoje, jak to nazywam, "w miarę dobre" odżywianie na konkretną dietę i się jej pilnować. Tylko już od samego początku mam problem z ustaleniem zapotrzebowania kalorycznego, a to wszystko przez mój tryb [...]

[...] z pewnością w dużo lepszym stylu górną połówkę MC robiłem z 80 teraz ostatnio 120 w wyciskani na barki z tyłu szło 40 teraz z oporem ale 60 ;-) moim zdaniem jest spory progres jeżeli chodzi o siłę, ale chciałbym, żeby przy jesiennej masie w WL 3 cyfry zagościły na dobre w seriach roboczych %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-07-19 18:58:37

100whey protein stosowalem i bardzo cenie, mozesz sprobowac Anubis tez je poleca z tego co widze, bardzo dobre smakowo i rozpuszczalnosc ok

[...] Dieta węglowodanowo-białkowa; BTW - 2g/0.5-1g/4g; Zapotrzebowanie: 3200 kcal 11) Ok. 500-600 zł 12) Mile widziane suplementy niezbyt drogie, ale spełniające oczekiwania i dobre jakościowo; coś dla połączenia z cyklem kreatynowym; Zwiększenie regeneracji potreningowej oraz zwiększenie wytrzymałości podczas wysiłku Witam, chciałbym przeznaczyć [...]